-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz
Gsx-rr
#101559
üzenetére
Tudom. Ezért is írtam lejjebb, amit írtam.
(#101560) Zola007
A munkahelyemre én gyalog fogok járni, az albérletünk ~1,5 km távolságra van. Esetleg bringával, ezt még meggondolom, de ekkora távolságért hülye lennék bármilyen közlekedési eszközért is fizetni. A tömegközlekedéssel meg az a baj nálunk Kaposváron, hogy használhatatlan. Bár most több 100 milláért kapott a város új CNG-s buszokat (amik a 4 évszakos gumikkal vizes, havas útviszonyok mellett az árokban kötnek ki), de eddig se ez volt a gond. Csillag alakzatban vannak az útvonalak, az állomás a város közepén helyezkedik el, a legtöbb esetben minimum 1 átszállással számolni kell. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy például a házunktól a munkahelyig tartó 2,5 km-es utat 40 perc alatt teszek meg busszal, 30 perc alatt gyalog. De fél órákat sétálni baromira nincs kedvem minden reggel egy ilyen kisvárosban ha nem muszáj. -
Zola007
veterán
válasz
Gsx-rr
#98069
üzenetére
Egy jó sminkes oktatónak nem kell jól kinéznie. Egy repülőgép tervező mérnöknek nem kell, hogy legyen otthon egy F-16-osa.
Jó edzőre könnyen lehet szűrni, csak az emberek lusták.
Ha egy edző nem a sérülések, étrend, előélet kikérdezésével, illetve a mobilitás és erőszint felmérésével nyit egy kezdőnél, hanem az első edzésen munkasorozatot végeztet vele, azt ott kell hagyni. -
#98072
FIREBLADE78
addikt
Gsx-rr
#98069
FIREBLADE78
addikt
-
#98067
FIREBLADE78
addikt
Gsx-rr
#98064
-
kolosanyi
veterán
-
kolosanyi
veterán
válasz
Gsx-rr
#96945
üzenetére
Nem várok. Az egyik fényező január vége előtt nem tudja vállalni, viszem a másikhoz. Mindenképp megcsináltatom hamar.
(#96947) Woodslave
Én csak késésben voltam és kapkodtam. Ebből kifolyólag egy villanyoszlopnál nem vettem számításba, hogy a fa szerkezet beton alapja szélesebb, mint maga a fa oszlop és kicsi lett az ív. Idióta...
Akkor te is megtapasztaltad ezt. Erőnöveléshez nem értem mi a lópikulának kell ennyire alacsonyra belőni a terhelést. Persze azt mondják, hogy ha így csinálod és folyamatosan fokozod a terhelést, akkor a "lendület magával visz" és átlendülsz a holtponton. Azon a holtponton, amihez eljutottál valószínűleg, mivel új tervbe kezdtél. Csomószor hallottam ezt már és sose vettem így vissza, mert türelmetlen vagyok. Lehet ezért áll meg mindig a progresszió nálam. Nem baj, ezt most végigcsinálom ahogy a terv mondja és nem okoskodok bele. Kivételesen.
-
kk831228
addikt
válasz
Gsx-rr
#96945
üzenetére
Semmi baja nem lesz, ha vár vele nincs annyira meghúzva...
Akár mennyire törődsz az autódal mindig lehet rá költeni... Hiába vigyázol rá... Attól valaki lehet igényes ha nem nyalja a kocsiját és nem arra költi az életét... De tőlem mindenki azt csinál amit akar... 
Csak azt mondtam hogy nehogy már egy ilyen karcolás miatt ne menjek el valahova... Akkor te ha meghúzod a kocsidat pl. egy külföldi nyaralás alatt vagy előtt akkor hazajössz közbe vagy el se indulsz... 
-
Cassidey
senior tag
-
Kari1
aktív tag
válasz
Gsx-rr
#86374
üzenetére
Mert mint írtam nem lehet, az online vásárlás le van tiltva a kártyánál.
Amúgy így hogy már regisztráltam myproteinnél már több mozgásterem lesz. Amúgy igazából pont az a bosszantó hogy pénteken vettem fehérjét, de ha tudom hogy van akció akkor inkább itt kipróbálok egy 5 kg-os impact whey-t.
