-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz tomcica #95592 üzenetére
ha már pihenő, kíváncsi vagyok, mennyire sikerül majd rápihenni a június 1-ji versenyre.
ez a hétvégi 1700 méter szintes "futás" eléggé hazavágta a combjaimat. vasárnap-kedd pihenő volt, hétfő meg a mai nap volt futós. de az emelkedők és alejtők még mindig elég ramatyul mentek. néha-néha mintha össze akartam volna csuklani. hétvégére muszáj lenne, hogy rendbe jöjjön, mert 2-2 óra van előírva, és ezt még becsülettel le kéne tolni, hogy faszán beépüljön. aztán a hátralévő két hét a versenyig már elég laza lesz remélhetőleg.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen joysticket vegyek?
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- Politika
- Xiaomi Pad 6S Pro 12.4 - Kína (válasza az) iPad(r)e
- Xbox tulajok OFF topicja
- Óra topik
- Mobil flották
- Kína miatt izzad a német robotipar
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Formula-1
- További aktív témák...