Aktív témák
-
#50097
penene
őstag
BÁ Nutrition
#50096
penene
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#50096
üzenetére
Te meg ki vagy?
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
penene
őstag
válasz
penene
#50077
üzenetére
Mondjuk valszeg hülyeségeket beszélek.
Ha nyújtom a bicepszet, akkor is én tartom meg és préselem hozzá a falhoz a karom, tehát statikus... ha satuba fognám, akkor meg ellazulok, és nem veszek részt benne, ergo passzív?
De a falhoz préselést is addig csinálom, amíg az izom el nem lazul, ergo passzívba vált át egy idő után.
Asszem tök 8, minek hívjuk.
-
penene
őstag
válasz
Vandit.
#50069
üzenetére
Izé.. Nem inkább a passzív nyújtást kéne a statikus helyett?
"A statikus nyújtás" egy megtartott pozíció. Ez az amikor a végsõkig nyújtasz és megtartod...
"Passzív nyújtás" az a technika amikor ellazulsz, és nem mûködsz közre a mozgásterjedelem kitolásában. Ehelyett egy külsõ erõ segít neked vagy manuálisan, vagy mechanikusan.Tehát a passzív nyújtás, ha pl. kifeszíted a melled a falnak támaszkodva, és próbálod lazítani.
A statikus meg a leírás szerint: kifeszítve próbálod ellentartani izomból.Úgy tudtam, hogy a nyújtás lényege az, hogy bár 3-4 mpig az izom ellenáll, tehát erőhatást fejt ki, de kb. 5 mp után "megunja", és ellazul, és ez az igazi haszon, nem az hogy dolgozzon.
De lehet, hogy pont én gondolom rosszul a testépítésben használt nyújtást, mivel nekem gyógytornán is mutattak fél perces nyújtást, az tuti passzív, viszont néztem egyszer BBTVben tuti statikus nyújtást, mert nem volt több 6-7 másodpercnél, és ott utsó 3 mpben jól rá kellett tolni (mondjuk a comb esetén a passzívot, a többi esetén a statikust,ill. valami átmenetet csinálom, jó 10-15 másodperces tartamban).
Mondjuk a kettő elég közel van egymáshoz jelentésben.
-
penene
őstag
válasz
Vandit.
#50069
üzenetére
Valami hasonlót mondtam havernak múltkor a nyújtásra, és miután megcsinálta velem mellre, azt mondta, szabad fordításban:
"Basszus, így nem érzem annyira bedurranva az izmot, mintha nem is dolgoztam volna. Múltkor sokkal jobban beállt"
De teljesen lehangolva mondta, mintha most úristen szart se ért volna az edzése.Mondjuk jó kis bicepsz után először kell a képet lőni, aztán nyújtani.
-
#50057
penene
őstag
God Vazzeg
#50056
penene
őstag
válasz
God Vazzeg
#50056
üzenetére
Jéé, ez meg nincs letiltva.
Akkor cool. Csak a jelszavamra már nem emlékezem, meg a felhasználómra se.wow, 9. próbára sikerült belépnem. Akkor már a képeket is látom.
-
#50055
penene
őstag
God Vazzeg
#50054
penene
őstag
válasz
God Vazzeg
#50054
üzenetére
Linket! -
penene
őstag
válasz
8nemesis8
#49981
üzenetére
Lábazást pont egyedül nyomok, mert a barátom azt mondta, hogy neki az elég jó, nem kell edzeni.
Aztán egyszer beszállt az edzésemen, és már 2 gyak után járni nem tudott (én meg már guggolás, lábtolás után voltam). Mondjuk nagyobb lába van, mint nekem. Itt a fórumról is motiválnak páran.
Páran a puszta lényükkel, páran a hozzáállásukkal a dolgokhoz, a tanácsaikkal...
Teremben is vannak páran. -
#49923
penene
őstag
God Vazzeg
#49920
penene
őstag
válasz
God Vazzeg
#49920
üzenetére
Grat, most már csak rendesen fel kéne őket nevelni, el ne kanászodjanak.
-
penene
őstag
válasz
8nemesis8
#49846
üzenetére
Meg kell találnod a HSZek minőségének egyensúlyát ahhoz, hogy valóban be tudj illeszkedni ebbe az igen zárt és bensőséges közösségbe.
Amúgy kicsit engem is zavar ez a sok OFF, régen jó volt, mert mindig tudtam mondani az izületi panaszokat, stb.. Most meg tényleg nincs egy értlemes hozzászólásom se.
Amit próbálok ON-t, azt meg benézem. -
penene
őstag
válasz
8nemesis8
#49779
üzenetére
Mit, a Gyros tálat? Írtam, hogy most nyílt egy gyrosos... Te sem olvasol? Nem csodálom, ha Woodslave is kiakad, mindenki csak osztja az igét.
Jah, fontos, de nem tonnaszámra. Amúgy amióta 3 "főételt" lenyomok napközben, estére már nem is annyira fontos a meleg kaja, és így is "fejlődöm"... Annó 2 kaja volt napközben, így este kellett még egy teljes értékűt enni, és nyomtam a rántottát, mint állat.
Most nem hiányzik annyira. -
penene
őstag
válasz
8nemesis8
#49755
üzenetére
Több benne a cucc. És akinek nem számít annyira a plusz zsír, nyomhatja, így nem pazarolja a tojást. Gondolom Dunkel ezért mondta, nem a plusz koleszterin miatt.
Nagyon jól esett a borjú gyros tál sült krumplival csípős nélkül kevés hagymával...Most nyílt egy gyrosos, nem is volt túl zsíros. Vagy csak én edződöm.
Még ment volna. -
penene
őstag
válasz
kovsol
#49729
üzenetére
Szerintem itt agyon lenne verve.
Anno, kb. 10 éve
(igen, már akkor is gyúrtam ) egy kisebb teremben volt valami lopás, és az edző körbekérdezett még engem is, hogy nem láttam e semmi gyanúsat, mert van egy lopós... Nemtom mi lett a vége, lehet azért, mert el lett tüntetve. Mondjuk ez terem mérettől is függ. Vannak törzstagok, de mindig van egy réteg, aki párszor jön. Kisebb teremben kizárásos alapon hamar el lehet kapni a gurtnitolvajt.
-
penene
őstag
válasz
Woodslave
#49722
üzenetére
Hova jársz?Amúgy nálunk is volt hogy telóm hagytam egyik padnál, lefürdök, öltözök, rájövök, hogy jaj, aztán rá fél órára megyek le a padokhoz (nem tudtam hol lehet), és még egy tök idegen srác szólt, hogy telót keresed?
Mondjuk ez sztem normális... főleg egy ilyen közösségben. -
penene
őstag
-
#49674
penene
őstag
God Vazzeg
#49664
penene
őstag
válasz
God Vazzeg
#49664
üzenetére
Én azzal vígasztalom magam, hogy ha majd abbahagyom a tömegelést (kb. soha
), akkor a belem is normalizálódik.
Ennek valóban nincs köze a tzs-hez.Ja, meg szar a tartásom, így az rádob még egy lapáttal a formának. Persze az még nekem nincs, de most már kezd igénnyé előlépni lassan.
-
penene
őstag
válasz
Vandit.
#49654
üzenetére
Mindegy, ha próbajáték, akkor játsszunk.
Segíthetnél abban a 7 pontos cuccban, azt írja a teszto, 2 ember kell, meg egy tolómérő.De azt nemtom, hogy pl. feszíteni kell? Mert he pl. befeszitem a mellem, akkor jóval kevésbé lehet redőt képezni...
Marcus asszem mért már egyszer ilyet...
-
#49652
penene
őstag
marcus.fenix
#49649
penene
őstag
válasz
marcus.fenix
#49649
üzenetére
reggel nekem mindig tök lapos a hasam, valszeg, mert full üres. Neked meg nőtt?
-
penene
őstag
válasz
Vandit.
#49647
üzenetére
Aha. Nem rossz.
Igen, az alvást azt kb. sejtettem.Szerintem a héten kipróbálom, hogy a mai hátazás után holnap letolom a váll-kart, hogy nyugodtan lehessen bohóckodni szombaton.
És akkor lesz egy vasárnapom pihizni. Félek, hogy lecsalom a vasárnapot. Így ha pénteken mégsem megyek le, még mindig van esély vasárnapra. -
penene
őstag
válasz
8nemesis8
#49573
üzenetére
A 2.on 2003as link szerint már PH addict.
1. linken ott a képlet. Majd megnézem 10knál. Akkor már csak 3ezerszer kell beírnom, hogy fáj a könyököm, és 2ezerszer, hogy a térdem is.Vagyis nem, mert a könyökfájás ide csak 0.25ös szorzóval megy... Akkor valami hardware topikba írom.
-
-
#49552
penene
őstag
marcus.fenix
#49545
penene
őstag
válasz
marcus.fenix
#49545
üzenetére
Nekem 67 kilósan 81es a köldöknél, asszem ott a legvékonyabb... mi lenne 80 kilósan, úristen.
-
#49543
penene
őstag
marcus.fenix
#49542
penene
őstag
válasz
marcus.fenix
#49542
üzenetére
Ha vígasztal az enyém se nem formás, és sokkal kisebb, mint a tiéd.
Legalábbis, ami a felkart illeti. A többi úgyis csak a csajokat érdekli (remélem)derekad, hasad, mennyit kóstál most?
-
penene
őstag
Nekem is gipszelték annó a térdem, törés repedés nélkül, szalag húzódásra.. Azóta szopok (persze nem a gipsz miatt) .
Mondjuk kérdéses, hogy ilyen esetben biztosan kell-e gipsz.. gyakorlatilag nem szabad terhelni, és ennyi, a gipsz fölöslegesen elgyengíti az izomzatot, meg az egészet (mondjuk boka esetén más, mint térd).
De nekem jó pár hét fekvő, járógipsz után valami hihetetlen mód legyengült a lábam, a kopás is emiatt indulhatott meg a térdben, stb. stb.
Persze ha utána az ember eleget fektet a rehabilitációba, akkor nincs ilyen gond. -
#49534
penene
őstag
marcus.fenix
#49531
penene
őstag
válasz
marcus.fenix
#49531
üzenetére
81 vs 95 -15%
39 vs 43 -10%Ergo a karod jobb lett.
-
#49525
penene
őstag
marcus.fenix
#49505
penene
őstag
válasz
marcus.fenix
#49505
üzenetére
95ös has 95 kilóhoz az rossz?
Nekem 67 kilósan van most kb. 81 köldöknél... Jó lenne, ha már más is nőne. -
#49493
penene
őstag
God Vazzeg
#49487
penene
őstag
válasz
God Vazzeg
#49487
üzenetére
Wow, 00:44kor is fotózkodsz a kedvünkért!
Webcam nincs live?
God valóságshow! Leplepeztlen tömegelés a kőkemény izmokért! 18-as karika! -
penene
őstag
válasz
kovsol
#49463
üzenetére
Jó, de tömegeléskor nem ennyit ettél. Nem összemérhető a kettő.
Neked extra keveset kell enni, nekem meg extra sokat, ha fejlődni akarok.Viszont szerintem bevetem azt a fegyvert, hogy napi 9-10 órát fogok aludni. Hátha bejön.
Viasat 3on megy most olyan nagyon nagy darab vs nagyon kicsi kajálás, stb.
Csávó 220 kilósan 8500 kalóriát eszik 1 nap... -
penene
őstag
válasz
kovsol
#49456
üzenetére
Ma volt 1 zabos turmix, 1 dupla húsos sajtos whopper menü kolával jég nélkül.
2 csirkerizs, össz. kb. 200-250g rizzsel 250-300g hússal.
Edzésközbeni kis cumó.
Aztán edzés utáni turmix (130g por). Most meg itt roskadok, valamit kéne tolni még.Végülis, annyira nem sok ez, én is éreztem a 2 csirkerizsen. Holnapra csinálok pörköttet, tésztával/rizzsel.
-
penene
őstag
válasz
kovsol
#49453
üzenetére
Ne lombozz le.
Magamhoz képest most minden téren rekordot döntöttem.Amúgy pont ma kezdődött el az, hogy minden bajom volt a formámmal a tükörbe nézve. Eddig örültem annak, ami van, de most pl. zavar, hogy kicsi a karom a testhez képest, meg a mellem is a hasamhoz képest, gáz az egész...
-
-
penene
őstag
-
penene
őstag
-
penene
őstag
válasz
Woodslave
#49416
üzenetére
Jah, szerintem menni fog. Nem létezik, hogy ennyire kuka az emésztésem, egyszerűen jobban kell nyomni.
Úgy láttam a tésztára reagálok, a rizst valahogy kurvajól felhasználom, és nem hat.. (ABs vagyok, a fehérrizs kedvenc ugye a felhasználás szempontjából... azt meg ugye diétára lobogtatják)
Bár valszeg ha lemenne 1 kiló rizs naponta, akkor arra is reagálnék. De nem megy, úgyhogy én vagyok a szar.
-
penene
őstag
válasz
Woodslave
#49413
üzenetére
Gondolkodtam rajta, hogy így lassul az anyagcsere.
Egy időben próbáltam olyat, hogy ugyanennyiszer ettem, de kettészedtem a 2. kaját... Na akkor el kezdtem fogyni kb. Szal begyorsult az anyagcsere.Akkor lett az, hogy ettem 11 körül, és 3-4 körül egyet. Akkor kicsit megindulta felfele, "éreztem", hogy nem annyira gyors az anyagcsere, és van súlya az étkezéseknek. De egy idő után megálltam (65 körül).
Most ráálltam szintén a plusz egy kajára (kb. 10-13-16), viszont ezek teljes adagok.
Speciel ilyenkor azért eléggé dugig eszem magam, előbb úgy nyeltem le utcsó 10 falat kaját, hogy a számban nyammogtam még 5 percig, miután már el is raktam a tányért.Törekszem arra, hogy egy étkezés ne egy kimért fix adag legyen, hanem teljesítőképességhez mérten maximális. Ez az adag persze valszeg bőven alul marad annak, amennyit Ti egy étkezésre be tudtok tolni.
Most ugye van ez a 3 főétel... Meg reggel a zabos turmix (szerintem vétek lenne kihagyni nem?), akkor edzés utáni turmix, ill. este még egy kaja.
Szerintem ha kihagynék kaját, lehet el kezdenék fogyni, vagy nemtom. De főétkezéseknél eléggé maxolok.Egyébként utóbbi hónapokban max. 1-2x vagyok a WCn a korábbi 3-4 helyett, szal lassult az anyagcserém, vagy mi.
Estére kéne még egy masszívabb kaja, azt sokszor lecsalom... (szal pl. hulla vok edzés után, és már csak az edzés utáni turmix marad benne, nem eszem szilárdat) -
#49378
penene
őstag
marcus.fenix
#49377
penene
őstag
válasz
marcus.fenix
#49377
üzenetére
Najólvan, akkor 2x annyit eszem mától.
Macikos: azért figyeld magad, még 2 ilyen, és valamit tényleg lépni kéne, bár nyilván Te érzed, hogy ez milyen gyakori, meg mennyire gáz.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Aktív témák
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Formula-1 humoros
- Itt a Galaxy S26 széria: az Ultra fejlődött, a másik kettő alig
- Formula-1
- Milyen monitort vegyek?
- BMW topik
- Elektromos autók - motorok
- Youtube Android alkalmazás alternatívák reklámszűréssel / videók letöltése
- E-roller topik
- Budapest és környéke adok-veszek-beszélgetek
- További aktív témák...
- 1000 W HP DPS-800GB-A szerver tápegység
- HP EliteBook 840 G6, G5 14" i5, 8-16GB RAM, SSD, jó akku, számla, 6 hó gar
- Új DELL Inspiron 14 (5435)/AMD RYZEN 7-7730U/16GB/512 SSD/14"/FHD/IPS/Garancia
- BESZÁMÍTÁS! ASUS H110M i3 6100T 8GB DDR4 250GB SSD GTX 1050 Ti 4GB Kolink Inspire K2 aRGB 400W
- HP ZBook Fury 17 G8 i7-11800H 32 GB RAM 1TB SSD NVIDIA RTX A3000 Garancia
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest