-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
python1
veterán
válasz Speeedfire #180401 üzenetére
+1
Tulajdonképpen mindenki meghal.Tegnapi edzésre visszatérve, mennyire másként edzenek ma, vagy csak én voltam jó formában?
Igaz kicsit dobott is az adrenalin, másrészről 1x- i étkezéssel, az is az edzés előtt 9-órával, eléggé jól ment, főleg, hogy 10-éve nem nyomtam pl fekve.
Ma kicsit azért odatett az izomláz, de fel vagyok pörögve rendesen, várom a holnapi edzést.[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz python1 #180399 üzenetére
Ok. Ezt tudjuk. Viszont ha felhoztad a témát akkor már ne farolj ki belőle
Refluxal küzdők esetén nem javallot az étkezés közbeni ivás mivel megnöveli a térfogatot és közelebb kerül a szintje a gyomor tartalmának a gyomor szájához.De egy saját példa. Én evés közben iszom. Elég sok ch-t viszek be így kell is a folyadék másrészt megfulladok ha nagyon száraz vagy szárazabb ételt eszem és elkezdek csuklani. Kölyök korom óta ez van.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Rivaul
addikt
Elég stresszes az életem. Ezt észreveszem mostanában egyre több mindenen. Pl libido... Nincs gond. De ha választani lehet, inkább hagyjanak aludni. De az sem jó, mert szarul is alszok. Elég hirtelen indulatú voltam mindig is. De jelenleg csak csendben lexarok mindent. Annyit beszéltetek róla. Vettem egy doboz Olymp ksm66-ot. Ma vettem be az első szemet. Nem lettem izmosabb. Csalódott is vagyok Elérhető Emagon az Lj100-is. Abból is rendeltem, az jöv héten érkezik. Adok ezeknek egy 2 hónapot. Szerintem pont "jó" állapotban vagyok hozzá hogy lehessen látni működnek nálam, vagy sem. Igazából rontani nem hiszem hogy nagyon lehet, amúgy sem.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
F34R
nagyúr
válasz Rivaul #180407 üzenetére
Detto... parszor mar kiakartak a munkahelyrol rakni emiatt. Jaja inkabb alszok en is.
#180405 aelod
Kicsiket kortyolgatsz, vagy ugy rendesen iszogatsz? en szintugy szoktam inni kozben, ha szaraz a kaja..
Mas::: normal csaladi ebednel, gyerekkent lenyomattak a tanyer levest, meg utanna szepen edd meg a masodikat is... ezt ugy megutaltam hogy levest inkabb skippelem.
Namost akkor az is megemelheti a gyomorsav szintjet ugye?#180409 aelod
Bereczki megmondta, aki azthiszi 3500kcal sok, akkor mit mondjon az aki 5000-t tol?
szoval jah nem lesz az sok sztem sem.[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz aelod #180412 üzenetére
Tulajdonképpen én is akkörül, de néha beleszaladok többe is, ha eleresztem magam.
Bár mostanában levittem 2700 körülire, mivel 2- hónap múlva villantanom kell valami, értelmes strandalakot, mer aszongyák, nem visznek nyaralni.
Én inkább sültes vagyok, étteremben mindig 2 vagy 3személyes tálat rendelek magamnak, vagy fél kiló csülköt.[ Szerkesztve ]
-
szőröscica
addikt
válasz Rivaul #180407 üzenetére
L-theanint probalj meg melle tolni.
Alvashoz nem tudom, mi segithet. Triptofan nekem nem jott be, es sajnos a GABA sem. Vagyis utobbibol nagyon regen, bo 10 eve lehetett meg kapni Peak markajut, az adta, bevettem azbadagot, fel ora mulva bealudtam es kipihenten ebredtem. Sajna mar nem kapni, es mas gyartoke nem valt be. Pedig en is szornyen alszom, folyamatosan hulyesegeket almodok es nem ebredek soha kipihenten. -
attiati
veterán
válasz szőröscica #180416 üzenetére
Peding nincs nagy titka.
A csendes, sötét, kilevegőztetett, hideg szoba.
Napközben napfényen lenni, alvás előtt meg nem túl világos szobában.
Monitorra, telefonra kékfény szűrő estére.
Zabban pedig van kellően sok melatonin.
Alvás előtt 3 órával semmi kaja. -
benfolds
őstag
válasz Agyrák666 #180379 üzenetére
a józan ész azt diktálja, hogy evés előtt tényleg nem érdemes meginni egy fél liter vizet (én is ezt olvastam), de nem hinném, hogy az negatívan befolyásolná az emésztésedet, ha evés közben elkortyolsz 2 deci folyadékot, hogy nehogy megfulladj a csirkemájtól. már csak azért sem, mert akkor már nem egy az egyben hígítod a gyomorsavadat, hanem csak a kaja lesz egy kicsit "pépesebb".
-
benfolds
őstag
válasz szőröscica #180416 üzenetére
én is mindig szarul alszom. mankónak jók lehetnek a szerek, de 99%-ban az életmódból következik a rossz alvás (nyilván főleg a stressz), azt meg a szer nem fogja megoldani. annyira irigylem azokat, akik le tudják szarni. pláne azokat, akik bárhol, bármikor el tudnak aludni. ha egy szuperképességet választhatnék, az ez lenne. elvonulsz a kis világodba, leszarod. amúgy is, ahogy öregszem, egyre inkább csak egy dolog érdekel: (csak adják ide a pénzt és) hagyjanak békén.
-
Rivaul
addikt
válasz attiati #180417 üzenetére
4 gyerekem van. Füldugó és szemfedő a zaj és fény csillapítása. Postás vagyok. Ha többet lennék levegőn, az már a hobbit kategória. Sajnos kocsival megyek elégsokat időre és folyamatosan pénzt számolok. Nem bír kikapcsolni az agyam egyszerűen. Kidőlök, aztán pár óra és ébredek. Onnantól szenvedés.
Szőröscica. Köszi, rá keresek.Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
válasz attiati #180397 üzenetére
Én anno (de ez már több mint 10 éve volt) egy dietetikushoz jártam néhány alkalommal. Ott hangzott el ez a dolog. Nem olyan kontextusban, hogy "ha evés közben/után iszod a vizet, akkor meghalsz, ha meg előtte, akkor jobban nősz, mint ha kokszolnál". Csak hogy a tudomány akkori állása szerint érdemesebb evés előtt fél órával nagyobb adagot inni és nem evés után a már emésztőnedvekkel összekevert anyagot szétcsapatni egy fél liter vízzel.
Én próbálom azóta ezt figyelembe venni, de ha úgy esik jól iszok közben meg utána is. Túl sok nem múlik ezen sztem egészséges embernél.[ Szerkesztve ]
-
Agyrák666
aktív tag
Rakaptam a humuszra. Tudtatok, hogy superfood?
-
attiati
veterán
válasz szőröscica #180423 üzenetére
Bocs, akkor az alapvető lépéseket végigcsináltad.
Jogos, hogy az is számít, hogy hogyan rossz az alvás.
Felületes, vagy rövid, vagy elalvás megy nehezen.Esetleg alvásszaki?
-
troller
senior tag
-
python1
veterán
Most azt is bedobhatnám, hogy mièrt nem eszek hússal gyümölcsöt
-
python1
veterán
Ma mell-kar-láb volt, adta.
A héten kezdtem a BCAA-t is tolni, adta.
Még mindig a legjobb pörgető a kávé.[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz attiati #180441 üzenetére
Simán, tojást szoktam párolt babbal tolni, de szeretem a hagymásbabot is vele.
Vízfogyasztás még mindig kizárva, ebben az esetben is.
Általában vízfogyasztással indítok 7-ig 0,5L-tolok, 8-kor reggeli.aelod
Edzés előtt toltam egy adaggal, meg edzés után, mindkét esetben teljesen száraz volt a púpom, így ízre adta.[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
Jelenleg azon munkálkodom, hogy ki kell golyóznom azt a napi normál tápanyagbevitelt, amitől csökken a testzsír%-om, viszont izmot sokat ne veszítsek.
Azért az utóbbi 10-év "kontrollálatlan" étkezései, hagytak némi nyomot, na. -
aelod
veterán
válasz attiati #180443 üzenetére
Megalapozatlan "tanács". A fruktózt a szervezet inzulin nélkül használja fel tehát megkerüli a glükolízis kontrolláló mechanizmusát és közvetlenül a májban hasznosul. Viszont mivel a gyümölcsök nem csak glükózból és fruktózból állnak hanem sok más jó dologból is (rost) így nem kell tartani tőle sőt kimondottan javasolt a napi étkezés során a gyümölcs fogyasztás.
python1
Kevesebb ch kevesebb zsír. Bcaa nettó pénzkidobás.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
benfolds
őstag
válasz attiati #180443 üzenetére
de megeszel egy kiló banánt, vagy mi? most komolyan azon rugózol, hogy egy almától vagy bármilyen egy adag gyümölcstől megugrik az vércukorszinted? innét már csak egy lépés, hogy megint arról folyjon a polémia, hogy hány szem gyümölcs után fenyeget a zsírmáj kialakulásának a veszélye. kevesebbet stresszeld magadat hülyeségeken, attól javulni fog a vércukorszinted.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!