-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gombi01
tag
válasz
tomcica
#25989
üzenetére
Tomcica:
Ez a 100x100m kegyetlen lehet... de egyszer kiprobálom
Múltkori 12x400 ból az utcsó kettőn már küzdöttem..
Én nem is szoktam nézni hogy hova esik vissza a pulzus. 84mp a kör és 90mp a pihenő, ha nagyon menne akkor kevesebb pihenő lesz.
Multkor egy 6km es versenyen 8p után 174volt a pulzus és 187 a max. Átlag 174 lett.
De én már szenior vagyok[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest