-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
őstag
válasz rwin5 #128810 üzenetére
Azt kifelejtettem hogy nekem van fekpad rész. Ennek megfelelően a lábgép alkalmas combhajlításra is, nem csak nyújtásra. A terhelhetőségek 100-120kiló körül alakulnak, a csigarendszerben is, de a bekötés miatt ez 60kg a fogantyúnál. Az én szintemen ez elég és a gép valszeg kimegy a világból, mert bemelegítésre általában max félsúllyal megy minden. Például evezek kicsit a háromszög-fogantyúval alsó csigán, utána becsavarom a 2méteres rudat T-rudas evezésre - ez a kiegészítő mondjuk már házi gyártmány.
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
-
Zola007
veterán
válasz rwin5 #128978 üzenetére
A probléma ott kezdődik, hogy az emberek sem tudják igazán, hogy mit akarnak.
Amit gyakran látok annál aki edzővel edz, hogy azt hiszi attól hogy kifizette az edző bérét, már izmos lesz.
Nem teszi oda magát, nem figyel, nem követik az utasításokat.
Nem követik az étrendet.
Ha megkéred, hogy mérje a súlyát 4 hétig minden nap, akkor 4 hét után tud mondani 3 számot, azt is fejből, nem papírról.
A 16-20 éves csajokon röhögök mindig, mikor kettővel egyszerre dolgozik az edző. Elmondja hogy 20 ismétlés kitörést kér hátralépéssel, félrefordul a másikhoz, az első megcsinál 10-et, mikor visszafordul "készcsi vagyooook".
Én vagyok kész, mikor ilyet látok.Azt nem fogja fel a agyával, hogy nem az edző veszít vele, ha átveri magát.
Szóval kb. annyira hiteles a vendégek viselkedése is, mint a macskák durmolása, mikor éhes és odadörgölőzik a lábadhoz.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
-
Angel2014
addikt
-
Woodslave
nagyúr
válasz rwin5 #129244 üzenetére
én nem tudom nekem elég egyenesnek tűnik hogy ne kamuzzon. Persze több dolog szól mellette, mert ellene csak ez.
Amúgy meg a módszere érdekes, annyit mutat, hogy ha megfelelő a terhelés és a volumen, akkor egy gyakorlat elég ahhoz hogy növekedést érj el. Annak ellenére, hogy vannak kifejezett tanulmányok, EMG mérések, hogy az izmok egyes részei bizonyos gyakiknál eltérő terhelést kapnak, ha megfelelő a volumen akkor tök mindegy. Pl. A mellizom felső része (ami nincs de mégis van ) lehet hogy ferdepadon jobban aktivizálódik, de ha nyomsz 6 sorozatot egyenes padon megfelelő terheléssel akkor már maximálisan stimuláltad azt is, felesleges ferdén is nyomni, nem adsz hozzá.
Vagy tipikus a bicepsznél a kalapács az egyetlen gyakikja, amikor egyértelmű, hogy a bicepsz egyik funkcióját nem edzi, így elméletileg alacsonyabb hatásfokú gyakorlat, de lásd fentebb már tök mindegy ha eleget csinálsz.
Szerintem amit csinál az egy végletes hozzáállás és valszeg ugyanolyan hatásos mint más és nem jobban akár, csak nem fogsz rajta maradni elég ideig egy átlagos hobbigyúrós hozzáállással. A másik véglet a minden szögből való megdolgozás hülyesége... De mint kajánál is van köztes dolog a napi 1 étkezéses böjt meg a 8 kajás megoldás között itt is.
