-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs #73398 üzenetére
Imadom amikor kiepul a forma es szinte fel meterrel a levego felett siklik az ember...ezt az aki nem elte at,nem is erti
ugy erzed barmeddig elfutnal,barmilyen gyorsan (persze azert nem
) abban a pillanatban rajossz,hogy igenis megerte X napot epiteni
Ugy erzed kortalan vagy,egeszseges,teljes,szabad....hat igy nezve mi az a par ev alapozas?!There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."