Új hozzászólás Aktív témák

• #6204 spammer veterán LOTR #6203

  Új Válasz 2012-02-03 12:59:35 #6204

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  spammer

  veterán

  válasz LOTR #6203 üzenetére

  A has (és a vádli) az, ami nagyon nehezen fejlődik a többi izomcsoporthoz képest, és ha csak nem valami súlyzós géppel csinálod, amivel megfelelő terhelést kapna, hanem simán felüléssel/haspréssel, akkor baromi sokat kell csinálni, hogy normálisan fejlődjön, mert a hasizom (és a lábizmok is, pl. vádli) hozzá vannak szokva a mindennapos terheléshez, ezért az napi 50 felülést kb. annyit ér, mint halottnak a csók. (Semminél persze több, de ugye fejlődni akarunk, és nem csigalassan).

  Egy hasprés/felülés kardióba hogy mehet át? A kardiónál már olyan magas a pulzusszám és olyan intenzív a mozgás, hogy kapkodod a levegőt és kb. meg akarsz halni. Ezt sima felüléssel hogy éred el?

Új hozzászólás Aktív témák