-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #63454 üzenetére
Végre kipörgött már a megfázás nagy része! Azonnal érezhető is, hogy sokkal lazábban mennek a tempók. Valójában a fenti edzés ajánlásod nagyon hasonlít a másik minőségi napomhoz 1km/1km - fm/fm+30, csak itt Vertigo 400-as bontásban csinálja majd végig. Ez Neki is kiváló edzés, mert pörgősebb a lába az enyémnél Óvatos 03:45-ön? Gondolom hiányzik már...
"Nem baj h az ossz atlagot "lerontja" az itt nem erdekes." - mintha éreznéd, hogy a Strava villogás / jobb átlag miatt hajlamos az ember jobban rohanni, mint kéne
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy Watch5 Pro - kerek, de nem tekerek
- Szólánc.
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- War Thunder - MMO Combat Game
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Nagyrobogósok baráti topikja
- Napelem
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Asszociációs játék. :)
- MárkaLánc
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen