-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz
tomcica #95592 üzenetére
ha már pihenő, kíváncsi vagyok, mennyire sikerül majd rápihenni a június 1-ji versenyre.
ez a hétvégi 1700 méter szintes "futás" eléggé hazavágta a combjaimat. vasárnap-kedd pihenő volt, hétfő meg a mai nap volt futós. de az emelkedők és alejtők még mindig elég ramatyul mentek. néha-néha mintha össze akartam volna csuklani. hétvégére muszáj lenne, hogy rendbe jöjjön, mert 2-2 óra van előírva, és ezt még becsülettel le kéne tolni, hogy faszán beépüljön. aztán a hátralévő két hét a versenyig már elég laza lesz remélhetőleg.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
- Iqos cigaretta
- NVIDIA GeForce RTX 3060 Ti / 3070 / 3070 Ti (GA104)
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Autóhifi
- Aliexpress tapasztalatok
- Milyen routert?
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Soundbar, soundplate, hangprojektor
- Milyen légkondit a lakásba?
- Vezetékes FÜLhallgatók
- További aktív témák...
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) - 2 akku, Motion Controller 2 - 1 év garancia
- DJI FPV Racer Combo drón +Fly more Combo FMC +Motion Controller
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek
- DJI Air 3 Fly more Combo FMC drón +Garancia +Care Refresh biztosítás 2025.09.03-ig