-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
myckey
veterán
válasz Perillustris #49369 üzenetére
Ezt sztm saját magadhoz mérten kell behatárolnod, te tudod mi az a pulzustartomány, amit megfelelően tudsz használni. Ez egyéni. Idő, érzés és szívverés, ebből lehet egyikre meg másikra is koncentrálni. Azt mindenkinek tudnia kell, mit bír el, szívvel, testtel . Lehet menni időre, nem számít közben se a pulzus se az érzés, ami a csövön kifér ( ettől függetlenül még nem fognak egyezni embereknél a frekik, meg a közérzet sem ) De lehet menni adott hr-ben is, érzéssel...simán kivitelezhető a megfelelő idő, ami racionálisan belefér, ha nagyon frankón rákészül, begyakorolja az ember.
Neked kell sztm érezni, Te hogy mentél, milyen erőfeszítésbe került a dolog, mire figyeltél és mit bír el az egész éned.
Különbözőek vagyunk, és nem én meg nem más látja ezt, leginkább csak Te. sztm.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
Új hozzászólás Aktív témák
- Netfone
- Xiaomi 13 Lite - dögös vagy, Civi
- Xbox Series X|S
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- Óvodások homokozója
- Milyen processzort vegyek?
- Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
- iRacing.com - a legélethűbb -online- autós szimulátor bajnokság
- Jogász topic
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs