Keresés: - Gyúrósok ide! - Fototrend Hozzászólások

LOGOUT témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD témák

Keresés

Téma összefoglaló

Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41

Fototrend

- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)

Új hozzászólás Aktív témák

#143019 Zola007 veterán Apollyon #143014

Új Válasz 2018-05-02 11:00:32 #143019
Új hozzászólás
Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
Privát üzenet küldése

Zola007

veterán

válasz Apollyon #143014 üzenetére

Ez egy téves szemlélet
A spotter nem azért van, hogy megtartsa a súlyt, hanem pár százaléknyit segítsen vagy stabilizáljon, ha elveszted az egyensúlyod.
A másik, hogy a sportoló sohasem hagyhatja magára a spottert a súllyal, mindig bele kell tenni maximálisan a maradék erejét az emelésbe továbbra is.
Rippetoe mondja, hogy egy rúddal kellene agyonverni ott helybena azt a sportolót, aki teljesen átrakja a spotterre a súlyt.
Aki nagy súllyal nyom vagy guggol, az tegye mindig powerlifting safety keretben, mert a gravitáció nem viccel.
Csak a legtöbb terembe járó hülye még az általános iskolai fizikához is.
Ha egy guggoló/fekvenyomó totál elengedi/elejti a súlyt, az talajszinten nagyjából 9.81 m/s2 gyorsulással szabadon esik.
Az átlagember reakcióideje ~0.4 másodperc.
Ez alatt bármilyen tárgy 3.9 m/s vagy 14 km/h-ra gyorsul szabadesésben és 80 centimétert tesz meg.
Fekvenyomás során a rúd tipikusan 50 centiméterre van a mellkasodtól, tehát mire megfogják, már meghaltál.
Na így lehet felnőtt fejjel meghalni a bench padon, mert facebookoztunk 6. osztályban
#143017 aelod veterán Apollyon #143014

Új Válasz 2018-05-02 10:37:29 #143017
Új hozzászólás
Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
Privát üzenet küldése

aelod

veterán

válasz Apollyon #143014 üzenetére

Lehet.
#143016 Woodslave félisten Apollyon #143014

Új Válasz 2018-05-02 10:36:06 #143016
Új hozzászólás
Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
Privát üzenet küldése

Woodslave

félisten

válasz Apollyon #143014 üzenetére

hát nem tudom, de az hogy egy fazon hátulról ölelgessen guggolás közben.. Kösz de nem Guggolást amúgy se csinálom bukásig (nyilván) persze shit happens de akkor sokra nem megyek szerintem se egy sráccal aki megpróbál felrángatni engem meg a súlyt...