-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#76500480
törölt tag
válasz LanyUs #63144 üzenetére
Lehet én is beruházok egy olyan vizsgálatra. Ugye a röntgen ízületre nem túl jó. A szomorú valóság [kép]
Futásnál is csavarodik a törzs mert 2 hét szenvedés, tudom lehet vele futni de mintha kést forgatnának az emberben. Próbáltam visszaemlékezni mikor törhetett el… 2018ban 6,4km távokat futottam és majd megfulladtam közben annyira fájt. Alvás nem ment hason, oldalon, levegőt alig tudtam venni. (Emelőbéka karjáról lecsúszott a kezem és mellkassal elkaptam, mikor tolni akartam 100kgos rak lapot). Úgy látszik az evezés, hasprés, felülés visszahozza a gyulladásos folyamatokat
Új hozzászólás Aktív témák
- Ubiquiti hálózati eszközök
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- 2030-tól jöhet el a Hyper-NA EUV berendezések kora
- EAFC 24
- Alacsony profilú RX 6400 az ASRocktól
- Politika
- Minden ami hőszivattyú
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Milyen okostelefont vegyek?
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- További aktív témák...