-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
-
KAMELOT
titán
válasz Janaboy #180752 üzenetére
Azért mert ismerem magamat. Amikor elkezdtem hasazni reggel/este akkor szépen ment le a hasamról a zsír. A többi testrészemet amit edzek, ott normál a zsír %-a.
Ugye ez a hely a férfinál ahova megy a zsír a leggyorsabban és legelőször.
Meg mivel nincs edzve a has így megnyúlt. Fentebb írtam, hogy elég jól be tudom húzni a hasam. Tehát nem vagyok belesAgyrák666: Bro szajensz vagy nem, nálam így működik. Meglátjuk mi sül ki belőle.
Cs1csó: Nekem már az is előrelépés lesz ha feszesebb lesz, mert úgy a tartásom is más lesz!
[ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
aelod
veterán
válasz KAMELOT #180754 üzenetére
Az egy dolog, hogy ismered magad az meg egy másik, ahogy a fórumtárs is utalt rá, hogy nincs lokális zsírégetés. Ezzel nem azt mondom, hogy ne hasazz meg a kockás has a konyhában készül baromságot mert kell a hasnak is a terhelés, hogy értsd jól tömege legyen és látványosan bordázott mély legyen.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
python1
veterán
Ma kar-mell-láb volt, atta.
Mérlegelés a pénteki értékkel megegyező (95kg), tehát nem jött zsír, még jön ma 45 perc kardió, hétvégére a cél 94 kg.
Az igazat megvallva 95kg volt a cél, de mivel még a testzsír százalék magas, igy további -5kg= 90kg az újabb cél a hónap végére.
Szerencsére izmot nem vesztettem, méretek maradtak, kontúrok kezdenek rajzolódni, működik a kémia és a matek. -
aelod
veterán
válasz Biqci #180761 üzenetére
Keto az fact. Izomépítéa szempontjából abszolút tévút. Viszont abban téved, hogy a mostaniak milyenek. Más éra más követelmények más standardek. Egy Haney fizikum ma openben jó ha a 12. helyre elég. Classicba meg nem férne be. Ha megnézed Chopant, Daudát, Labradát egész évben viszonylag szárazak mégis 120 kiló felett vannak.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Biqci
aktív tag
válasz aelod #180762 üzenetére
Igen, más lett a sztenderd, ma már a "méret a lényeg". Bár ez volt régen is, de ez ma már el van tolva. Tom Platz sem lenne sehol, se Gaspari, Zane-ről ne is beszéljünk...
De a keto iránt érzett "szeretete" nagyon tetszik. Én is kipróbáltam a ketot évekkel ezelőtt, soha többé, talán soha nem szenvedtem annyit mint akkor"For those about to rock" - "azok számára, akik sziklani készülnek" - Google Translate ... Én már nem iszom, lehet alkoholista lettem... Peter Griffin
-
aelod
veterán
válasz Biqci #180764 üzenetére
Egy érdekesség. Glükóz 36 ATP míg a keton 24 ATP (adenozin trifoszfát) molekuláiban kifejezett energiatermelést tesz lehetővé. Az emberi agy glükózzal "megy". Ez tény (méretéhez képest elég sok energiát használ fel). Elvan ketonokkal is de az nem optimális működést produkál. Hovatovább még az északi inuit törzsek sem voltak soha tartós ketózisban. Egy genetikailag mutálódott gén CPT1A tette lehetővé a tartósan magas zsirbevitelhez történő adaptációt (ami gyakori csecsemőhalálhoz vezetett - hypoketotikus hipoglikémia csökkenő vercukor mellett a szervezet nem tud ketonokat termelni) Akkor a modern kori ember miért akar egy ilyen "diétát" követni?
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
Biqci
aktív tag
válasz aelod #180765 üzenetére
Jah, ez volt a BS emlékezetem szerint is, hogy az eszkimók is csak húst és zsírt esznek, mégis mennyire egészségesek. Sajnos én is bedőltem neki. Olyan pár hét után már minden bajom volt, még a vizet is édesnek éreztem. Nem nézegettem a ketontesteket az igaz, hogy mennyire voltam ketózisban, bár fogytam, de egy normális diétával sokkal intenzívebb volt az is, kb. egy év múlva. Szóval soha többé divat diéta. Egy korrekt módon vezetett pl. Kalóriabázis sokkal célravezetőbb...
"For those about to rock" - "azok számára, akik sziklani készülnek" - Google Translate ... Én már nem iszom, lehet alkoholista lettem... Peter Griffin
-
KAMELOT
titán
válasz Qtya123 #180766 üzenetére
Nekem főzésre nincs idő. Alszok, eszek, vezetek.
1.kaja---120g Levrone anabolic mass, 0.5L 1.5% tej + ecdy, maca, Ca-Mg, K2, C-vit, E-vit, Sylimarin, DigestAway, msm, kollagén, glucosamine, NAC, Ecogreen multi2.kaja---100g intant oats, 50g premium whey 80, 0.5L 1.5% tej + ecdy, Ca-Mg, K2, C-vit, E-vit, Sylimarin, DigestAway, msm, kollagén, glucosamine, NAC, Colostrum, saw palmetto
3. kaja--- kínai kaja (van egy kajálda ott veszem, jó nagy adagot adnak) majd lefagyasztva (szecsuani csirke és kung-pao) + 100g szárazon mért rizs. Ca-Mg, C-vit, E-vit
4. kaja---250g túró, 2dcl Acidko epres, 100g ananász konzerv, kicsi piskóta, 25g protein.
Kaják között 3x 2000mg aminosav tabi
Ugye itt az a gond, hogy mindig máshogy megyek.aelod: Így igaz ahogy írod.
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
aelod
veterán
válasz IntelKiller7 #180770 üzenetére
Én is nézem. Jó tartalmak.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
KAMELOT
titán
válasz Agyrák666 #180769 üzenetére
Nekem a reggeli az olyan mint másnak a kávé + cigi.
Olyan gainer amitől nem megy fel zsír. Előtte amiket próbáltam sajnos jött, igaz lassan.
Aki meg cigit meg alkoholt ad el az meg a 13. házát veszi. Aztán lehet nézni az onkológián a betegeket.IntelKiller7: Reklámnak jó volt. Amikor meg nyomni kellett a pedált örült, ha lepihent és nem a futással foglalkozott. Egyszer próbáld ki, aztán meglátod, hogy a 24ó elröppen.
[ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
benfolds
őstag
ha már ilyen eü topik lett ez, akkor: kullancscsípéssel volt már valakinek problémája? minden évben találok magamban, de nem szokott aggasztani, mert ha gazos helyen járok, akkor itthon mindig átnézem magamat, úgyhogy hamar kiszedem. ha 5-6 órán belül el van távolítva, akkor nem tud megfertőzni az általa terjesztett, agyvelőgyulladást okozó vírussal, lyme-nál meg 24 óra van. most viszont lusta voltam átvizslatni magamat, úgyhogy csak tök véletlenül, két nap után vettem észre, hogy van egy kullancs a derekamon. nem azt mondom, hogy parázok, de ez most kicsit neccesebb szitu.
-
vaakuum
addikt
válasz KAMELOT #180768 üzenetére
A NAC-ot milyen formában szeded? Valamilyen kapszula? Mennyi a napi hatóanyag mennyiség, amit betolsz??
#180774benfolds lányomnál annó régen vettünk olyan cuccot gyógyszertárból, ahol a kiszedett kullancsot kellett áztatni valamiben, hogy egyáltalán volt-e benne fertőzés. Hogy ez mennyire jó, nem tudom, egyébként mi is kiszedtük 3-4 órán belül. A teszt nem jelzett, nem is foglalkoztunk vele tovább.
[ Szerkesztve ]
"Asszony kell a házba!" - Kőműves Kelemen - Szerintem is, csak nem pont úgy, waze! -----------------------------------------Az ideális nő függvénye: x=3ylog(y)-{(1/36)exp[-(36y-36/e)^4]}
-
python1
veterán
Nekem bazi nagy szerencsèm van, sem szúnyog sem kullancs nem támad meg.
Horgászok szoktak csodálkozni, hogy gatyában este , full szúnyogos helyen, nem kapálózok, míg ők szukuval ill nyakig beöltözve vèdekeznek, bolhák sem találnak meg. -
KAMELOT
titán
válasz vaakuum #180780 üzenetére
Akciós volt így vettem 3x 120tbl 1000mg
2x 1000mg étkezéssel
Most nézem megint van akcióban. 25€ helyett 18€python1: Azért nem mennek rád a szúnyogok, mert olyan a vércsoportod. Szerencsés vagy.
benfolds: Inkább kihagynám a gazban gázolást, bármilyen sport legyen.
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
attiati
veterán
C vitaminból tudtok jobbat?
[Vitaking 1000mg 200db acerolával, csipkebogyóval, bioflavonoidokkal]
Törhető, mert tabletta.Esetleg tiszta acerola vagy camu camu por jöhetne még szóba
-
KAMELOT
titán
válasz attiati #180786 üzenetére
Ca-t csak azért szedem, mert ez így a legolcsóbb. Ca-Mg kombó
500/250mg Nekem a normál Mg 750-1000mg között van.Glüközamin miért hízlalna? Napi 2g a bevitelem.
Ananászból ez a legolcsóbb, az íz végett teszem bele.
Piskóta.....mint írtam keveset teszek bele csak, hogy a túró állagát megváltoztassam. Teszek még bele tojáslikőrt, krémesebb lesz és rumot szintén íz végett.
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
KAMELOT
titán
válasz python1 #180789 üzenetére
Amikor éppen nincs otthon ananász akkor én is lekvárt teszek bele. Ilyet használok. Kauflandban le volt szállítva 11€-ra
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
-
headhunter
addikt
Hogyan fogyjunk hasról? Felejtsétek el a hasprést és a felüléseket I GymBeam I FIT POINT...
"...Hogyan fogyjunk hasról? 🤔 Napi több száz hasprés és felülés elvégzése ideálisnak tűnhet, hogy formás hasizmunk legyen, de nem segítenek eltüntetni a zsírpárnákat a hasatokról 🤷 Derítsétek ki a videónkból, hogy mi is történik valójában, ha haspréseket és felüléseket végeztek, valamint azt is megtudhatjátok, hogy egyáltalán lehet-e csak hasról, combról vagy fenékről fogyni. 😮 Végezetül pedig egy útmutatóval látunk el, amely segít nektek megszabadulni a felesleges zsírtól, méghozzá nemcsak a hasatokról, hanem az egész testetekről..." -
Cs1csó
félisten
válasz headhunter #180797 üzenetére
Továbbra is: a fogyáshoz kalóriadeficit kell. Az izmos hashoz pedig a hasizmot terhelő gyakorlatok + optimális fehérjebevitel.
-
aelod
veterán
válasz headhunter #180797 üzenetére
3mp után agyf@szt kaptam a kislány hangjától.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- OLED TV topic
- Fűnyíró topik
- Gaming notebook topik
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Marvel Snap
- Politika
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Samsung Univerzum: Az S23-at is megbabonázta a Galaxy AI
- OpenMediaVault
- További aktív témák...