Új hozzászólás Aktív témák

• #87672 Eagl3 veterán Nightmare #87635

  Új Válasz 2015-08-18 11:53:58 #87672

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Eagl3

  veterán

  válasz Nightmare #87635 üzenetére

  Úgy gondolom, pontosan úgy nézek ki, mint amennyi "energiát" befektetek, se jobban se rosszabbul. Pontosan tudom, hogy min tudnék javítani és, hogy mi hátráltat, azonban nem vagyok versenyző és semmi ilyen irányú ambícióim nincsenek. Nem fogok lemondani azokról a dolgokról, programokról, amiket szeretek, csak azért, hogy 20 dekával több izom legyen rajtam a nyár elejére.
  Szerintem ha valaki több év edzéssel a háta mögött nem tudja eldönteni, hogy mi hátráltatja a fejlődésben, min tudna javítani és ezen rugózik, az menthetetlen.

  "A másik. Itt mindenki örülne évi 4-5 kg izomnövekedésnek. Ami leosztva egy napra, nagyjából 3 gramm plusz fehérjét jelentene. Ennek ellenére mégis 20-25 gramm-ot javasolnak edzés után tejsavóból. Minek? Nem értem a logikát. nap 2 gr/tskg fehérje mellett évi nagyon sok izmot kéne építeni(hadd ne számoljak), mégsem történik meg. Tehát felesleges..."

  Ezt olvasva nem csodálom, hogy nem érted, miért nem fejlődsz.

• #87641 Alpachino veterán Nightmare #87635

  Új Válasz 2015-08-18 09:11:07 #87641

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Alpachino

  veterán

  válasz Nightmare #87635 üzenetére

  Diétában 2.5g/tskg, most jelenleg egy lassú tömegéles közepén vagyok, de így is tartom a 2g/tskg fehérjét.

  Edzés után nettó 30-40g proteint fogyasztok 10g glutaminnal.

• #87640 Morris veterán Nightmare #87635

  Új Válasz 2015-08-18 09:10:15 #87640

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Morris

  veterán

  válasz Nightmare #87635 üzenetére

  Én mindössze annyit szeretnék, hogy ehessek rendesen és ne kelljen a hozzáadott cukrok miatt agonizálni.
  Mivel a napi kalóriabevitel a fehérjéből vagy a zsírból is könnyen összeáll, ezért inkább a cukrok mennyiségét csökkenteném. Ergo, ha nem muszáj, nem vinném be. Persze ezt megtehetem, de akkor sok pénzembe kerül a cukor-(szénhidrát)mentes fehérje izolátum.
  Nálam mondjuk az elsődleges dolog a zsírvesztés lenne. A növi csak olyan mellékzönge.

• #87638 aelod veterán Nightmare #87635

  Új Válasz 2015-08-18 09:07:25 #87638

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Nightmare #87635 üzenetére

  Akkor mégis mit?
  Nézd meg a hajdani Larry Scottot. Ugyanúgy kokszolt mint bárki más.

  Ha szerinted meg felesleges 2g/tskg fehérje bevitel akkor legyél izmos nélküle és linkelj majd egy képet
  Akkor felesleges edzeni is úgysem leszel izmos tőle...

• #87637 #04230330 törölt tag Nightmare #87635

  Új Válasz 2015-08-18 09:06:08 #87637

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #04230330

  törölt tag

  válasz Nightmare #87635 üzenetére

  Persze hogy működik ez a gyúrás dolog tápkieg nélkül is, csak ugye itt főleg mindig mindenki azonnal akar mindent. Ami nem is csoda, hisz a kezdeti gyors és látványos fejlődés megtetszik mindenkinek.

Új hozzászólás Aktív témák