-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
python1
veterán
válasz
zolikaDB
#180269
üzenetére
Most attól, hogy sokat iszol és telítettségi érzetet ad, az csak becsapás a szervezeted felé, a makrókat kellene beállítani a tested szükségleteihez, ez az ami soha nem visz félre.
Most az asszonynak írtam össze a makrókat, arányba hoztuk az ezelőtti időszakhoz képest, elmondása szerint soha nem éhes, jobb lett az erőnléti szint nála, heti fogyási mérlege, 1-5-2kg és láthatóan feszesebb a bőr, zsír megy le izomtömeg meg fel.
Annyi, hogy ő is átállt arra a vízfogyasztási kultúrára, hogy étkezések közben nem iszik vízet, meg előtte 40-40 percig, azóta sokkal komfortosabban érzi magát, és a kaja teljes mértékben hasznosul, nagyon látványos tud lenni olyanoknál, akik nem így éltek az első 50.évben, kb 2. hét után azt mondta, hogy már nem térne vissza a kaja közbeni vízfogyasztásra.
Szóval érdemes odafigyelni, hogy mit is miért, és mik a következmények.
Saját példámmal élve, csodálkozik mindenki a terembe, vagy a rokoni, családi körben, hogy hónapok alatt mekkora a változás, mindenki a genetikámra fogja, pedig csak a megfelelő, "okosan" felépített táplálkozás mindennek a kulcsa. Még edzéses időszakon kívül is tudom tartani eléggé sokáig a felépített izomtömeget, formát. -
python1
veterán
válasz
zolikaDB
#180260
üzenetére
Az rengeteg, nálam a plafon 3 liter, de általában 2 L, max sörből csúszik több.
Én meg pont ezért nem iszom étkezések előtt ill után közvetlenül, mert hígítom a gyomorsavat, így szépen nagy része emésztetlenül ürül a gyomorból, és mint a lakodalmassz@r megy tovább a tömlőbe.
Próbáltam néhányszor a közvetlen folyadékbevitelt, de puffadás, és gombóc formájában éreztem a kaját bennem, ellentétben ha nem iszom, szinte semmit nem érezni. -
#172789
bigmasterg
addikt
zolikaDB
#172782
bigmasterg
addikt
válasz
zolikaDB
#172782
üzenetére
Esetleg a: Futás, futópályák topicban is érdemes lehet feltenni a kérdést, ott inkább ON topic lenne.
-
vaakuum
addikt
válasz
zolikaDB
#172782
üzenetére
Én egy évig kerestem, mitől fáj néha úgy a lábam, hogy lépni nem bírok rá. Én sem találtam a pontos helyét, az egész lábszáramban éreztem. Aztán véletlenül megtaláltam a vádli oldalon a lábszárcsontnál a térd alatt 4-5 cm-re, a belső oldalon, egész mélyen, a csont közelében. Rá kellett jönnöm, hogy futásnál bár jó cipőt használok, ösztönösen a lábfejjel hátrafelé és közben befelé fordítás irányába is húzok (kislábujj felőli részt terhelem intenzíven), ami durván megterhelte azt az izmot. Azóta ha érzem, hogy futásnál kezd jelezni, kifejezetten kifelé próbálom billenteni a bokámat, nagylábujj felőli terhelésre koncentrálva. Nekem megoldotta. Meg persze egy masszázspisztolyt is ráengedek néha...
nekem mondjuk 500mg sok lenne
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Packeta
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Veszélyben az adataid? Gond van a WD népszerű HDD-ivel
- sziku69: Szólánc.
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- HDD probléma (nem adatmentés)
- NVIDIA GeForce RTX 5080 / 5090 (GB203 / 202)
- Path of Exile (ARPG)
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- További aktív témák...
- HIBÁTLAN iPhone 11 Pro 256GB Space Grey -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3173, 100% Akkumulátor
- HIBÁTLAN iPhone 13 mini 128GB Starlight -1 ÉV GARANCIA -Kártyafüggetlen, MS3763
- Samsung Galaxy A13 64GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 13400F 16/32/64GB RAM RTX 5060 Ti 8GB GAMER PC termékbeszámítással
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 128GB Blue -1 ÉV GARANCIA -Kártyafüggetlen, MS3688, 100% Akkumulátor
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest