Új hozzászólás Aktív témák

• #6904 Jojo5 őstag Ijk #6900

  Új Válasz 2013-02-03 21:27:11 #6904

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Jojo5

  őstag

  válasz Ijk #6900 üzenetére

  csigás lehúzásnál csak a mellhez húzást csinálom mert a nyakhoz húzás nyírja a vállam,
  Ott ha nagyon jól megy ki tudom maxolni a gépet(120kg), de a 100-110kg-os súllyal mindig megy a 8-12 körüli széria, viszont azt vettem észre, hogy akármennyire is sz@r húzódzkodni, teljesen máshogy terhelődik a hát, igaz néha görcsbe kap a combhajlítóm ami nem tudom miért van és a hátam közepe mélyen néha meghúzódik egy picit, de összességében máshogy terhelődik a testem... (előgyakorlatnak a mellhez húzáshoz tökéletes nekem, meg mostanában, hogy plusz súllyal csinálom még adja is )

• #6903 S e t h nagyúr Ijk #6900

  Új Válasz 2013-02-03 21:26:18 #6903

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  S e t h

  nagyúr

  válasz Ijk #6900 üzenetére

  Én régóta vallom azt, hogy két gyakorlattal nem csekély javulást lehet elérni a felsőtestet illetően, az egyik a húzódzkodás, a másik a tolódzkodás.
  Ha az embernek nincs más lehetősége, ezzel a két gyakorlattal is csodát lehet művelni, mondhatni alap gyakorlatok.

Új hozzászólás Aktív témák