Új hozzászólás Aktív témák

• #50759 xcds őstag Woodslave #50756

  Új Válasz 2014-04-08 11:02:43 #50759

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  xcds

  őstag

  válasz Woodslave #50756 üzenetére

  Ahogy mondod. 15-20 éve, amikor annyira érdekelt ez a téma, akkor az volt az elfogadott, hogy edzés után szénhidrát minél hamarabb, fehérje meg bármikor, de edzés előtt legalább 2 órával, hogy meg tudd emészteni vmennyire. Nem olvasgatok állandóan a gyurmázásról, mert úgysincs új a nap alatt.

  Ha edzés után szénhidráttal betöltesz, te nem érzed, hogy teltebbek, feszesebbek az izmok? Nem tudom jobban megfogalmazni. Centiben is mérhető a különbség. Próbáld ki egy kimerítő edzés után fél órával, amikor a vér már kiment az izmokból (addig ne egyél semmit) mérd körbe magad(kar, mellbőség, comb, ilyesmi), majd tolj be egy jó adag gyors szénhidrátot és újabb fél óra múlva mérj megint.

• #50757 Tamoo nagyúr Woodslave #50756

  Új Válasz 2014-04-08 10:52:07 #50757

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tamoo

  nagyúr

  válasz Woodslave #50756 üzenetére

  "Mit érzel a ch-tól?"

  Te mit érzel egy dupla hamburgertől? Vagy egy tábla csokitól? Rám nagyobb hatása van mint egy fehérjeturmixnak.

Új hozzászólás Aktív témák