-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz LanyUs #63002 üzenetére
idén csak fele annyit (3.5 óra/hét) mozgok hetente mint tavaly...lásd a strava-n....és a bringázásból csíptem le nem a futásból. A heti 7óra mozgással nem akartam ismét 67kg-ig fogyni (180cm vagyok) mert cudarúl néztem már úgy ki de ment is a hegyre tekerés ezerrel. Tegnap pl a 40-45kmh-s tempót sem tudtam tartani 5km-ig sem szélárnyékban.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- C# programozás
- Politika
- Kerékpársportok
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Futás, futópályák
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Azonnali informatikai kérdések órája
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen