-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz
myckey #50335 üzenetére
UTHval már én sem számolok, helyette lesz valami 50es terep.
Mátrabérc trail, ha jól értem, áprilisban ob lesz, így csak akik valamilyen egyesület színeiben futnak, azok indulhatnak. Ez nekem azért jó, mert így meg a "sima" átkerül októberre, arra így meg ha nem tellik be addig, akkor tudnék jelentkezni. Mátrabérc nálam bakancslistás.