-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
sherlock82
senior tag
válasz xy.zsolt #63353 üzenetére
Pontosan nem is rád gondoltam, te korrektül érveltél a saját dolgaid mellett.
tomcica
De van ilyen a biciklizésben aki egy Balaton kör ( 200 km picit ahogy kijön ) témábam tudományosan elmagyarázza hogy mit kell reggelezni mikor mennyit kell enni napközben. Sima tekerésre gondolok ahol megyünk kb 24 - es átlagot, nem verseny tempó. Én nem vettem észre különbséget hogy mit ebédeltem vagy mit nem, ugyanúgy tekertem tovább hamburgerrel vagy más étellel is.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs