-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
parandroid
nagyúr
Lol, Neuschwander megint nem bír magával: [link] . Klasszik zwiftes virtuál hill climb, bicajjal szoktam csinálni, azzal 1 óra már jónak számít, ez az állat 1,5 óra alatt felfutott. Mondjuk nem is minden futópad tud 10%-os dőlést…
Szerk.: Ahogy nézem, az ő futópadja most nem az út emelkedését követi, mint a direkt tréner ellenállása, hanem fixen tartja a 10%-ot, amíg az intervallumot csinálja. A teljes emelkedés akkor is ugyanaz, és a 15 perces intervallumok 5:30-as tempón 10% mellett azért nem szarok.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.