Nyilván aki eddig 20 ismétléses kábeles bohóckodást csinált és rárakjál egy erőre alapuló programra látni fog némi változást, aki viszont komolyan vette az alapgyakikat és nem edzette túl magát ész nélkül nem hiszem hogy mágikus változást látna magán. Persze ezt úgy mondom hogy nem próbáltam ki, de azt gondolom hogy akkor fogom ha fizetek a Szulejmánnak hogy mutassa meg, mert anélkül nem Szulejmán módszer hanem valami elbaxott dolog lesz.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz rwin5 #129244 üzenetére
nem azzal van a baj, aki kokszol
hanem azzal, aki tagadjaMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Ati007
őstag
válasz rwin5 #129787 üzenetére
Ha jól tudom ott is ezek a hoist gépek vannak [link] és a max súly a hátgépeken 295lbs ami kb 133kg . Még nem nagyon láttam bárkit is a hátgépen közel max súlyon bicepezni persze a helyi adottságok (csepel) és Angel lehet megoldja ezt is. Meg aztán nem az első alkalom hogy a mesternek nem nagyon megy a matek
[ Szerkesztve ]
-
Venyera7
senior tag
válasz rwin5 #129842 üzenetére
Igazából mérni kellene a tesztoszteron szintet. De érzésre jobban ment a nap, mert kb. reggel 5-kor tudtam elaludni és 9.40-pedig keltem. Azt hozzá kell tennem, hogy teljesen fáradtan ébredtem és reggeli mellé vedtem be 1db-ot és utánna pár órával már sokkal jobban éreztem magam. Edzés előtt még egyet bevettem és nagyon rendben voltam. Egyébként nekem nem sok elvárásom volt ezzel kapcsolatban. Nyilván a szintetikus cuccoktól messze van. De ismerem annyira a testem, hogy tudjam mennyi pihenéssel milyen edzésre számíthatok.
[ Szerkesztve ]
-
Aventador91
őstag
válasz rwin5 #129869 üzenetére
látom vannak itt szakértők is kár hogy a legjobb testű emberek általában egy szót se értenének belőle ugyanúgy mint mi, csak tudják, kitapasztalták mire hogy, mit edzenek, kajából mikor mennyit mit egyenek. stb. szokták mondani, hogy aki tudja, csinálja, aki nem tudja, tanítja
-
fanti
addikt
válasz rwin5 #130011 üzenetére
Hát, én is ezt vallom és így az igazi!
GIGABYTE B550 Aorus Pro, AMD Ryzen 9 5950X, Noctua D14, Crucial Ballistix 4x16GB DDR4 3200Mhz@3800MHz CL18, Powercolor 7900XT, M.2 Samsung 981 2TB, M.2 Kioxia (XG6) 2TB, 2 x Intel 730 SSD 480GB, Crucial MX500 2TB, SEAGATE SkyHawk 6TB, 750W Gigabyte Aorus Gold, Evolveo T4, Samsung S43BM700UUXEN
-
Zola007
veterán
válasz rwin5 #130039 üzenetére
Baja nem lesz, csak a röntgenen a csonton kívül szinte semmi nem látszik
És mivel semmi nem látszik. ezért az esetek jó részében az a válasz, hogy
"A röntgenképen elváltozás nem látható. Diagnózis: Lágyrész rendellenesség.
Javasolt kímélet, jegelés, fásli, Flector tapasz használata, kontroll panaszok esetén"....
Bármilyen hasonlóság a valósággal csak a véletlen műve![ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
fanti
addikt
válasz rwin5 #130057 üzenetére
De most ez most hogy van?
Én fizetek TB-t, mindig is fizettem az eddig folyamatosan ledolgozott 30 évemmel végig.
Csak azt kifogásolom, hogy azért a pénzért igen harmatos ellátást kapok ha szükségem lenne rá, vagy épp majdnem semmilyet.
GIGABYTE B550 Aorus Pro, AMD Ryzen 9 5950X, Noctua D14, Crucial Ballistix 4x16GB DDR4 3200Mhz@3800MHz CL18, Powercolor 7900XT, M.2 Samsung 981 2TB, M.2 Kioxia (XG6) 2TB, 2 x Intel 730 SSD 480GB, Crucial MX500 2TB, SEAGATE SkyHawk 6TB, 750W Gigabyte Aorus Gold, Evolveo T4, Samsung S43BM700UUXEN
-
whitezo88
nagyúr
válasz rwin5 #131256 üzenetére
Hobbikokszosnak nem kevés, de ugye x-edik kúránál mindenki megy felfelé. Mr Hammertime azt mesélte ő 20 évesen heti 150 propi + winstrollal kezdte és felkapott pikpak 10 kg-t.
btw itt írta valaki asszem (de lehet máshol?) hogy látta is hogy a Káttlerben az öltőzőben hogy Béci és Kornél egymásnak adta be a propit valamikor. De lehet csak álmodtam.
[ Szerkesztve ]
-
Fred23
nagyúr
válasz rwin5 #131286 üzenetére
Egy csomó minden. Mayweather egy valódi profi boxoló helyett miért választott egy MMA harcost magának?: szerintem könnyű úton be akarta húzni az ötvenedik gyűzelmet, ami egyáltalán nem biztos, hogy sikerült volna másként. Másrészt meg pénzért a saját sportágát nézte le. McGregor meg habzó szájjal ígéri, hogy darálni fog, offenzív lesz, erre számomra ez a harc inkább volt tőle védekező, és nem vállalt elég kockázatot a küzdelemben. Láthatta volna előre, tudhatta volna, hogy ez lesz, hogy a másiknak 1000x több tapasztalata van, vagyis ilyen szabályrendszer mellett nem kellett volna vállalnia a meccset! Persze a veresége pont azért elnézhetőbb -ezt ő is tudja, talán számolt is vele, és ezért fogadta el a $-t-, mert szinte semmi köze a boxhoz. De persze mivel valamennyire mindenki kíváncsi volt az eredményre, csináltak egy olyan összecsapást, ami csak arra volt jó, hogy kiderüljön: a boxoló jobban tud boxolni. MMA szabályok mellett lenne egy visszavágó, annak az eredménye is borítékolható lenne. Miért kell ez?! Mert én is megnéztem.
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz rwin5 #131366 üzenetére
Sokaknak van Sado/Mazo hóbortja nők és autók terén is
Van aki durván szereti, van aki meg szervizbe hordani
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Angel2014
addikt
válasz rwin5 #131802 üzenetére
Nekem a blade nagyon bejött .
Lehet keveset vagy rosszul keverted be...sokan itt szúrják el sokan 2-3 kupakkal tesznek 1-1,5 l vízhez ez 2 deci adagja azért 30 kupak nekem a 3 liter vízhez elhiheted ,hogy érzem a hatását....de lehet felszívódási probléma is...próbáld ki ezt akkor...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Dantenero72
aktív tag
válasz rwin5 #132011 üzenetére
Évekkel ezelött mikor elösszőr voltam konditerembe,olyan 2-3hét után felfigyeltem egy fiú párosra akik csak annyira jártak be a terembe hogy bementek az mosdóba hogy egymás seggébe nyomhassák a kokszot majd egyből haza is mentek,semmi edzés És ilyen kis skinny fat tipusok voltak.... ezek után lehet hogy a szomszéd nénike is kokszol.
-
Zola007
veterán
válasz rwin5 #132535 üzenetére
Világbajnoki szinten a férfiaknál ugyanabban a súlycsoportban 60 - 100 kg
Pl. Raw/ruhás guggolás
74kg: 270kg(R) / 367 kg (E)
83kg: 298kg(R)/375kg(E)
105kg: 332kg(R)/432kg(E)Felhúzásban sokkal kisebb, de változó. Ha jó a ruha és olyan a technika, illetve a versenyző alkata, hogy rendesen felfeszül, akkor 20-30kg.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz rwin5 #132834 üzenetére
Nem 3 indulobol lett 3ik. De amugy olympiara normal esetben gyozteskent lehet kijutni. Vagy ponttal, de akkor nepszerusites celjabol kitalaltak h igy is lehet. Ha a top 6 eljar versenyezgetni akkor nem nagyon van indulo az olympian. Pl David Henryket nem nyomnanak le kevesbe ismert versenyzok, s igy ki se jutnanak. Amugy en nem is harmadik helyre emlekszek hanem inkabb 4ik. De siman lehet h rosszul. Ugy volt h a bb.h mindig lehozta a top5 versenyzo nevet, mikor a Pisti kijutott meg csak a top 3at h ne kelljen leirni aztan lehet ezen felul volt 3ik is de tuti h megtortent az elobbi xd
Plusz a Toth Dani is 3ik hellyen lett profi akkor mar. De ugye nem fikazom csak teny
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Ingyenes az Epic Store-ban a Farming Simulator 22
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Xiaomi Mi 11 - értékesített büntető
- Mobil flották
- MSI Thin: gamer notebook két változatban
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- GoPro Topic
- Ilyen lehet a Samsung Galaxy Watch7 Ultra
- Garancia kérdés, fogyasztóvédelem
- Samsung Galaxy Watch4 és Watch4 Classic - próbawearzió
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen