-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jUUh
addikt
Sziasztok!
Covid + cigi elhagyás után elkezdtem futni, és mivel már pár hónapja csinálom (na nem 200%-osan, de igyekszem a magam módján, heti átlag 10km van).Most egy ezeréves Puma futócipőt használok, amit kb. 6 éve vettem 7000 forintért... Jön a kérdés, milyet vegyek következőnek. Sajna' egyetmista keret van rá, szóval 5-10e Ft-ért gondolkodnék, néztem ezeket a Decathlon-os csodákat.
Van értelme ilyet venni, vagy gyűjtsek még 2-3x ennyit, és akkor mehet a normális, esetleg vegyek használtan?
Samsung Galaxy S23+