Új hozzászólás Aktív témák

• #178933 Speeedfire félisten flash- #178927

  Új Válasz 2023-02-13 09:50:37 #178933

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Speeedfire

  félisten

  válasz flash- #178927 üzenetére

  Napközben visszahűtött basmati rizs/burgonya, édesburgonya, kuszkusz, köles stb.
  Edzés előtt én pl rizskását szoktam, esetleg zabpehely. De egy szendó is tök jó erre.
  A fehérjét ennyire nem vedd komolyan. Legyen minőségi hús fogyasztás. Az ilyen fehérje por inkább plusz legyen csak.

  A gyors ch-ra meg annyit, hogy ha van mellé zöldség, zsír, fehérje akkor már lassabb lesz a felszívódás.
  Fermentált zöldséggel kezdve a kaját még jobb hatással van a felszívódásra.

• #178930 bigmasterg addikt flash- #178927

  Új Válasz 2023-02-13 08:26:27 #178930

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bigmasterg

  addikt

  válasz flash- #178927 üzenetére

  Túlgondolod.
  Esetleg akkor lehet értelme ilyesmin gondolkozni ha színpadra készülsz.

  Korábban lehetett ilyeneket hallani, hogy kaja 80%, edzés 20%-ot ér, meg hasonlókat. Ez szerintem egyáltalán nem igaz. Ez max a súlyod változása szempontjából igaz. (Nyilván ha fogyni akarsz, kevesebbet kell enni, csak mozgással nem nagyon fogod tudni megoldani).
  De izomépítés szempontjából legalább olyan fontos a megfelelő progresszív terhelés, mint az étkezés.

• #178929 Woodslave félisten flash- #178927

  Új Válasz 2023-02-13 08:22:58 #178929

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz flash- #178927 üzenetére

  a leucin kell hogy elérje a "minimumot" a fehérje protein szintézis beindításához. Az aminosav profil valóban nem írják.

  De ez nem egy kapcsoló hogy 20 gramm alatt off utána meg on. Legalábbis ahogy én tudom.

  Azért abban lehet valami, hogy a puregold gyártója se karitatív szervezet, szóval ha pontosan ki tudnád számolni, hogy grammra a "hasznos" aminosav tartalom ára a két fehérje esetén hogyan alakul lehet az jönne ki, hogy ugyanannyiba kerül.

  Ugyanakkor azt továbbra is úgy gondolom nem igazán veszel észre semmi különbséget rövid-hosszú távon. Legalábbis én ezen már nem stresszelek. Olcsóbb, ízre ugyanolyan.

• #178928 aelod veterán flash- #178927

  Új Válasz 2023-02-13 07:53:34 #178928

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz flash- #178927 üzenetére

  de ha ilyen spikeolt protein adagból fogyasztok annyit amiben 20g fehérje van akkor elvileg annak a hatása ettől jóval elmard mert spiekolt? tehát végülis a drágább éri meg végsősoron jobban ?

  Nem. A fehérje az fehérje, amino meg amino. Az a kevés amivel elmarad a drágábbtól semmit nem befolyásol mivel jó esetben max 2x fogyasztasz kiegből egy nap a többi normál étkezéssel bevitt fehérje....

  Amúgy miért aggódsz az inzulin csúcs / GI miatt? Cukorbeteg vagy?

Új hozzászólás Aktív témák