-
-
userxy
őstag
válasz
Gsx-rr
#81562
üzenetére
------------------- Inkább nem írom mert nem lesz sose egyedi arcképem.....
Kötekedés megy de a szövegértés és az irónia felismerése nem.
Hát mi ez a forma ha nem natural ?
Koxos forma ez szerinted ?
És a sovány az ám koxos forma vagy mi a péló?
Ja meg vissza fele is lehet kérdezni nem értem, hogy ha valaki izmos de full zsíros miért hiszi magát testépítőnek ?Meg ha összeraknád a két kommentem feltűnne a mondandó lényege....
4 hónapig csak millitary press, guggolás, felhúzás, fekvenyomás, húzóckodás és tolóckodás és power clean.
Ezeket nyomd Baszott nagy súllyal hogy vastagodj Forma nem rossz.Hagyd légyszi figyelmen kívül a kommentjeimet nekem ehhez az értelmetlen kommentekhez nincs kedvem.
-
userxy
őstag
válasz
Gsx-rr
#81494
üzenetére
És még én vagyok a köcsög mert az ilyen díszbuzikat kiütném a fullos nője mellől
Kegyetlen ez a világ
Az, hogy nagyképűt mondassz még elfogadom mert van realitás alapja ez van.
De a buta jelzőt nem fogadom el 2 diplomával
JA szoktam dobálni a babasúlyokat mikor 180-at felhúztam akkor nem sikerült hang nélkül lerakni bassza meg a macska pedig akartam
-
fatboy32
újonc
válasz
Gsx-rr
#81302
üzenetére
Természetesen megfogadom a tanácsokat!Már el is kezdtem átírni az étrendet.Kezdésnek 80 kg-ra kiszámolom a makrókat és úgy indítom az étrendet.A 80 kg tol biztos kisebb a zsírmentes tömegem(sajnos nincs hely a közelben ahol ilyen méréssel foglalkoznak), de innen indítok azt meglátom hogy alakul.Az aerobot mint írtam folyamatosan növelném.
-
kolosanyi
veterán
válasz
Gsx-rr
#79426
üzenetére
Szia!
Először is meg kell találni azt a terhelést, ami a kiváltó ok. Ha az megvan, akkor leredukálni és pár héten belül önmagától elmúlik a fájdalom. Nagyon sokat segít, ha SMR hengerrel rendszeresen átmész az alkar és a felkar izmain, vagy ha van masszőr ismerősöd, az még jobb. Valószínűleg egy állandóan terhelt, megrövidült, gyulladt állapotban vannak az izmok is, ennek a fellazításában segít ez.
Amint elmúlt a fájdalom, el kell kezdeni fokozatosan megedzeni az antagonista izmokat. Értem ezalatt, hogy ha az alkar hajlító izmai vannak túlerőltetve, akkor golfkönyökről van szó, ebben az esetben a feszítőket kell edzeni, ha pedig a feszítők túlerőltetése a fájdalom oka, az a teniszkönyök, értelemszerűen az ellentétes oldalt kell megcélozni.
Nekem golfkönyököm volt, befőttes gumizással erősítettem a másik oldalt. Ugyanaz a mozdulat, mint amikor "blablalbát" mutatsz, csak a gumi ellenében fejtesz ki erőt.
Valamiért csak van edzőjük a sztároknak is 
Akár mennyire törődsz az autódal mindig lehet rá költeni... Hiába vigyázol rá... Attól valaki lehet igényes ha nem nyalja a kocsiját és nem arra költi az életét... De tőlem mindenki azt csinál amit akar... 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Jura Impressa S90 Automata kávégép 6 hónap Garancia Beszámítás Házhozszállítás
- Bomba ár! Dell Latitude 5410 - i5-10GEN I 8GB I 256SSD I HDMI I 14" FHD I Cam I W11 I Garancia!
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 7800X3D 32/64GB RAM RTX 5090 32GB GAMER PC termékbeszámítással
- Samsung Galaxy Ring 12mm, 1 Év Garanciával
- Samsung Galaxy Tab A8 32GB, Újszerű, 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest