-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Chuck Norris
senior tag
válasz INTELligent #49586 üzenetére
A kettlebellel csak óvatosan azért, az nem úgy van mint a futás, hogy "felveszem a cipőt aztán már tudok is futni", pillanatok alatt szét tudod csapni elsősorban a gerincedet, csak videók alapján ne kezdj neki, keress valakit aki meg tudja mutatni. Amúgy meg rohad jó dolog, én azt bánom csak, hogy nem sokkal korábban kezdtem el, mint ahogy elkezdtem gyakorlatozni vele
Új hozzászólás Aktív témák
- Folyamatosan hazudott a bitcoin állítólagos feltalálója
- SkyShowtime
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Rendszergazda topic
- Linux kezdőknek
- Elite: Dangerous
- Politika
- Dobta a zoomkamerát az új Sony Xperia 10
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest