-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz
parandroid #50149 üzenetére
jaaaa, akkor ezért várok rá potyára
Most, hogy ismét tekerek még jobban oda kell figyelnem, hogy milyen tempót vállalok futásban és bringában is. Úgy érzem kardélen táncolok láberőltetés terén. Ezért tartok reco hetet most a tekerésnél.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen TV-t vegyek?
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- iPhone topik
- Gyúrósok ide!
- Samsung LCD és LED TV-k
- Az NVIDIA lett a világ legértékesebb vállalata
- Ukrajnai háború
- Kerékpárosok, bringások ide!
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- További aktív témák...