Új hozzászólás Aktív témák
-
#61688
parandroid
félisten
BlacKSouL
#61687
parandroid
félisten
válasz
BlacKSouL
#61687
üzenetére
Nem tudom, arrafelé mi az alternatívája, én már az összes szedett-vedett kábelt kiszórtam, felénk az amazon basics cuccok az 'olcsón jót, és megbízhatót' projektek első számú jelöltjei. Ha kell, tudok segíteni a beszerzésben (ha jól tudom, csak bizonyos összeg felett szállít az amazon.de ingyen Mo-ra, de rá kel nézni). USB foglalatnak én szinte mindenhol asztali elosztókat használok, amiben van beépített usb-port is, van köztük aldiban vett, ebayről rendelt, no meg ikeás is, egyikkel sem volt sose gond, igaz, meg szoktam nézni vásárlás előtt, hogy portonként milyen áramerősséggel képesek tölteni. De ha már ikea, akkor náluk van vezeték nélküli töltő is. Nem olcsó, de miután a kisebbik lányka a második tabletjának is kezdte kinyírni a töltőcsatlakozóját (csak részben az ő hibája, eleve egy fos konstrukció), kapott egy ilyet a nexus 7-hez. Sőt, most karácsony előtt féláron szórták ki a szortimentből a varv lámpákat, annak a talpában is van ilyen (plusz egy usb port is), nálunk 60 helyett 30 eur volt, és még jól is néz ki. Meg kell nézni, hátha még van, és ott is akciós.
p
-
#61614
parandroid
félisten
tildy
#61613
parandroid
félisten
Nincs mit, bár ne vedd magadra, akkor állok melléd, ha egyetértek azzal, amit írtál, és ugyanígy akkor kötök beléd, amikor nem. Nincs ebben semmi személyes. Én mindenkivel egyformán bunkó vagyok.
Amúgy a jelenlegi vita is már túl van ragozva, kolléga benézte, te meg túlreagáltad, nagy kaland. A privát meg szerintem vicces, anno moderátorként rendszeresen kaptam itt is, meg emailben is az ívet. Ilyenkor az ügyben önkéntesen eljárók igazából sokszor azt is leszarják, miről van szó, csak a vicc kedvéért trollkodnak. Monty, jelentsd a modkerben, lehet banolni, meg hátha látszik, kinek az alteregoja.
p
-
#61603
parandroid
félisten
EQMontoya
#61602
parandroid
félisten
válasz
EQMontoya
#61602
üzenetére
Tekintve, hogy ő maga tette meg pár hozzászólással korábban, így annyira nem gáz.
Amúgy a házasságot én is támogatom, különösen praktikussági, illetve főleg adminisztratív okokból. Az örökösödési, tulajdonlási, és a gyerekekkel kapcsolatos felügyeleti, valamint gyámsági kérdések mellett a másik fél betegsége, vagy cselekvésképtelensége esetén vannak még hatalmas különbségek.
Nálunk amúgy Katica anno felvette az én vezetéknevem, és ennyi, semmi -né, vagy ilyesmi. Mai fejjel még ebbe sem mennék bele, tartsa meg szépen mindenki a saját nevét, az a legtisztább. A legnagyobb blődség a szocialista divat, amikor minden nő a férje nevét kapta, most meg tele van a facebook Istvánné Kovácsokkal, a hovatalos levelek meg Kedves Istvánné!, és hasonló megszólítással kezdődnek
p
-
#61587
parandroid
félisten
Vérboci
#61586
-
#61537
parandroid
félisten
parandroid
félisten
Mit érdemel az a családtag, aki anonim fb-profilon beállított kamu szülinapra (ráadásul január elseje, hogy még gyanús is legyen) boldog szülinapot kíván? És nem, nem poénból.
p
-
#61535
parandroid
félisten
bitpork
#61533
parandroid
félisten
válasz
bitpork
#61533
üzenetére
Oh, a sharingben ők nagyon jók. Előszeretettel osztják meg saját magukkal a közvagyont, példának okáért. És ami engem lenyűgöz, hogy nem mindig van szükség egy visszautasíthatatlan véres lófejre a takarón, hogy mindenki belássa, hogy ez jó neki, hanem van egy igen széles réteg, aki meggyőződésből is hajlandó bármire.
p
-
#61522
parandroid
félisten
Vérboci
#61521
parandroid
félisten
-
#61515
parandroid
félisten
emvy
#61509
parandroid
félisten
Ne is mondd, 2 napja rám is rámjött, szerencsére egy este alatt az a része levonult, most csak olyan taknyos vagyok, hogy nem kapok levegőt, meg el van dugulva a fejem, kezd rámenni a torkomra, és égnek a szemeim. Fincsi. Délben azért a 10 km-es versenyt ehhez képest becsületesen végigtoltam (éppenhogy, de legjobb eddigi idővel), who needs to breathe anyway? De ezzel legalább hivatalosan is lezártam a ‘fussunk minden nap decemberben’ projektet. Sikeresen. Szóval most itthon haldoklom, enni nem tudok, mert az orromon nem jön levegő, teli szájjal meg szar szájon át lélegezni...
p
-
#61506
parandroid
félisten
concret_hp
#61500
parandroid
félisten
válasz
concret_hp
#61500
üzenetére
Tekintve, hogy én még új vagyok a témában, így nem szinten tartani kellett a felszerelést, hanem elsőre beszerezni, azért átérzem a dolgot. Különösen, hogy ketten csináljuk. Egy maraton nevezési díja 80-100 eur, és azt mindkettőnknek kell fizetni. Vesz az ember egy pulzusmérős-gps-es órát, az sem két fillér, és abból sem árt kettő. Még akkor is komoly összeg, ha mindent akciókban, outletben, amazon warehouse dealben veszel. Cipőre pl 80 eur volt a legtöbb, amit egy párért kiadtam, de az pont az említett Nike Pega volt, ami még 950 km fölött is jól szolgál. Már megvan az utódja, itt alszik az ágy alatt bedobozolva két pár bontatlanul a következő szezonra, ezeket sikerült darabját 55 eur-ért megcsípni. Átlagban amúgy olyan 40-50 eur között szoktam tudni cipőt venni, mondjuk ebben benne van, hogy csak azt veszem, ami akciós, a színe nemigen érdekel. Technikai pólót szerencsére sok helyen adnak versenyen, a saját csapatlogósat meg megveszi az ember. Naciból kevesebb is elég, meleg felsők viszont nem olcsók, ahogy a jó aláöltözők sem, viszont megfizethetetlen, hogy 0 fok körül két téteg ruha melegen tart. Széldzsekit sikerült Nike-t elcsípnem 30 eur-ért, egy jó esőkabát kéne még nagyon, de azok horribilis áron vannak. Amit én pénzkidobásnak érzek, azok pont az okcsó, rossz minőségű, elszabott, vacak anyagú cuccok, amiket eleinte megvettem, merthogy úgyis kezdő vagyok, jó lesz ez. Megnyúlik, kidörzsöl, kényelmetlen, megáll benne az izzadtság, rossz a fazon, elszálazódik, kifeslik, csúnya, egyszerűen rossz érzés felvenni. Szerencsére ezekből mostanra ki is fogytam (xl-es méretben kezdtem, most már csak némelyik pólóm L-es, de azok mind szűk fazonok, minden más M).
A gond amúgy az egésszel akkor van, ha valak erején felül költekezik - a befizetetlen villanyszámla mellé részletre vett lapostévék országában szerintem ezt nem nagyon kell részleteznem.
Ezen kívül mindenki arra költse a pénzét, amitől jól érzi magát. Szerintem a sport még ezek közül is az egyik legjobb befektetés, már amennyiben az élvezeti értéke mellett még tényleg fittebb, egészségesebb leszel tőle.
p
-
#61492
parandroid
félisten
concret_hp
#61491
parandroid
félisten
válasz
concret_hp
#61491
üzenetére
Keveset keresel. Én nem akarok utánaszámolni. Büszkén konzumálok inkább, csak ne kelljen szembesülnöm vele.
p
-
#61473
parandroid
félisten
emvy
#61471
parandroid
félisten
Van egy 42,5-es felsőrészem hozzá, ha érdekel. Szép kék. Tök jó állapotban van, mert a talpát két futással félrekoptattam. Lunartempo dettó. Úgyhogy én ennyivel letudtam a könnyű, neutrális cipőket, és visszaálltam a stabilabbakra. Még szerencse, hogy brutálisan leárazva vettem őket, így nem fájt annyira. A Pegasusban most van ~950 km, nem mondom, hogy mintha új lenne, de szép egyenletesen kopik, és sehol sem feslik még. Az enyhén terepes Salomonjaim hasonlóan tartósak még, Asics pl. nekem még 500 km-nél többet nem bírt.
p
-
#61461
parandroid
félisten
Pttypang
#61460
parandroid
félisten
válasz
Pttypang
#61460
üzenetére
Nem minden cipő való minden lábra. Még ugyanazon ember két lábának sem feltétlenül ugyanaz a tartása, terhelése. Minden fazon, példány, más-más lábtípushoz ideális, sajnos néha becsúszik egy-egy ilyen. Drága lecke, amikor egy futócipőt egy-kétszáz km alatt széttaposol, miközben ugyanazon gyártó másik modellje ezer km körül is újszerű, és kényelmes, ez sajnos benne van a pakliban, és nem feltétlenül a cipő hibája.
Amúgy valószínűleg pont ott kopott ki, ahol nyomta a lábad, sanszos, hogy ott kicsit más volt a cipő formája, mibt a lábadé. Ezt azért kicsit intenzívebb próbával ki lehet talán szűrni. Ami amúgy első próbára nem kényelmes, azzal nem érdemes tovább próbálkozni, később csak rosszabb lesz.
p
-
#61455
parandroid
félisten
Vérboci
#61454
parandroid
félisten
-
#61423
parandroid
félisten
tildy
#61422
parandroid
félisten
Két dolog ehhez még:
1. Az (tipikusan a túlsúlyból adódó) enyhe cukorbetegségben szenvedők jó tésze bem diagnosztizált cukorbeteg, általában maga sem tudja, hogy az.
2. A túlsúly (illetve inkább ahogy korábban pontosítottam: a mértéktelen fogyasztás) nemcsak ott van a cukorbetegség kiváltó okai között, de egy vsomó más betegség mellett oda is vezet. Olyan ez, mint a dohányzás, vagy az alkohol. Nem minden dohányos tüdőrákos, és nem minden alkoholistának van májzsugora. Általában előbb belehalnak valami más nyavajájukba (stroke, infarktus, rák). Ahogy tüdőtákod, vagy májproblémád is lehet úgy, hogy nem iszol, nem dohányzol. Csak éppen ez kimondottan ritka. Akárcsak az egyes típusú cukorbetegség. Aminek ettől függetlenül az egyik kezelési módja tudtommal az egészséges táplálkozás (ami ugye a mértéktelen fogyasztás ellentéte). De ez olyan hitvita, mint az, amikor valaki elkezdi bizonygatni, hogy az ismerőse azért nem halt meg autóbalesetben, mert kizuhant az autóból az árkon áthajtáskor, és így csak az üres autóján ment át a traktor.
p
-
#61322
parandroid
félisten
concret_hp
#61321
parandroid
félisten
válasz
concret_hp
#61321
üzenetére
Amúgy minden nőnek fázik a lába állandóan, szóval ha még nincs neki, akkor mondjuk egy vastag frottír/gyapjúzokni az mindig fasza. Lehet rajta ízléstől, és vérmérséklettől függően pompom, masni, unikornisszarv, nyuszifül, vagy cicafarok akár, szóval elég jól variálható.
p
-
#61318
parandroid
félisten
concret_hp
#61313
parandroid
félisten
válasz
concret_hp
#61313
üzenetére
Kiskutyát, azt szeretik. Meg közös élmény szobatisztára nevelni.
p
-
#61308
parandroid
félisten
bobsys
#61307
parandroid
félisten
válasz
bobsys
#61307
üzenetére
Igazából nekem sok újdonságot nem tartalmazott, mert amennyire hidegen hagyott ugyan mindig a biológia, már hatéves korom óta az egyik kedvenc könyvem volt az Így működik a tested. Ha gyors, érthető, és zseniálisan illusztrált verziót keresel, akkor irány egy antikvárium! (Vagy Bookline antikvár részlege.)
p
-
#61302
parandroid
félisten
Pttypang
#61301
parandroid
félisten
-
#61270
parandroid
félisten
EQMontoya
#61269
-
#61207
parandroid
félisten
fokukac
#61204
parandroid
félisten
válasz
fokukac
#61204
üzenetére
Az tény, hogy magáról a cégről is siralmas képet fest, hogy az ilyen nyilvánvaló spamet, ami évek óta önti a szart, nem képesek (LOL) szűrni. nem vagyok naiv, tiszta, hogy nekik a posztok száma szerint jön a reklámpénz, tehát minden egyes ilyen spam tiszta főnyeremény.
p
-
#61170
parandroid
félisten
bobsys
#61167
parandroid
félisten
válasz
bobsys
#61167
üzenetére
Ha találsz is ilyet Mo-n, az teljesen használhatatlan lesz. Különösen az olyan szektorokban, mint az építőipar, szolgáltatások, kereskedelem, mezőgazdaság, vendéglátás. Egyrészt még mindig a bérek nagy része konkrétan feketén megy ki, másik részét pedig ügyes vállalkozók leköltségelik, és mindjárt nem bérként jelenik meg, és kijön az, hogy éppenhogy minimálbér fölötti összegből jutott az X5-re (ha az is eleve nem céges).
Még talán az állami szektor, és a multik a legáttekinthetőbb terület, de ennek meg így önmagában nincs sok jelentősége, főleg, hogy az utóbbinak átfedése van az egyéni vállalkozásokkal, és a kis- és közepes cégekkel, ahol viszont már nagyban megy a mutyi.
Ha meg valaki becsületesen próbál meg boldogulni, annak az esetében a kérdés csak az, hogy előbb megy-e tönkre, mint hogy beleőrül.
p
-
#61078
parandroid
félisten
Lortech
#61074
-
#61068
parandroid
félisten
fokukac
#61059
parandroid
félisten
válasz
fokukac
#61059
üzenetére
Holnapra biztos elmúlik, mert már december lesz. Addig is elmegyek még egyet futni. Biciklizéshez hideg van. Dunáig meg el lehet ugyan jutni a Majna mellett, az viszont odáig végig emelkedik. Pfff. Ja, az új minire meg nem megy fel a réginek a kereke, mert máshol vannak a lyukak (meg eggyel több is kéne). Feltettem ebayre, meg egyúttal néztem volna másikat is, de nagyon igaz, hogy a német venni mindent félár alatt akar, eladni meg 10 eur-val olcsóbban, mint az új ára - mégiscsak használt. Ez ilyenkor karácsonyi leárazásoknál nagyon durva, bolti árak rendesen az ebay használt árai alatt vannak egy csomó mindenben. Bezzeg ha én teszek fel egy hirdetést, hogy 2 évet futott 15” téli gumi gyári alufelnivel, 6-7 mm-es profillal 300 eur, alku nélkül, akkor a legnagyobb ajánlat, amit eddig kaptam 200 eur volt, de általában 150-nel jönnek.
Úgyhogy vesz a tököm téli gumit, hogy aztán meg évente 2x80 eur-ért még cseréltessem/centiroztassam/tároltassam is. Katica megkapta a Mazdát, azon a buzi osztrákok miatt úgyis van, én meg legalább hajtom a háromhengeres fűnyírót. Nyári gumin. Ha elkopik, mehet erre is a négyévszakos.Lol, hiába járt le a szerkesztés, ha safarival visszamegyek, tudok még szerkeszteni, és engedi posztolni is.
Ez megy más böngészővel is? Már 10 perc fölött vagyok, és még mindig működik, vagy ötödszörre is, hehe.
p
-
#61040
parandroid
félisten
bitpork
#61039
-
#61003
parandroid
félisten
bitpork
#60996
parandroid
félisten
válasz
bitpork
#60996
üzenetére
Házastársi szeksz.Háztartási keksz. 'Igényeseknek' teljes kiőrlésű lisztből készült Leibnitz. Almával kb bármilyenszekszkeksz kiváló ('csába már, segítsen, dr Freud, ön az utolsó reményünk). Illetve én búzadara-alapú, gépben sütött ámerikai palacsintát szoktam tolni almapürével (apfelmuss). Ha nagyon kemény vagyok, egy kis kanál nutellával töltve a kis korongokat. Yummi. De kár, hogy már reggeliztem. Na, majd holnap.p
-
#60992
parandroid
félisten
Pttypang
#60991
-
#60989
parandroid
félisten
Pttypang
#60988
-
#60980
parandroid
félisten
szőröscica
#60979
parandroid
félisten
válasz
szőröscica
#60979
üzenetére
A heti 100km-t nem tudom, mert csak olyan 60-70 körül vagyok még, ehhez speciel két évnyi edzés kellett. Persze biztos van, akinek gyorsabban menne, meg olyan is, akinek lassabban.
p
-
#60978
parandroid
félisten
fokukac
#60976
-
#60958
parandroid
félisten
fokukac
#60957
parandroid
félisten
válasz
fokukac
#60957
üzenetére
Úgy érted, hogy többet tudok teljesíteni, ha tápanyagot veszek magamhoz, mint ha nem? Na ja.
Az ilyen filozófikus kérdésekbe meg nagyon ne menjünk bele, ez kb ugyanaz, mint a mi értelme van a rendes boroknak, vagy miért iszik valaki kézműves sört, vagy mennyivel más az Adrián nyaralni, mint Kővágóőrs alsón?
A térdem meg nem fog szétmenni, ez ilyen urban legend, nyilván tönkre lehet tenni mindenféle eszetlenkedéssel, de alapvetően ha normálisan csinálod, szépen regenerálja magát folyamatosan. Futóknál gyakorlatilag ismeretlen jelenség a térdprobléma, inkább egyéb sportoknál jön elő, ahol teljesen más hatások is érik (pl. focistáknál, mert állandóan felrugdossák őket, meg ilyesmik). De ebbe már tényleg ne menjünk bele.
p
-
#60955
parandroid
félisten
fokukac
#60952
parandroid
félisten
válasz
fokukac
#60952
üzenetére
Azért ez nem ilyen egyszerű. Ha kiürül a CH-tartalékod, akkor is tovább tudsz menni, csak egyrészt romlik a teljesítményed, másrészt konkrétan veszélyes. Azért amikor egy hosszú edzésnél a 27. km-nél ledobja a tested az ékszíjat, és ott állsz szédelegve az út szélén, és azon gondolkozol, hogy lesz-e valaki, aki mentőt hív, ha ledőlsz a padkára, miközben fekete foltok villognak a szemed előtt, és már attól 160-as a pulzusod, ha megpróbálsz tovább sétálni, az nem annyira vicces. Különösen, hogy még 2-3 km a legrövidebb út hazáig, sétálva is. Én vagyok a marha, persze, fél liter vízzel, CH-tartalék nélkül vágtam bele, soha többet nem fogok ilyet tenni... Ha akkor be tudtam volna tolni egy zselét, amikor éreztem, hogy kezdek lemerülni, akkor simán hazaérek. Hallottam már egyébként ezt a CH-utántöltés dopping szöveget futóktól is, de azért ez kicsit olyan, mint ha azt mondod, hogy aki eszik (vagy legyünk még keményebbek: iszik) futás közben, az doppingol. Ezek a zselék, meg gumicukrok gyakorlatilag tisztán cukrok, ásványi anyagok, és kis részben vitaminok, semmi illegális nincs bennük, ugyanazt kapod tőlük, mint ha betolnál egy szenyót, meg rá egy szelet csokit, csak praktikusabb, kisebb helyet foglal, sokkal hamarabb megvan, nem kell megállni közben, és nem tömi el a gyomrodat. Nincs ebben semmi ufóság, ha maratonra edzel, akkor ott muszáj 30 km feletti távokat is menni edzéseken is, az pedig konkrétan kizárt frissítés nélkül - és a víz, illetve az izotóniás italok (az ásványi anyag, és só pótlás is dopping?) ott már nem lesz elég.
A tényleges maratonon egyébként két ilyen 32g-os aptonia gélt toltam be, egy banánt a felénél, meg nagyjából ahol csak lehetett, ott egy, vagy két deci vizet (5 km-enként volt frissítőpont, az elsőt még kihagytam, meg közben talán egyet).
Anyagösszetétel
Ultra Gel 500. Szénhidrát alapú, B1-, B6-, B12- és E-vitaminban valamint cinkben gazdag, koffeintartalmú zselé. Feketeribizke ízesítés. Összetevők: glükózszirup (52%), maltodextrin (23%), víz, fruktóz (9,5%), savanyúságszabályozó: citromsav, vízmentes természetes koffein (0,06%), nátrium-citrát, tartósítószer: kálium-szorbát, aroma, B1-, B6-, B12-, E-vitamin, cink, térfogatnövelő: gellán gumi, természetes aroma, élelmiszerszínezék (répa és ribiszke sűrítmény). Glutént*, halat*, szóját* és tejet* feldolgozó üzemben készült. *AllergénekAzért ha megnézed, ez szinte tisztán cukorszirup, ha ez doppingnak minősülne, kb a sportot, mint olyat betilthatnád.
p
-
#60949
parandroid
félisten
fokukac
#60948
parandroid
félisten
válasz
fokukac
#60948
üzenetére
Nem annyira az evés a fontos, mint a szénhidrát-visszatöltés (erre már mindenféle speckó zselék, meg gumicukrok, vagy akár sima dextróz-tabletták vannak), mert ha az elfogy, akkor jelentősen romlik a teljesítmény. Ahogy mondtuk, ha valaki edzett, akkor 15 km-nél még nem téma, de ez egyén- és leadott teljesítményfüggő is. A banán azért praktikus, mert a mesterséges szarok mind hasmenést okozhatnak, a banán nemhogy ilyet tenne, de elvileg székletfogó is, szóval a többiek helyett, vagy velük együtt alkalmazva is működik.
Amúgy nem tudom, más hogy van vele, én sportolás után fel bírnék zabálni bármit, ami elém kerül. Ha utána egy óráig nem ehetek, kb éhen is pusztulok.
p
-
#60945
parandroid
félisten
Vérboci
#60944
parandroid
félisten
válasz
Vérboci
#60944
üzenetére
Valahol olvastam a múltkor, hogy onnét tudod, hogy sokat futottál, hogy ránézel a menetrendre, és megállapítod, hogy futva előbb ott lennél. Az esetek többségében amúgy ez így is van. Amúgy a futással összemennek a távolságok, régen 2-3 km gyalog már soknak számított, most keg mindig meglepődök, amikor hazalátogatunk, hogy futok két falut, és még mindig kerülnöm kell, különben kevés lesz a km.
p
-
#60943
parandroid
félisten
emvy
#60942
parandroid
félisten
Dió-mogyoró még jó is lehet, de azért ch nélküli félmaratoni távon már nem ugyanaz az idő a végére. Pláne, ha előtte még úsztál, meg tekertél is. Szerintem én ha a futást így, ezek után nem egy zselével kezdhezném, inkább le is ülnék. A békesség kedvéért amúgy is szoktam vinni mindig egy-két szem gyümölcscukor-tabit, vagy ch-s gumicukrot, ha tudom, hogy másfél óránál hosszabb futásra megyek. No meg nyáron vizet.
p
-
#60941
parandroid
félisten
emvy
#60940
parandroid
félisten
Nekem valahol 18-20 km között van most, ahol már kell valami, ha tartani akarom a teljesítményt, rövidebb távok mennek már enélkül is. Persze terheléstől / tempótól is függ. Maratonon meg megnézem, hogy megy végig valaki frissítés nélkül.
Persze trollkukacunk valószínűleg arra célzott, hogy aki nem sportol, annak nemigen van alkalma sportolás közben bármit is fogyasztani.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
p
-
#60902
parandroid
félisten
tildy
#60898
parandroid
félisten
Ha nem csinálnánk néha csokis bevonatú sütiket (nem túl gyakran, de azért a zserbó ruláz), akkor rajtunk is rajtunk romlanának a csokimikulások, és -nyulak. Pedig mi eleve nem is veszünk ilyet a 'gyerekek'-nek, sőt, a nagyik is le lettek róla már régen állítva, de innen-onnan mégis mindig kapunk egyet-egyet.
p
-
#60849
parandroid
félisten
w.miki
#60848
-
#60718
parandroid
félisten
EQMontoya
#60717
parandroid
félisten
válasz
EQMontoya
#60717
üzenetére
Najah, de egy kezdő nyilván nem ugyanazokkal a gyakorlat(variáci)okkal (vay súlyokkal) kezd, mint amit te csinálsz. Mint ahogy én sem 3-5 km-eket futok egy alkalommal, mint az, aki most kezd futni. Egy rendes futóedzésem órás időtartam fölött kezdődik, jó esetben legalább másfél óra, amiben már tempó, vagy fokozó is lehet egy kevés, a heti egy hosszú futás meg minimum 2 óra. Ez már nyilván fogyaszt is (cserébe állandóan farkaséhes vagyok), viszont egy kezdő ezt egy alkalommal sem fogja bírni, nemhogy hetente 4-6x. Lehet persze variálni belesétálásokkal, lassabb tempóval, vagy akár pihenőkkel, ez kb ugyanaz, mint könnyített verzióban végezni a saját testsúlyos gyakorlatokat. Nincs ezzel semmi haj, mindenki így indul, csak eleinte ez nyilván nem hatékony. Aztán bizonyis szinten már igen: nézz meg egy maratonistát/ultrafutót, csont és bőr mind, olyan mennyiséget futnak, semmi nem marad meg rajtuk. De ehhez már nem elég 1-2 év, meg a heti 4-6 edzés sem.
Amúgy meg ha sikerül energiadeficitet elérni, akkor nyilván fogy a delikvens. Hogy ez futással jön össze, gyúrással, húzódzkodással, vagy egyszerűen nem eszik, az mindegy, csak az nem mindegy, hogy melyik mennyire hatékony, vagy egészséges.
Emvy: Ez a része nekem sosem tiszta, de mivel a testsúlycsökkentést csak járulékos célként tűztem ki, és elsősorban fittebb, egészségesebb szerettem volna lenni, annyira nem is foglalkoztam vele.
p
-
#60715
parandroid
félisten
EQMontoya
#60713
parandroid
félisten
válasz
EQMontoya
#60713
üzenetére
Igen hosszú időt kell aerob tartományban tölteni ahhoz, hogy megfelelő mennyiségű kalóriát elégess. Egy kezdő ezt fiziológiailag nem fogja bírni. Ráadásul szinte mindenki elköveti azt a hibát, hogy már nem aerob tartományban fut. Tudom, én is megtettem. Ezen a szinten, erősítésre, illetve testsúlycsökkentésre egy saját testsúlyos, vagy súlyzós hiit edzés jóval hatékonyabb (mellé persze igencsak jól jön a kardió is). Persze ha azt nem szívesen csinálja az ember, a futást meg igen, az eldönti a kérdést. Én most éppen motivációhiánnyal küzdök erőedzés terén. A futással bezzeg nincs gond, inkább azon kell győzködnöm magam, hogy kell az a regeneráció, nem szabad minden nap menni...
Tobey: De mennyire nem! Az utolsó egy-két kg mindig a legnagyobb rohadék.
p
-
#60712
parandroid
félisten
ToBeY
#60709
parandroid
félisten
1. Futástól kurta nehéz fogyni. Lásd még aerob-anaerob mozgástartományok.
2. Az izom jóval nehezebb, mint a zsír, tehát egészen kis izomtömeg-növekedés is kinullázza a tartalékok elégetését testsúlyt tekintve.
3. A rajtad lévő súly egy része is vízként tárolódik, tehát sanszos, hogy izzadsz egy jót, és kevesebbet mutat a mérleg, de ettől még nem fogytál, ezt órák alatt vissza is szerzed.
4. A sportolástól fenemód éhes tud lenni az ember. Na, ilyenkor kell(ene) észnél lenni, hogy mit eszünk.
5. Semmiképpen ne add fel, de nézz utána, hogy mit csinálsz. Futós topik kimondottan hasznos szerintem, már az összefoglaló elolvasásával előbbre vagy.Ps.: Két éve futok kb, alapvető dolgokat kezdek átlátni, de azért azt nem merném mondani, hogy értek hozzá.
Ps2.: Azt azért tudom, hogy egy hónap ebben az iparban semmi kis idő.
Akár fogyás, akár fejlődés szempontjából.p
-
#60707
parandroid
félisten
parandroid
félisten
Szóval az úgy van, hogy nem vagyok rendszeres borfogyasztó. Régebben szoktam néha inni, meg van az ismerősök között borász, jártam egy időben kóstolókra is a környékbeli borászatokba, meg is tudom különböztetni az édes vöröset a száraz fehértől, sőt alapvető, és jellegzetes fajtákat talán elfogadható eséllyel fel is ismernék még mindig. A dolog lényege, és amire rácsodálkoztam, hogy ennyien vagytok, akik szerint a dedikált borhűtő otthonra nem úri passzió, hanem a bor élvezetéhez elengedhetetlen tartozék. Ezzel sincsen semmi bajom, érteni ugyan nem értem, de el tudom fogadni. Nyilván olyan ez, mint egy jó kávéfőző, néhányan talán még emlékeztek rá, hogy én is játszottam a gondolattal, hogy veszek egyet, aztán győzött a józan ész, és a saját fogyasztói szokásaim alapos átgondolása. Nyilván az utóbbi az oka annak is, hogy a borhűtő számomra nemhogy nem szükséges, hanem egyenesen abszurdnak tűnik otthonra. Éttermeket ne keverjük ide, tőlük nyilván elvárom nemcsak a normális kínálatot, hanem a szakszerű tárolást is, ott ez nem is kérdés. Valahogy az is logikus, hogy ha valakinek a bor élvezete hobbi szintre emelkedett, akkor erre többet költ, mint én, szóval inkább ilyen rácsodálkozás szintjére jutottam, mint amikor egy barátom mutatta, hogy ni, vett új horgászbotot, tuti jó vétel volt, szinte ingyen adták, kétszázezer forintért már-már ajándék, és már csak egy hozzá illő orsót kell rá vennie, meg néhány apróságot még, de fél milla alatt megáll. Én meg néztem bután, és azon gondolkoztam, hogy egész életemben nem költöttem halra összesen ennyi pénzt, pedig havonta azért egyszer veszek egy jó kis friss lazacot, vagy pisztrángot, mert többféle módon elkészítve is szeretjük úgy családilag.
Szóval kicsit olyan kézműves sör v2.0 feelingem van most a beszélgetés kapcsán, persze én egy vadember vagyok, aki mindent szobahőmérsékleten fogyaszt, a kávétól kezdve, a boron, és a sörön át az akármilyen üdítőig, vagy akár a friss húslevesig *. Az egyetlen kivétel a friss gyümölcslé, mert azt eleve hidegen kell tárolni, akárcsak a tejet, de utóbbit meg nyilván eleve melegítem. Nyáron persze beteszek ezt-azt a hűtőbe, mert jólesik, ha a hőségben valami hideget tud inni az ember, de ez kb csak a 30 fok körüli átlaghőmérsékletű napokon jön rám.
* Mindig meghalok egy kicsit valahol belül, amikor ott ülünk az asztalnál, mindenki előtt ott a fincsi leves, az első kanállal mindenki szarrá égeti a nyelvét, és utána nézzük pár percig, meg fújkodjuk, csorgó nyállal, meg korgó gyomorral, de enni ugye még nem lehet, mert kb. végbélig végigforráznám magam vele; ezt szerintem a spanyol inkvizíció találta ki kínzásnak, de gondolom itt többek tartanak otthon külön levesmelegítőt is, hogy 80 fok fölött tudják tartani a levest, mert az úgy hozza ki az igazi ízét
p
-
#60697
parandroid
félisten
FehérHolló
#60696
parandroid
félisten
válasz
FehérHolló
#60696
üzenetére
És állandóan üzemi hőmérsékleten is tartod mind a kettőt, mert ki tudja, mikor éhezel meg?
p
-
#60663
parandroid
félisten
fokukac
#60662
parandroid
félisten
válasz
fokukac
#60662
üzenetére
Sajnálni nem fogom, még ha kár is belétek.
Aztán legfeljebb elmegyünk sörözni. Tényleg, régi, muzeális állagú sörgyárak szoktak félnapos-napos szemináriumokat tartani a sörfőzés elméletéről és gyakorlatáról kóstolóval, kajával, mindennel. Régóta gondolkozom ilyesmin, de egyedül olyan snassz lenne...p
-
#60661
parandroid
félisten
BlacKSouL
#60659
parandroid
félisten
válasz
BlacKSouL
#60659
üzenetére
Nekem áll a hűtőajtóban egy jéger. Már megbontva hoztuk Mo-ról, amikor kiköltöztünk 2012-ben, most kb a harmada hiányzik. Pálinkát kb 3x ittam fél decit ez idő alatt a hazalátogatások során. Itt van vagy 3-4 üveg bontatlan, innen-onnan kapott pálinka még a polcon, évek óta eszembe sem jutott megbontani őket. Az elmúlt 2-3 évben talán ha két pohár bort ittam, a sörről meg már beszélgettünk. Egyszerűen nem kívánom. Valószínűleg teljesen alkoholimpotens lettem... Dohányozni sosem dohányoztam, egészségesen próbálok étkezni, bár a kóla (bár szigorúan csak lájt, hogy ne a cukortól kapjak rákot, hanem ki tudja, mitől), meg a sütik, kekszek a gyengéim, de igyekszem őket moderálni. Kávéból egy reggel, meg egy délután lecsúszik, sport meg az utóbbi időben bőven megvan.
p
-
#60631
parandroid
félisten
Vérboci
#60629
parandroid
félisten
válasz
Vérboci
#60629
üzenetére
Iszok is mindjárt egyet az egészségedre:
A 6x0,33-as csomag 4 EUR alatt szokott lenni az általunk rendszeresen látogatott kiskereskedelmi egységekben, szóval átszámolva olyan 200 HUF körül jön ki egy kis üveg. Ennél olcsóbb sört úgysem lennék hajlandó meginni, szóval ez tök ok. No meg errefelé vásárlóerőparitáson ez kicsit más ár.
p
-
#60626
parandroid
félisten
Vérboci
#60624
parandroid
félisten
válasz
Vérboci
#60624
üzenetére
Ezt most kivételesen nem geciségből kérdezem, hanem tök komolyan, és anélkül, hogy lealkoholistáználak, de biztos? Úgy értem, a fene tudja, hogy a szervezetednek sikerült függőséget kialakítania, akár a csokiban lévőhöz hasonlóan az alkoholban lévő cukorral kapcsolatban, vagy tényleg csak pszichés kényszercselekvés, hogy az van beléd programozva, hogy ez így esik jól? Az ízreakció érdekes dolog, nagyon ritkán áll önmagában, általában a tested 'jutalmaz' vele valamiért, ami amúgy borzasztóan egészségtelen.
p
-
#60621
parandroid
félisten
Vérboci
#60620
parandroid
félisten
válasz
Vérboci
#60620
üzenetére
Nem tudom, hogy valakinek, akinek az alkohol hiányzik, hogyan, és miként megélhető, illetve az ottani kínálattal sem vagyok tisztában, de próbáltad már a 0,0%-os söröket? Én valamikor az elmúlt 1,5-2 év során teljesen átálltam. Annyira, hogy épp a minap találtam hónapok óta lejárt szavatosságú, még a tavalyi szezonra vásárolt oktoberfest-, és weihnachtsbiereket a szekrényben; néhány egyéb üveg mellett. A mentesek bezzeg fogynak: lager, radler, weizen (utóbb nagy kedvenc lett az utóbbi időben), nyáron volt, hogy napi két-három üveggel is betoltam, ha úgy adódott (meleg, futás, jó kaja). Lehet, hogy ettől csak félig vagyok ember, vagy megkérdőjeleződik egyesek szemében a szexuális irányultságom, de bizonyítanom már nem kell, ellenben 10+ kilóval kevesebbet mutat a mérleg, mint 3 éve (nem csak emiatt, persze), és a maraton is csak meglett.
p
-
#60587
parandroid
félisten
bitpork
#60586
parandroid
félisten
válasz
bitpork
#60586
üzenetére
Az meg azért erősen szervezési hibának tűnik, ha érkezik egy családtag a nagy családi eseményre, aki 80+, vak, süket, és még magyarul sem beszél, és nem vagytok rá felkészülve, hogy segítségre fog szorulni... NO offense, csak azért ez egy olyan szitu, amit messziről lehet látni, hogy problémaforrás. Egyáltalán örüljetek, ha lelkes közmunkások nem hívnak rá rendőrt, hogy itt egy migráns, jött tarlót gyújtogatni.
p
-
#60511
parandroid
félisten
Vérboci
#60509
parandroid
félisten
válasz
Vérboci
#60509
üzenetére
Látod, mondtam én, hogy a csöcsös verzióval kéne kezdeni. 12 éve amúgy kicsit más volt a sztenderd, nem voltak még ilyen fullHD, meg 4k dolgok, kicsit jobban elfedett mindent az alacsony felbontások jótékony hatása. No meg én sem voltam soha különösebben ügyes a szerkesztésben.
p
-
#60506
parandroid
félisten
NoLF
#60503
parandroid
félisten
Na, te menj csak vissza Kevin, beszélgess a sárkánnyal a konyhában.
Mi meg gondolkozzunk rajta, hogy vajon melyik vérbocis avatár lesz a nyerő. A kegyeleti okokból csak nyaktól felfelé ábrázolt, vagy a teljes alakos, csöcsös-tőgyes verzió?
Bleki, egyre inkább az az érzésem, hogy te házhoz jössz a
lófpónif... szóval tudod, miért.p
-
#60501
parandroid
félisten
BlacKSouL
#60497
parandroid
félisten
válasz
BlacKSouL
#60497
üzenetére
Nem ismersz te engem rendesen. Kicsit csalódtam is benned. Mindent elteszek, és mindenről tudom, hogy hol van. Ez a középső nevem.
Boci, ha adsz egy e-mail-címet, mailben átküldöm az avatarokat összecsomagolva. Azt már így nem tudom megmondani, hogy melyik volt kész, melyik volt félkész, illetve melyikről van szó konkrétan, de ott vannak az eredeti .psd fájlok is, szóval bele is lehet nyúlni bármelyikbe.
Lol, megvan még a rózsaszín mylittlepony-s avatar is, amit valakinek poénból csináltunk, aztán ideiglenesen be is cseréltük, ha jól rémlik.
Valakinek esetleg?p
-
#60488
parandroid
félisten
Vérboci
#60487
parandroid
félisten
válasz
Vérboci
#60487
üzenetére
Azaz! Nekem is az volt a kedvenc dokis sorozatom. Volt is egy kb 1:25-ös Skoda mentőautóm, nagyon cool cucc volt, nyitható volt az összes ajtaja, és volt hozzá hordágy, amit be lehetett tenni hátra. Utána meg a svarcvaldklinik, mert az údónak milyen menő kabrió egyesgolfja volt. De ez már olyan 85-86 táján lehetett, mert az már a nájlinköpenyes alsós időszak volt.
p
-
#60471
parandroid
félisten
bobsys
#60468
parandroid
félisten
válasz
bobsys
#60468
üzenetére
Akkor ez most egy étterem, ami mozi is, vagy mozi, ami étterem is? Pizza van? Kézműves?
Amúgy szoktak panaszkodni delikvensek, hogy nem hallják a filmet a zacskócsörgéstől, meg a kólaszürcsöléstől. Ez itt gondolom még evőeszközcsörömpöléssel, meg a kajáláshoz tartozó beszélgetésekkel is társul. Én nem tudom, mert ha tehetem, nem járok moziba, tekintve, hogy hiába van papírom róla, hogy süket vagyok, nekem konkrétan fizikai fájdalmat okoz a mozis hangerő.
p
-
#60462
parandroid
félisten
tope
#60461
parandroid
félisten
Ezerért már sötétzalában sincs pizza. Ha jól rémlik, utoljára egyébként 1500-ért rendeltem, igaz, nagyot, de már az sem olyan, mint régen. 5-6 euróért egyébként civilizált helyeken meg lehet pizzázni nyugaton is, de azért tény, hogy inkább 7-8 a jellemző. Ehhez 2-3 eur között kapsz egy üdcsit (vagy nyilván sört) is. Utána egy kávét 3-5 eur között letolhatsz még. És itt most teljesen kulturált, sokszor olasz tulajdonú, olasz szakácsos, leülős helyről beszélünk. Szóval idén nyáron én is volt, hogy letettem a hajam a mo-i áraktól. Keszthely, sétálóutca, fagyikehely / fagyis palacsinta, és forró csoki / latte 4 fős családnak 10k-s összeget tett ki. Azt hittem, rosszul látok, de stimmelt a blokk. Horvát tengerpart, dél-tirol, de még az alpesi hegyi hütte is olcsóbb volt.
p
-
#60345
parandroid
félisten
tildy
#60344
parandroid
félisten
Gratulálok, bár hogy ez hogy jön egy csúnya, zöld felnőttcipőhöz, az nekem nem áll össze. Az ilyen optikai illúziós dolgokat meg alapból skipelem, nekem az is érthetetlen, hogy ez miért érdekes annyira, hogy minden hírportál beszámoljon róla, és a szociális média azon vékony, és erősen szűrt szelete, amire rálátásom van (ph mellett egy kis 9gag, a futós instagram-userek ebből szerencsére kimaradnak), az is ezen pörögjön.
Szerk.: Amúgy komolyan kíváncsi vagyok, hogy volt-e, aki bírta követni, vagy csak én vagyok egy cinikus seggfej (Timben bízom még, hátha nem leszek egyedül).
p
-
#60329
parandroid
félisten
bitpork
#60328
parandroid
félisten
válasz
bitpork
#60328
üzenetére
Neked is piros gomb nélküli telefonod van? Láttam már olyat, de én inkább zöld gomb nélkülit vettem.
Amúgy kicsit megszakadt a szívem, hogy nem tudsz mit kezdeni a saját balfaszságoddal, ha ettől jobb neked. Én mondjuk valószínűleg szó nélkül kinyomnám a kedves rokont a telefonon, ha ilyesmivel jön. Élőben még egyszerűbb, és látványosabb megoldások vannak. De úgy tűnik, te élvezed az ilyesmit, különben már tettél volna ellene.
p
-
#60306
parandroid
félisten
fokukac
#60305
parandroid
félisten
válasz
fokukac
#60305
üzenetére
Száraz tokajit mindenki szereti. Az olyan, mint az ipa.
Ja, amúgy sose ittam még ipát, bár nagyon nem is érdekel. Alkoholmentes van belőle? A száraz tokajit viszont szeretem, bár lassan két éve nem ittam bort, meg előtte is borzasztó keveset. Tényleg, száraz tokajiból van alkoholmentes?
p
-
#60238
parandroid
félisten
BlacKSouL
#60236
-
#60142
parandroid
félisten
Vérboci
#60141
parandroid
félisten
válasz
Vérboci
#60141
üzenetére
Erre szoktam mondani, hogy nem iszok olyan sok sört, hogy minden szart meg kelljen innom, inkább fizetek kicsit többet, de iszok rendes sört. Már amennyire az alkoholmentes sör rendes sörnek számít, amit manapság iszok...
Árak tekintetében egyébként errefelé viszonylag kól állunk. Bár azt nem vagyok hajlandó megnézni, hogy az aldis, műanyagpalackos borzalom menni (tippre 30 cent körül), de 70-80 centért már teljesen vállalható kommersz söröket adnak félliteres palackban (Bitburger, Licher, Krombacher, Erdinger, meg ilyesmik, amik errefelé hazai termékek).
p
), azóta minden általam regisztrált fiktív személy 1969-es születésű.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Akár fogyás, akár fejlődés szempontjából.
Új hozzászólás Aktív témák
- iPhone 13 mini 128GB Midnight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3086
- Dell 14 Latitude 5430 FHD IPS i7-1255U vPro 4.7Ghz 10mag 16GB 256GB Intel Iris XE Win11 LTE Garancia
- Eladó Apple iPhone 14 Pro Max 128GB / 12 hó jótállás
- RAKTÁRKISÖPRÉS! Eladó projektorok!
- Samsung Galaxy A33 5G 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Laptopszaki Kft.
Város: Budapest