Új hozzászólás Aktív témák

• #10109 Fred23 nagyúr Szevam #10092

  Új Válasz 2026-04-21 13:51:21 #10109

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fred23

  nagyúr

  válasz Szevam #10092 üzenetére

  "gyengeség fog el" Nem vagy esetleg cukorbeteg? Én inzulinrezisztens lettem, de gyengeség nincs; viszont kezeletlen cukorbetegeknél tudtommal előfordul szédülés, gyengeség, extrém fáradékonyság.
  A maradékokkal én is hasonlóan szívok. Nincs szívem kaját kidobni.

  Szerintem lehet összefüggés az alacsonyabb nyugalmi pulzus (nem csinálsz semmit, ülsz, pulzust mérsz), és az alacsonyabb BMR között. Egy motor is kevesebbet fogyaszt, ha nem pörgetik annyira.

  Szinefrin nálam egyáltalán nem hatott, ha Fehérvár közelében laksz, vagy bárki a topikból, viheti is a dobozom maradékát ingyen, a 180 tablettából úgy 50-60 hiányzik, volt, hogy 8-at szedtem be, de nem lett tőle kicsivel se jobb az edzésem, és fogyni se fogytam. Szóval szerintem nettó pénzkidobás ez a cucc. Esetleg placebo hatás előfordulhat egyeseknél, nem tudom.

  L-karintin viszont nálam is hat valamennyire, de az árát az se éri meg. Kreatin egyszer, először nagyon jó volt (súlyzós edzés mellé), aztán másodjára meg már semmit se ért; harmadjára pedig -jól megtolva az adagot- enyhe fejfájás és gyakori hasmenés minden pozitív hatás nélkül.

  Koffeint nagy mennyiségben fogyasztunk feleségemmel mindketten, az valamennyire hat, illetve a kávénak szerintem fájdalomcsökkentő hatása is van, legalábbis sokszor direkt azért főzök le egy adagot, hogy csökkenjen az izomlázam, izomfájdalmam. Ha ez csak placebo, akkor is hat, akkor is segít.

  tisn: Igen, a metabolikus adaptáció nálam nagyon játszik. Eddig úgy 20 évet biztosan diétáztam már összesen, de talán többet is. Mindenféle diétával. A testem azonnal reagál a kalóriadeficitre, és belassítja az anyagcserém a béka segge alá.
  És igen, a pulzusom alacsonysága részben biztosan a futás következménye. Az viszont hasznos megfigyelés, hogy mikor letol az ember gyors tempóban egy számára már megterhelő távot, másnap lőttek az alacsony nyugalmi pulzusnak, a szokásoshoz képest 10-15-tel lesz magasabb, nálam legalábbis ez a helyzet. És azt is megtanultam már, hogy a futásra se igaz, hogy lehet minden nap tolni, ha sokan azt is hiszik. (Már persze ha már nem teljesen kezdő az ember -van egy értékelhető táv-, és átlagos a genetikája.) Napi 15 km például szerintem már egészségtelenül sok a legtöbb ember számára, vagyis hosszú távon többet árt, mint használ. Heti 1-2 nap pihenés mindenképpen jót tesz, ha sok hardcore futónál a regeneráló futás is megszokott kifejezés. (Kicsivel lassabban, és/vagy kicsivel kevesebbet futnak, de átlag Béla attól is kiköpné a tüdejét, szétfutná a lábát.)
  Nagyon profik csinálnak csak olyanokat, hogy heti hét nap futás, és abból kettő "csak" ilyen "regeneráló" 15-20 km; betegek. Ultramaratonista edzését olvastam egyszer, volt benne egy hétre 3 darab maratoni táv.

  És igen, nálam is alap, hogy ha nem diétázom éppen, akkor nincs számolás, és rögtön sokkal több energiát is viszek be a kelleténél. Majd most... -csak előbb legyen végre 71 kiló.

  K1LLMy53Lf: A sok gyaloglással az az egyetlen baj, hogy rengeteg idő. Elméletileg egyszerűbb lenne kevesebbet enni.

Új hozzászólás Aktív témák