2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Gyúrósok ide!
Keresés

Új hozzászólás Aktív témák

  • #165147 Madwe nagyúr gyuri860213 #165143
    Új Válasz #165147
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Madwe

    nagyúr

    válasz gyuri860213 #165143 üzenetére

    Ok, felőlem belemehetünk jobban, de szerintem felesleges?
    a kérdés az inzulin rezisztenciára vonatkozott, s valóban, ameddig az izmokhoz elszállítódik a véráramban a glükóz, addig ott lesz a vérben, s inzulin választ fog erre adni a szervezet. De ezt a mennyiséget az izmokban meg a májban fogja eltárolni a szervezet, lévén teljesen kiürült.
    inzulin rezisztencia pedig akkor alakul ki, amikor valakinek ugyan tele vannak ezek a raktárai (nem tolt egy jó kis edzést s amúgy is sok ch-t fogyaszt) de ennek ellenére folyamat eszi az inzulin-reakciót kiváltó ételeket, ne adj isten cukros folyadékokat. Ekkor a véráramban marad a glükóz, ami nem természetes hely neki, folyamatosan inzulint termel a szervezet, hogy addigis ideiglenesen tárolja, de nincs hova beépíteni. S miután az inzulin egyébként gátolja a zsírbontást s az ingadozó vércukor pedig éhségérzetet okoz (+ mikrotápanyagokban szegényen étkezik, uh hiába eszik kalóriatöbletben, mégis alultáplált) szépen elhízik emberünk (ki ki hogy, van akinek sok zsírsejtje van s nagyra tud növekedni az adott sejt, van akinek nem - viszont amint elérte a szervezet a raktározó határait, először IR majd dia2 alakul ki - van aki ezt 200 kiló zsírral éri el, van akinek ez látszólag zsírfelesleg nélkül összejön már).
    inzulinon túl még a leptin, ghrelin is felborult emberünknél ilyenkor, jellemzően IRes az leptin rezisztens is lesz pl.

    az megint més kérdés, h étkezési ablak valóban nem olyan fontos, ettől függetlenül az alap ajánlás (limitált ch fogyasztás esetén főleg az edzés elött s után fogyasszuk - nem rögtön, de időben ahhoz legközelebb állóban. Edzés után 45 percig ne együnk, hogy a hgh magas legyen - ilyenkor jellemzően amúgy se éhes az ember még adrenalin miatt)

Új hozzászólás Aktív témák