-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
-
vaakuum
addikt
Jahogy ja. Tehát szedtél 3 hónapig clostitl, ami feltolta 18.3-ra a TST-t, utána kimaradt egy hónap, ahol csak a táplálékkiegészítős kategóriájú "hormonoptimalizálónak mondott" cuccok mentek, és ennek a hónapnak a végén mértek újra, ahol 10.04-et tudott a szervzeted? Akkor viszont valamennyire mégiscsak működik a clostil
"Asszony kell a házba!" - Kőműves Kelemen - Szerintem is, csak nem pont úgy, waze! -----------------------------------------Az ideális nő függvénye: x=3ylog(y)-{(1/36)exp[-(36y-36/e)^4]}
-
Speeedfire
nagyúr
Edzés közben is le tud esni a cukor. Esetleg 1-2 szőlőcukrot dobj be edzés közben. Az edzés előtti zabba dobhatsz egy kevés bogyós gyümit, némi zsírt, akár fehérjét is hogy ne ugorjon ennyire fel a cukrod.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
zsolti72837
őstag
-
Qtya123
őstag
Ahogy írtam is, a tejet és tojást elhagytam. Totális szigorral nem veszem, mert ha pl van egy bolognai spagetti, azt megeszem, hiába van a tésztában tojás. Vagy pl egy rakott brokkolit is megeszek, azon ott a sajt és a tejföl.
Egyébként előtte kb nem volt olyan nap, hogy ne ettem volna meg legalább 4 tojást.
Később az olyan termékeket is elhagytam, amiben élesztő van. Ennyit változtattam. Az egyetlen panaszom az ekcéma volt és két helyen volt jelen. Évekig. A fentiek elhagyása után az egyik helyen teljesen eltűnt, a másikon még néha megjelenik, de sokkal ritkábban. Régen kb hetente fellángolt, most kb 2 havonta.[ Szerkesztve ]
-
Qtya123
őstag
A húgysav gondolom valamennyire genetika is. Én is sok húst eszem, régebben meg főleg sokat ettem, de sosem volt magas a húgysav szintem.
A triglicerid volt általában egy kicsivel a határérték felett, de mióta nem eszem tojást lecsökkent, de nem is keveset. A tól-ig tartomány alsó harmadára állt be.
-
marked one94
őstag
De ha eddig is tudtad hogy puffaszt a tej akkor miért nem csökkentetted vagy hagytad el? Ehhez kellett egy draga vizsgálat?
Vegyel vegan fehérjét es azt keverd be, lehet olcsóbb mint a növényi tejek, de a lidlben szokott rizstej lenni nem annyira vészes árban.You'll Never Walk Alone
-
ztoldy
senior tag
De most mit hozott ki az eredmény? Tejfehérjére vagy laktózra vagy érzékeny, mert nem mindegy. Utóbbi esetben tudsz akár izolátumot vagy más biztosan laktózmentes whey-t.
Ha tejfehérje a probléma, akkor meg marad a marha vagy növényi fehérje.
Növényi italok 450 Ft-tól kaphatók, a sima tej sem sokkal olcsóbb mostanában.https://www.refundo.hu/?ref=175161
-
aelod
veterán
Azt azért tudni kell ezekről a tesztekről, hogy bizonyos ételek utáni markereket jeleznek. Mivel soknak mondható tejet iszol nyilván magas volt az érték. Én is tanakodtam anno, hogy elvégezzem e a tesztet valahol mert ha rántottát ettem utána ment a hasam. Viszont ha főtt tojást ettem akkor nem. Így elhagytam a tojást rántotta formában. Semmi bajom. Különbséget kell tenni intolerancia és allergia között. Utóbbi laktóz és glutén tesztje megbízható.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
stingy2
senior tag
-
stingy2
senior tag
Nekem pont akkor volt más okból kifolyólag vérvizsgálatom, mikor a kreatinos Iso Whey Zero Black-et ittam. Kreatin nélkül olyan 115 umol/l körül van az érték, kreatinos fehérjével felment 158 umol/l-re. Meg is ijedtem, hogy vmi vesebaj lesz, abbahagytam a Black-et, és pár hét múlva visszament 120 alá.
Amúgy - a többieket is kérdezném- az normális, hogy a kreatinint nem tudom sehogyan sem "normál" tartományba levinni? Férfiaknál a max. laborérték 106, de nekem 110 alá még nem sikerült mennem.INTJ
-
Speeedfire
nagyúr
Az egy sacc adat, de ha mozogsz eleget, és és 2000 körül kajálsz, és nem fogysz. Akkor nem 2000 körül kajálsz. Menj akkor lejjebb, valahol a matek nem oké.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
bigmasterg
addikt
A téma részletesebben tárgyalva, magyarul: [link]
De én sosem számoltam elégetett kalóriával. Sokszor hülyeséget mérnek az órák. Inkább azt nézem hogy legyen meg a napi lépésszám.
Szerintem ki kell tapasztalni, hogy mennyi kaja, és mennyi mozgás kell a fogyáshoz.
De leginkább kaját kell csökkenteni, ha fogyni akarsz.
Ha már a kaja kellemetlenül kevés lenne, akkor lehet növelni a karidót / aerob-ot.Vagy ha 2000 körül jól elvagy, de még valamennyi fogyni szeretnél akkor megpróbálhatod beiktatni a rendszeres órás aerob mozgást.
Próbálgatni kell.Nyilván mindenkinek mérlegelni kell, mert egyszerűbb nem megenni egy hambit, mint plusz 1 órát kardiózni. Főleg ha amúgy is eleget mozog az ember.
Viszont ha ülőmunkát végzel és abszulút nincs aerob, akkor lehet tényleg megéri beiktatni. -
persil
nagyúr
En igen, szeretem.
De(!!!) azt tudni kell, hogy ezek nem orvosi muszerek es a pontossag is vitathato(igen, kivetel nelkul mindegyiknel). Szoval magadhoz kepest, amolyan referencianak hasznos, ez vitathatatlan, de komoly kovetkezteteseket nem szabad levonni ezek alapjan.
Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Automata kávégépek
- Masszív előrelépésnek tűnik a Zen 5
- Dragon Age: Origins
- Anyagi katasztrófára figyelmezteti az Apple-t a brit média
- Ukrajnai háború
- Autós topik
- LEGO klub
- Gaming notebook topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs