Új hozzászólás Aktív témák

• #181488 bigmasterg addikt _NCT #181485

  Új Válasz 2023-07-03 16:59:13 #181488

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bigmasterg

  addikt

  válasz _NCT #181485 üzenetére

  A téma részletesebben tárgyalva, magyarul: [link]

  De én sosem számoltam elégetett kalóriával. Sokszor hülyeséget mérnek az órák. Inkább azt nézem hogy legyen meg a napi lépésszám.
  Szerintem ki kell tapasztalni, hogy mennyi kaja, és mennyi mozgás kell a fogyáshoz.
  De leginkább kaját kell csökkenteni, ha fogyni akarsz.
  Ha már a kaja kellemetlenül kevés lenne, akkor lehet növelni a karidót / aerob-ot.

  Vagy ha 2000 körül jól elvagy, de még valamennyi fogyni szeretnél akkor megpróbálhatod beiktatni a rendszeres órás aerob mozgást.
  Próbálgatni kell.

  Nyilván mindenkinek mérlegelni kell, mert egyszerűbb nem megenni egy hambit, mint plusz 1 órát kardiózni. Főleg ha amúgy is eleget mozog az ember.
  Viszont ha ülőmunkát végzel és abszulút nincs aerob, akkor lehet tényleg megéri beiktatni.

Új hozzászólás Aktív témák