Új hozzászólás Aktív témák

• #169532 Madwe nagyúr Picco #169531

  Új Válasz 2021-06-19 13:56:18 #169532

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Madwe

  nagyúr

  válasz Picco #169531 üzenetére

  Én egyébként az ilyen hackeket nem feltétlen tartom jó ötletnek (hacsak nem kifejezetten indokolt). Forma és mobilitás problémából adódik, próbáld meg azt rendbe tenni.

  ez olyan mint amikor gyenge a csuklód s fáj bizonyos gyakorlatok terhelésénél ezért bandázst használsz - persze így az adott gyakorlatot rendesen tudod csinálni de a csuklód ugyanolyan gyenge marad… bandázs nélkül kéne felhozni hogy ne ez legyen a láncban a gyenge elem… (nyilván az indokolt esetek mint sérülés stb most nem ide értve). Ha folyamat bandázzsal edzel csak egyre jobban lemarad…

  persze kérdés kinek mi a célja, mentalitása, csak leírtam az enyémet

• #169530 Angel2014 addikt Picco #169508

  Új Válasz 2021-06-19 12:55:14 #169530

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Angel2014

  addikt

  válasz Picco #169508 üzenetére

  Mezítláb zokniban és a sarok alá egy 2kg súly.

  Vagy veszel súlyemelő cipőt és abba raksz bele boltíves talpbetétet. Rosszman és a gyógyászati boltokba is kapsz.

  Itt jön az hogy az a legjobb betét amit méretre és nyomatra vesznek le hogy hova esik a súlyeloszlás de az 12 ezer ft.

  

  [link]

• #169516 bigmasterg addikt Picco #169513

  Új Válasz 2021-06-18 09:49:23 #169516

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bigmasterg

  addikt

  válasz Picco #169513 üzenetére

  Ahogyan Előd is mondja, jó eséllyel nincs meg a megfelelő mobilitásod (és stabilitásod sem.)
  Amíg ezeken dolgozol, addig érdemes lehet előbb goblet guggolást csinálni, majd elől guggolást (bár oda meg csukló mobilitás kell, de könnyebb megtanulni vele a törzsfeszítést), majd highbar és csak utána lowbar guggolást.
  Ha egyáltalán szükséged van a lowbarra.

  Futócipőt, sportcipőt felejtsd el hozzá, egy puha talp csak ront a billegéseden.
  Ha bokamobilitás nincs meg, akkor az emelt sarok segíthet rajta, ha mobilitás megvan, akkor mezítláb is tökéletes.
  Van egy adidas powerliftem, de közel egy éve már zokni szerű, szertornász papucsban guggolok. Először csak húzni kezdtem el benne, aztán rájöttem, hogy nekem jobbak a guggolás szögei lapos talppal.

  Guggolás előtt, mobilizálás után még aktivizálni is szoktam. Érdemes odafigyelni és dolgozni kicsit a fenéken, törzsön, lapockákon is. Ezeket mind feszíteni kell, amennyire csak tudodés ebben segít sokat egy kis aktivizálás.

• #169515 aelod veterán Picco #169513

  Új Válasz 2021-06-18 07:46:33 #169515

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Picco #169513 üzenetére

  Ha meg lenne akkor nem kínlódnál a guggolással...jus sayin'.

  [link] itt egy nagyon jó teszt amin látod mennyire mobilis a boka ízület.

  [link] itt meg egy átfogó cikk a mobilitás javításról.

• #169514 inferno88 őstag Picco #169513

  Új Válasz 2021-06-18 07:16:51 #169514

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  inferno88

  őstag

  válasz Picco #169513 üzenetére

  Sokáig én sem használtam lúdtalp betétet sem edzéshez, sem a mindennapokban. Felhúzást ráadásul mezítláb csináltam, ami tök jó lenne, csak nem a lúdtalp mellé. Aztán jött egy bőnyegyulladás(talpon végigfutó kötőszöveg), amivel hetekig szenvedtem, mint a kutya. Utána beraktam a cipőimbe és azóta is használom.

• #169511 Apollyon Korrektor Picco #169510

  Új Válasz 2021-06-17 15:56:17 #169511

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Apollyon

  Korrektor

  válasz Picco #169510 üzenetére

  Régen én is inogtam guggolás közben, így eleinte léccel vagy tárcsával a sarkam alá "trükkel" oldottam ezt meg – bár ez csak workaround volt. De a megoldás nem ez volt, hanem a lapos talpú cipő, vagy guggoló cipő és nekem kell a talpbetét lúdtalpasoknak, plusz nyújtás a vádlira és az achilles inakra. Így nagyobb szögben mozoghat a lábfej anélkül, hogy ne kelljen elemelni a padlótól. Legalábbis nekem ez volt a megoldás az ingásra.)

• #169509 Apollyon Korrektor Picco #169508

  Új Válasz 2021-06-17 14:56:08 #169509

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Apollyon

  Korrektor

  válasz Picco #169508 üzenetére

  Nekem is van lúdtalp, de nekem nincs gond a kivitelezéssel... Az mit jelent, hogy formailag nem jó? Túl sok segédizmot használsz és nem terheled eléggé a lábadat?

Új hozzászólás Aktív témák