2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #48502 IreN!CuS őstag Agony #48501
    Új Válasz #48502
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    IreN!CuS

    őstag

    válasz Agony #48501 üzenetére

    Igyekeztünk a terhelhetőség/LE/szalagszélesség alapján szűkíteni a kört.
    63kg és 174 cm / 92kg 179 cm mindketten híztunk a terhesség alatt ;]
    Nagy sprintek nem lennének rajta max 10-11 közötti tempó
    "hogy ez a folyamatos teljesítménye (CHP) vagy ez a pillanatnyi maximum amit el tud érni" Ez teljesen jogos felvetés, idáig erre nem figyeltünk - köszi a tippet.
    Pont a "leszabályzás" miatt emeltem ki, hogy a 10-15 km-et bírnia kéne. Amikor többet edzettünk akkor a 10km/55-60 perc tempó megvolt gond nélkül.
    Az "extrák" közül egyedül a dőlésszög ami fontos a feleségemnek mint Visegrádi én világ életemben dimbes dombos tájon futottam ami neki kevésbé megy így ő arra többet edzene.
    Köszi a két ajánlást meglesem őket.

    [ Szerkesztve ]

    Smoke weed Everyday :D / Aki beperelte magát és nyert / ".....A fiú barát akkor is barát marad ha berakja ...""Go for the eyes Boo, GO FOR THE EYES!! RrraaaAAGHGHH!!!"

Új hozzászólás Aktív témák