-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dorian
félisten
válasz
OPiiPO
#199586
üzenetére
Igen, 4 napot, ha nem akarsz végtelenhosszú edzéseket. Nálam ez kb úgy néz ki, hogy van egy fő nap mindenre, és más napokon betéve 1-1 izom kigészítő alkalma csak 1-2 gyakorlattal.
Hétfő: mell, bicepsz, tricepsz, has
Szerda: láb, segg, kieg. tricepsz, kieg. mell, kieg. has (utóbbit ezentúl kiveszem mert már sok)
Péntek: váll, hát, kieg. bicepsz, has
Vasárnap otthoni rövidebb alkalom: kieg. hát, kieg váll, plank
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 mini 128GB Blue -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3047, 94% Akkumulátor
- Xiaomi 15 256GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- HIBÁTLAN iPhone 15 Pro Max 256GB Blue Titanium -1 ÉV GARANCIA -Kártyafüggetlen, MS3693
- ÚJ Microsoft Surface Laptop 7 13.8" 2K - 120Hz Érintő - Snapdragon X Elite - 16GB - 512GB-2 év gari
- Dell Precision 7560 - Intel Core i9-11950H RTX A4000 32GB 1TB SSD FHD
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő