-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kk831228
addikt
válasz kolosanyi #96841 üzenetére
Ez így nem általános definíció... Majd ha sok fajta italtól úgy rendesen bebaszol, meglátod hogy a végén a pálinka marad meg a whiskey... Nekem hányingerem van csak ha beleszagolok a gyümölcs vodkába pl... Egy feles és jön vissza, pálinkából 10 se jön vissza...
Én se vagyok öreg de, elég fiatalon eljezdtünk iazogatni és nem mértékkel... Haver faterjáék mindig főztek páleszt egy tél 80 l elfogyott, igaz voltunk azért rá többen... Haver azóta is nyomja szépen, ha iszik 1 üveg vodka az alap plussz még ami jön, és nem mászik utána...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz kolosanyi #96869 üzenetére
Jobb azon hamarabb túl lenni mint, 30-40 3vesen mászni a földön... Na, korán érő vagy száraz bor stb...
Wellnes : Foglald le Januárba, olcsóbb lesz. Minden ünnep előtt /közben telt ház van a wellnes szállodákba(legelább is a jobbakban) , tudom mert bnőm is ott dolgozik... Mondjuk ott mindíg telt ház van...
Pedig 550ft + service költség egy esspresso...
Wood: Te egy jó ember vagy...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz kolosanyi #96936 üzenetére
Áá, nehogy már emiatt ne menjel sehova... Ez lóf.. sz... Majd jövőre megcsináltatod... Jó az az első ilyet én is megcsináltattam, ugyanígy meghúztam tolatáskor a garázsba beálláskor, de most már szarok rá a többire... Majd egyszer ha csak erre lesz fölösleges pénzem akkor megcsináltatom...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #96934 üzenetére
Egyszer én is rossz ivben fordultam a terem udvarára biztos beütött az edzés előtti aztán elég jól meghúztam a kocsi oldalát. Mondjuk az edzés atta.. Meg a gyereknél rábaxtam az ajtó felett fene gondolta ilyen konnyen horpad a karosszéria...
5/3/1-ről majd melóban"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #96934 üzenetére
na szóval nekem is ez volt a problémám. Lehet hogy türelmetlen vagyok mert a program filozófiája hogy alacsonyról indítva lassan fejlődve menetelj, de nekem kevés volt az intenzitás az elején. Azért a kalkulált 1 RM 90%-nak a 65%-a 5 ismétlés mondhatjuk hogy bemelegítés. Azaz a 3 "munkasorozatból" az utolsó a tényleges munkasorozat ahol jóval többet tudsz az elején mint a ami ez előírt ami még nem lenne baj, de nálad is az 1 sorozat 15 ismétlést nehezen lehet erőemelő programként felfogni. Persze lesz ez még kemény, de nálam nem azért mert nőtt az 1RM mert akkor ugyanannyira lenne megterhelő mert a %-ok ugyanazok, hanem eljut az ember oda, hogy már köze nincs az 1RM-hez a munkasorozatokban használt súlyoknak.
Mindegy valszeg én nem alkalmaztam jól de nekem egyáltalán nem jött be. Lehet nem azon az erőszinten kell alkalmazni ahol én vagyok. ha mondjuk 200 a maxod fekvenyomásban biztos megterhelőbb. Bár akkor is nem tudom mennyire megterhelő egy 120 vagy 135 kg-s munkasorozat.[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #96966 üzenetére
kiváncsi vagyok meddig bírod így.
Mondjuk ha nézek, olvasok szakértőket akkor rá kell jöjjek hogy ezen az erőszinten ahol vagyok (legyen csak a big 3) akkor simán még a starting strenght programra raknának
Amúgy nála ez a görbe: erősödés, majd amikor elérek egy adott súlyig (nem túl magas) akkor ad 1. előjön valami probléma (csukló, váll, térd) ami miatt abba kell hagynom. Vagy ha csak ad 2. platózok, akkor elkezdek egy 5/3/1-et ahol olyan alacsonyan kell indítani, hogy 2 hónap mire eljutok a korább platóhoz. De mire ide eljutok bejön az 1. eset.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #96972 üzenetére
maradjunk annyiban hogy középhaladó a táblázat szerint. Mondjuk pont nincs a testsúlyom, de még ha 82 kiló vagyok akkor is. Mondjuk én is sokat agyalok azon amit a végén írsz. De erre biztos nem költenék egy fillért se mert semmi jelentősége. (nekem)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #96980 üzenetére
nincs jelentősége mert azért nem fizetnék senkinek, hogy nagyobb meg erősebb legyek Így értettem. Persze ahogy mondta Syl5 korábban lazaccal bélszínnel meg Hany Rambod irányításával valszeg izmosabb lennék (ez utóbbit nem mondta csak én )
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #97001 üzenetére
kövérnek kövér mint ide Hawaii, de egyébként ilyet nem mondott
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #97062 üzenetére
csak nehogy az legyen a vége, hogy mindkettőtöknek igaza legyen.
Te edzel, ő meg szexel.
Ugyanakkor, csak nem ugyanott.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kk831228
addikt
válasz kolosanyi #97080 üzenetére
Én nem vagok házas mégis tudom...
Ha együtt laktok, most egy kicsit később menj haza, mondjuk olyan 1-2 óra körül...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
veterán
válasz kolosanyi #97062 üzenetére
mánemazé' de mér kéne könyörögnöd, vagy ráerőltetni azt, amit nem akar? ha nincs kedve nem megy, ha ez nem tetszik, akkor keress valakit aki meg szeret edzeni és kész.
nekem ma sajnos kimaradt a kondi fogorvos miatt, de megyek egy fél óra múlva futni
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
madle
őstag
válasz kolosanyi #97111 üzenetére
az esztergáltatással nincs probléma, arra vanak ismerősök(bár lehet új gépek beszerzése lesz majd) igazából pont amit írtál arra lett volna szükségem legjobban, hogy mik azok amivel ki lehetne tölteni egy teljes körű edzést.
pad(esetleg állítható szögű): mindenképp kell nyomásokhoz
rúd: kell a padhoz, esetleg bicepszezni, vállazni, guggolni stb..
tárcsák, kb 100-120kg
keret: guggolni
a komplex bordásfali húzódzkodó/tolóckodó jó ötlet, normálisat olyan 40-50 ezerért láttam eddig.
Kézi súlyzók.Valójában lehet lenne lehetőség bepályázni mindent, akkor új gépekről lenne szó, persze nem ipari mennyiségben, teljesen elég lenne ennyi. A lényeg hogy a rudak is pakolhatóak legyenek kb 100-120kg-ig.
Melyik az a márka, ami elfogadható árú és normális minőséget képvisel? Esetleg forgalmazó? -
bbmt
senior tag
válasz kolosanyi #97130 üzenetére
Nálunk nagy divat volt az Isosource, kartonjával vették azok akik tömegeltek.Ha jól emlékszem teljesen más volt az összetétele mint a mostaninak. Persze nem fehérje helyett hanem mellé tolták.
Most már csak ez van forgalomban amit linkeltél, de kvázi lehetetlen hozzájutni. Pedig most kéne mert faterom rákos volt és a beváltható adagja elég kevés. Igy Jumbo proffesionalt veszek neki mellé.[ Szerkesztve ]
A kanál a gyengék villája
-
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #97174 üzenetére
mondjuk első körben átállhatnál kávé és redbulla helyett
alacsony zsír magas CH étrendre, 8 óra alvásra, napi 3x b-komplex vitaminra, félóránkénti ivásra és megnézném a vérnyomásod.
és ha nem új az ágy, akkor vegyél egy masszív matracot, az alvás minősége fontosabb mint hogy 6 v 8 óra. pl. Bestdream wools,[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #97176 üzenetére
Álljunk meg egy szóra. Férfiember ilyet nem mond, hogy "Nincsen WC, tehát nem pisálok"
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #97178 üzenetére
a polgár elmehet a -csába
megkéred a rokonságot, hogy gyűjtse a Cappy-s flakonokat, beállsz a szolgálati kocsi mögé és kész
most nem viccelek, nehogy már azért ne igyál eleget, mert nem mersz pisilni a semmi közepénMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Amazon Fire TV stick/box
- Kerti grill és bográcsozó házilag (BBQ, tervek, ötletek, receptek)
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- BestBuy topik
- Kompakt vízhűtés
- Milyen egeret válasszak?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Gyúrósok ide!
- T Phone 2 Pro - majdnem mindenben jobb
- Gran Turismo
- További aktív témák...