Új hozzászólás Aktív témák

• #87123 -Mike- addikt Peti78 #87118

  Új Válasz 2015-08-10 15:51:41 #87123

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  -Mike-

  addikt

  válasz Peti78 #87118 üzenetére

  Ha kezdő vagy felesleges szétbontani külön az edzést. Tanulj meg edzeni, teljes test edzés hétfő-szerda-péntek lebontásban min. másfél hónapig. Utána mehet külön. Komolyan.

• #87122 Eagl3 veterán Peti78 #87118

  Új Válasz 2015-08-10 15:49:33 #87122

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Eagl3

  veterán

  válasz Peti78 #87118 üzenetére

  Inkább:

  1. Mell, bicepsz
  2. Hát, tricepsz
  3. Láb, váll

  De ha rám hallgatsz, azt csinálsz amit akarsz.

• #87121 Alpachino veterán Peti78 #87118

  Új Válasz 2015-08-10 15:34:09 #87121

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Alpachino

  veterán

  válasz Peti78 #87118 üzenetére

  " Este 6 után már nem..."

  Na ezt a baromságot nagyon gyorsan felejtsd el( feltéve, ha már 7-kor ágyba bújsz ) Ameddig aktív vagy addig szüksége van a szervezetednek tápanyagokra, tehát egy fehérjedús+zöldség, tojás, túró....stb. kaja mehet esti étkezésnek

  "Proteint csak az edzések után"

  Ha rendben van a fehérje beviteled, vagy is fedezve van a rendes szilárd táplálékból, akkor igen, ha nincs, akkor kiegészítheted egy turmixszal bármikor, és ügyelj arra, hogy diétában min. 2g/tskg. meglegyen.

• #87120 marked one94 őstag Peti78 #87118

  Új Válasz 2015-08-10 15:23:44 #87120

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  marked one94

  őstag

  válasz Peti78 #87118 üzenetére

  Ez miért jó ha 6 után nem eszünk? Sose értettem.

Új hozzászólás Aktív témák