-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
bandus
veterán
válasz
tomcica
#95592
üzenetére
ha már pihenő, kíváncsi vagyok, mennyire sikerül majd rápihenni a június 1-ji versenyre.
ez a hétvégi 1700 méter szintes "futás" eléggé hazavágta a combjaimat. vasárnap-kedd pihenő volt, hétfő meg a mai nap volt futós. de az emelkedők és alejtők még mindig elég ramatyul mentek. néha-néha mintha össze akartam volna csuklani. hétvégére muszáj lenne, hogy rendbe jöjjön, mert 2-2 óra van előírva, és ezt még becsülettel le kéne tolni, hogy faszán beépüljön. aztán a hátralévő két hét a versenyig már elég laza lesz remélhetőleg.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Marketing Budget
Város: Budapest