Új hozzászólás Aktív témák

• #89728 aleister veterán Zola007 #89695

  Új Válasz 2015-09-09 16:16:44 #89728

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aleister

  veterán

  válasz Zola007 #89695 üzenetére

  1 és 3.

  Amit a lány vesz magának ad-hoc jelleggel csokit, fagyit, stb az ebben nincs benne.

  Neked kb 30k-ra jött ki egy 80 kilós testépítő havi kajája. Én 75 kiló vagyok, a barátnőm 54. Ez alapján simán kijön a költségvetés 50-ból.
  Hozzátenném Te az 50-70k-s tartomány alját vetted alapul. Ez több hónap tapasztalatából, számláiból kalkuláltak ki. Nyilván volt olyan, hogy szülőlátogatáskor hoztunk annyi kaját magunkkal, ami elég volt 2-3 napig, vagy épp a fagyasztóból vettünk ki valamit. Meg olyan hónap is, amikor minden hétvégén valami drágább ételt csináltunk.

  Összességében szerintem (és a kalóriatáblázat szerint is ) nem eszünk keveset, és tök átlagos az az összeg, amit kajára költünk. Nem sok, nem kevés.

  (#89725) Eagl3

  No para, én sem ennyivel kezdtem áprilisban.
  A hasprést a legvégére tettem be egybe. 10-esével szoktam pumpálni, aztán pihenek 1-2 levegővételnyi ideig, majd jön a következő 10. Mindezt 50-ig.
  Ebből az egészből csinálok 2-öt, köztük relatív sok pihenővel (kb 20 perc).

  Utána mindenképp nyújts le rendesen!

• #89702 Woodslave félisten Zola007 #89695

  Új Válasz 2015-09-09 13:37:45 #89702

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Zola007 #89695 üzenetére

  milyen csirke 300grammjában van 74 gramm fehérje? Vagy ez a 300 gramm sütve? De akkor meg az egységár nem jó

  arról nem is beszélve hogy tolja bele az ember a pénzt, de
  1. extrém izmos soha nem lesz
  2. arról se vagyok meggyőződve hogy egészséges (most ne a tecsopárizs kenyér combóhoz viszonyítsunk, hanem akár egy jóval kevesebb fehérjét, kalóriát több növényt tartalmazó étrendhez)

• #89700 FollowTheORI nagyúr Zola007 #89695

  Új Válasz 2015-09-09 13:21:20 #89700

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz Zola007 #89695 üzenetére

  És akkor még tényleg a zöldség saláta sehol. Amiből én elég tisztesen próbálok enni.. azis van vagy napi 100-200Ft.

  Meg ugye még iszol is... azis napi 100-200Ft (ha nem csapvizet tolsz).

  No mindegy szerintem napi 1500 minimum kell (és az akkor nagyon csóró élet).

  Ha meg netán nem főzöl vagy nem tudsz mindig... az kb ott kezdődik hogy valami kajálda legalább 800-1000Ft egy tál étel vagy valami menü... és akkor az még csak 1 kajálás volt aznap.

• #89697 -Mike- addikt Zola007 #89695

  Új Válasz 2015-09-09 13:13:35 #89697

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  -Mike-

  addikt

  válasz Zola007 #89695 üzenetére

  Szegény túró, sír szegény?

• #89696 FollowTheORI nagyúr Zola007 #89695

  Új Válasz 2015-09-09 13:12:40 #89696

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz Zola007 #89695 üzenetére

  Ez milyen protein por?

  Valami ipari méretű és minőségű?

  Nem tudom én amit láttam porok leggyakrabban legalább 12 ezer körül vannak és az kb 2 hónapra elég max (60-70 adag), sacc per kb. Szóval 90Ft sehogysejön ki... 150-200Ft között ikább per adag (30g).

Új hozzászólás Aktív témák