-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
parandroid
nagyúr
Átlagosan napi 2-3 órát tekerek úgy október-november óta, kivéve decemberben 2,5 hét covid szünetet. Valamire csak jó a görgőzés. Ezzel együtt azért a futás érezhetően más jellegű terhelés. A 140-150 amúgy nem lenne rossz, csak 2019-ben 5:10-5:20 közötti tempó ment ennyivel, és azért az sem egy bajnoktempó, most meg 7:30 lett az átlag a belesétálásokkal. Jó, hát több, mint egy év kimaradt futásban.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.