Új hozzászólás Aktív témák

• #78788 HussarF addikt Apollyon #78783

  Új Válasz 2015-04-27 19:57:20 #78788

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  HussarF

  addikt

  válasz Apollyon #78783 üzenetére

  Az, hogy éhesen mész edzeni, egyáltalán nem jelenti, hogy nem kéne mennie. Ha már hetek óta éhezel (mondjuk diéta miatt) és nem töltöd soha vissza a glikogén raktárakat, akkor fog csökkenni a teljesítmény.

  Fura amúgy ez a meglátás, amit többen is mondtok itt, hogy kreatin meg BCAA használatával kevésbé lesz izomláz. Én ha rendszeresen edzek, de nem tolok semmit, akkor sincs izomláz. Most van, mert az előző hét gyakorlatilag kimaradt.

• #78785 Ijk nagyúr Apollyon #78783

  Új Válasz 2015-04-27 19:43:19 #78785

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz Apollyon #78783 üzenetére

  Persze hogy próbáltam, őszintén szólva teljesen feleslegesnek találom. Egy edzés az nem edzés, nekem anno fél év után egyszer ment bele a 100kg-ba 8 ismétlés fekvenyomásban, amikor előtte hurkát zabáltam. Ergo a hurkától erősebb lesz az ember.
  Ami konstans eredményt hozott edzésekben az a monohidrát és az assult. A fejlődést illetően pedig nincsenek csodaszerek, egy széles skálájú étrenddel lehet a maximumot kihozni, ahol kitapasztalalod a saját magadnak szükséges makró összetételt. Lenmagolaj vagy olajos magvak amit kötelező minden gyúrósnak fogyasztani, és pont ezt hagyják ki sokan. Inkább zabálják a rizst kétpofára.

Új hozzászólás Aktív témák