-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Köszi!
Gondolom a hordozhatóság és az olcsóság volt a szempont, aksit meg nem akartak beletenni, mert akkor felmegy az ára. Tudsz venni hozzá elem formájú aksit, én pl egérhez úgy csinálom. Olyan 5-10k között valszeg megoldható. Gondolom át is lehet forrasztani, hogy tölthető legyen USB-ről, ha van normális elektronikához való pákád, de akkor a gari nyilván ugrik.
Egyesek állítólag edzésre meg fogyásra is használják, de nehezen hiszem el, hogy bármi komoly hatása lenne - hacsak nem egész nap járatod valami nagyobb izomcsoporton - inkább csak parasztvakításnak tűnik az a része. Gondolom nálad is csak regenerációra megy. Pontosan mi a különbség az EMS, TENS és masszázs funkciók között?
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
-
tomcica
Topikgazda
neked majd utemezunk be havonta egyszer egy 30km -> 3x10km-t,amiben majd lesz 1-1 szakasz ami 4:00-an megy, a tobbi 4:30 kornyeke,mert ezt a faradt labra tempo tartast szimulalni kell.Nem fog csak ugy magatol megoldodni.A 4:30 kornyeke meg epp eleg arra,h el is faradj a legutolso harmadra,de annyira nem gyors,h mar szinte versenyszeru edzesbe csapjon at.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
oxox
addikt
gondoltam, hogy adidas volt
nem tudom NB 1400 milyen az 1500-höz képest, de az is elég kavicsérzékelős, gyorsabban is kopik mint az adidas tette. Én abban tervezem a runway run-t, mondtam a kollégáknak, hogy az elején elköszönök tőlük, mert "full kreténben fogom tolni"
btw libertyt mostad már ki? ha igen tapasztalat/technika? enyém kezd ellég cudarul kinézni.
[ Szerkesztve ]
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
ZavaBalazs
őstag
fú, látod, ez lehet mindig telefonnal szoktam futni, szóval fel sem merült bennem, hogy nincs sajátja.
korábban endomondót használtam, az 10-20 méter ingadozással hozta a várt értéket, csak mióta megvettem a karkötőt, könnyebb azzal intézni. érdekes amúgy, hogy tegnap véletlen karkötő nélkül mentem le futni, így simán a fitbit appal dolgoztam, és az 1-2-3 kilométeres értesítések pont ott jöttek, ahol vártam volna, de aztán a maradék távon sikerült annyit elsikkasztani, hogy 4.05 legyen. karkötőről indítva viszont konzisztensen marad le, mondjuk a 3 km-hez eljutok kerek 18 perc alatt úgy, hogy végig 6:15-ös perc/km-t mutat.
a telefont karon hordom, tehát azzal nincs baj.nem a világ vége amúgy, tudom, hogy hol vannak a kilométerek, szóval a részidőkre rá tudok nézni, a legérdekesebb szám a végén meg úgyis a köridő, azt meg pontosan méri...
wir haben pflichtmitten unter heimblatt - savanyú káposzta van a bőrgatyámban
-
ZavaBalazs
őstag
megnéztem, kicsit el van tévedve, de viszonylag konzisztensen rajzolja arrébb az útvonalat a térképhez képest. erdőben futok, egy kis szakaszt leszámítva végig fák alatt, akkor ez lehet a baj?
köszi, akkor megnézem az endomondót ezt úgy értsem, hogy karkötőn start-stop gombot megnyomom, az endomondo trackeli a futást, és a végén az adatokat áttolja a fitbit appba?
wir haben pflichtmitten unter heimblatt - savanyú káposzta van a bőrgatyámban
-
borix
őstag
Nekem régen a Old Spice hónaljstift vált be hosszabb távon lehet rá kell többször menni az adott testrészre.
Tartósabb megoldás a Lanolin ez tuti tovább tart de nekem valahogy nem jött be pedig sokan használják.
Vagy ha nem akar valaki ezekre költeni akkor szalonnabőr ez is fain lehet és aranyeret is lehet vele kezelni. -
Agony
aktív tag
Nem mondok le róla olyan könnyen...
