Új hozzászólás Aktív témák

• #71753 Zola007 veterán AssAssynn #71752

  Új Válasz 2015-01-02 14:33:36 #71753

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz AssAssynn #71752 üzenetére

  akkora segged lenne és olyan b.zi lennél, lehet neked is menne

  Komolyra fordítva azért van ez, mert nem elég mobilis a csípőd és meg van rövidülve a combhajlítód. Emiatt elkezdi behúzni a farizmon keresztül az alsó hátat.

  Ha súly nélkül sem megy a leguggolás tök egyenes háttal,, az inkább hagyja a guggolást, csináljon kitörést

  Nekem is ez a problémám, korábbi baleset miatt iszonyatosan meg van rövidülve a combhajlítóm és a vádlim, nyújtok minden edzés után és rendszeresen, de max ennyi tudok egyenes háttal, nyújtott lábbal előredőlni:

  

  Próbáld ki, hogy megállsz háttal a falnak, úgy hogy oldalt lásd magad tükörben és nyújtott lábbal próbálj előre dőlni, valószínűleg nem fog menni vízszintesig, alá meg semmiképp.

  A másik jellegzetes dolog, mikor valakinek elég mobilis a csípője, tehát üresen, súly nélkül jó formában guggol, de súllyal nem. Ez esetben pedig a törzs gyenge és előrehúzza a súly. Ekkor törzserősítésre van szükség pár hónapig, guggolásra utána visszatérni

Új hozzászólás Aktív témák