Ma vettem a gyógyszertárba vazelint, kemény 183 Ft volt, de felhívta a figyelmem a gyógyszertáras csaj, hogy csak 15 grammot adhat, mert ez a szabály. WTF?! Valaki issza?Na mindegy, végül így 33 fokban leteszteltem. Tökéletesen működött, 15K-n nem dörzsölt ki és nem is lett tőle tiszta retek a gatya, úgyhogy éljen a sikosító.
Start with a whisper, end with a scream!
-
inf3rno
nagyúr
Én pár éve Öskü - Pétfürdő félmaratonon voltam a pusztában. Szabályosan rezgett a levegő azon, mintha alulról fújnának hajszárítóval. Sosem láttam még délibábot azelőtt, nagyon durva. A szervezők nagyon elcseszték a frissítőpontokat. Az elején baromi sok volt, később meg egyre ritkábban csak. Gondolom az volt az elv, hogy az 1-3-5k versenyzők többször tudjanak frissíteni. Visszafelé 15km után az egyik frissítőpont előtt már gyakorlatilag végem volt, olyan szinten, hogy a faluban álltam meg hugyozni egy bokornál, mert annyira nem tudtam már magamról, valami vénlány meg szidott közben. Kb. fél deci tömény vizelet jött ki, az is olyan forró volt, hogy belülről égette a húgycsövem. Totál fejreálltam, szerintem a mentő vitt volna el, ha nem látom, hogy integet egy önkéntes, hogy ott van a sarok után a frissítőpont. Ilyen időben bármilyen versenyről (vagy edzésről) van szó, szerintem érdemes vinni saját piát kulacsban vagy hátizsákban. Ha nem fogy el, hanem a pontokon frissítesz, az se baj, a lényeg, hogy legyen valami vésztartalék.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
A lényeg, hogy megúsztad. Ez az egyet magamra, egyet megiszok nekem régen a rutin volt versenyeknél, de annyira egyébként nem használ, mint lassan meginni mindkettőt, csak akkor éppen jól esik, meg gyorsan kell frissíteni a versenyeken, ha PB-re mész. Ilyen melegben szerintem a tuti, amit egyszer láttam, hogy valaki valami turbánt kötött (de baseball sapkával is szokták), aztán azt mártotta jeges vízbe frissítőpontokon. Igazán nagy szarban akkor vagy, amikor már nem izzadsz, hanem elkezdesz fázni meg libabőrös leszel. Olyankor már nincs sok vissza, volt nekem régebben néhányszor, de mákom volt, mert mindig elértem a frissítőpontot. Remélem azért tanultál belőle.
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
pedig egyre szigorubban oda kell majd figyelned a kajara es a regeneraciora,mert amiket edzesz az tokeletes kiegeszitest igenyel,ha hosszu tavon fent akarod tartani,mar pedig ez evek alatt fog komoly eredmenyeket hozni
De hat mi az a 2-3 ev,ha' leuli a WC-n[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Napi tobb edzesnel,ha epp ugy jon ki,akkor a sima teszta neha jol johet a felszivodasa miatt.Van,h arra van epp szukseg,h gyorsan felszivodjon.Ugyanigy a feher rizs kontra barna.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Igy kell ezt a felmaraton tobbszori PB egy ido utan naaagyon komoly koncentraciot igenyel es merni kell elindulni Mar mondogattam neked,de majd gyakorolni kell azt is egy-ket kisebb versenyen (vagyik edzoversenyen) hogy megindulsz 3:50-el es futsz amig birsz,tehat nem a tavot futod,hanem az adott tempot.
Szelcsendes,huvos idoben adni fogjaThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
-
dabgergo
őstag
Nekem a nagyobb kijelző és így kisebb perem tetszik ha már kinézet, remélem a 945-ös utódja is majd megkapja, csak hát mikor ugye, mert az meg nem is olyan rég jelent csak meg, de örülök h végre növelték a kijelző méretét.
M430-al ugyan úgy futottam mind most a 935-el, de ezek a plusz dolgok sokat adnak azért... 935-től is van hiva tovább értelmesen, mert a full térkép, órás fizetés és a zene is hasznos sztem (bár nem létszükséglet, az kétségtelen). Fenix széria nekem amúgy túl nehéz, így az nem is opció.Garmin uralom azért is kezd lenni mert a Polar egyre gázabb...
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
ja-ja,vagy el se inditja,csak nagyjabol ranez,hogy kb. negyedkor indulhattunk aztan a te garminod meg mar 5 perc utan sipol,hogy max pulzuson toljatok
felenk max ugy fizethetsz az oraddal,hogy odaadod,ez itt nem EU balkan cigany vasar az egesz orszag
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Perillustris
senior tag
még azt a maradék izmot is rólam ami volt... valószínű ezért nincs sok futó a konditermesek között
Nekem évek óta ez a dilemmám, és ezt nehéz laikusként - mindenféle sportdietetikusi felügyelet nélkül - optimalizálni. A 20 év alatt bringázással, úszással és a rendszeres rendszertelen kondizással felpakolt izmokat nem akarnám oda adni egy 3 órás maratonért (ami persze nem fenyeget).
Ezért bringázok és spinningelek elég sokat a futások mellett, ami nyilván a futóedzések rovására megy.
De nekem így jó, inkább az atléta-öttusázó-trietlonos alkat tetszik, mint a hosszútávfutóké.
Perillustris
-
inf3rno
nagyúr
Egyelőre nem látom be, hogy miért ne lehetne felső testen valaki kigyúrt, alul meg vékony, mint egy ultrafutó. Persze tök más izomrostok kellenek a kettőhöz, de elvileg lehetséges, mert eltérő izmokban kell ezeket a rostokat fejleszteni. Ugyanabban az izomban a kettő együtt nem működik, mert gátolják egymást, de ez nem terjed ki az egész test minden izmára. Ha tényleg nem lehet, akkor max az lehet a magyarázat, hogy a 2+ órás terhelés, amit a maratoni távok adnak elfogyasztja a glikogént, és utána az izmokat kezdi el cukorrá alakítani a szervezet. Viszont ha valaki tolja az izot rendesen, akkor talán még ez sem akadály. Ha igazam van, akkor léteznek olyan ultrások, akik kigyúrtak felül, csak nem túl nagy számban, mert egyrészt a testépítők között ciki, ha kihagyja valaki a láb napot, ami lábra is erőedzés, másrészt meg az ultrások között se lehetnek túl gyakoriak, akik szeretik a kondizást.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Ja, máshol is ezt írják, hogy ez inkább olyan, hogy meg kell találni az egyensúlyt a kettő között, aztán amelyik neked fontosabb, arra fekszel rá jobban. Én is agyalok, hogy el kéne járni kondizni heti 1-2x, de pont az ilyenek miatt nem vagyok túl lelkes a témában. Egyébként is köredzést csinálnék, ami ha kicsit látogatottabb a hely, akkor már nem igazán illik bele egy konditerem életébe. A csoportos edzések sem jöttek be eddig hosszú távon, azért most azt is hanyagolom. Egyébként sem fér bele most a heti edzéstervembe, talán majd jövőre. Felső test terén egyelőre saját testsúlyosak lesznek, később meg lehet, hogy veszek súlyzókat, ha odáig jutok, hogy az már kevésnek tűnik.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Én a TRX-et nem szeretem, a kettlebell tetszett, amikor csináltam, de emeleten vagyok legtöbbször, és itt nem jó, ha súlyokat ejtek le, azért halogatom ezt a súlyzó témát ameddig át nem költözök máshova. A tv nem gond, itt van előttem, rá van kötve a számítógépre HDMI-vel. Androidos cuccokat BlueStacks-el valszeg tudok telepíteni. Milyen applikációkat használtál eddig?
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Ahogy nézem van még nekik egy csomó más appjuk is. [link] Némelyik témája egész jónak tűnik. Csekkolom majd őket. Akartam én is mobil appot írni csak annyit, hogy legyen valami időzítés köredzésre, de valahogy sosincs meg az energia az ilyen hobbi projektekre.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Politika
- PlayStation 5
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- Opel topik
- 2 nm-en készülhet az Exynos 2600
- Futás, futópályák
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest