-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz Zozo0525 #64311 üzenetére
Az alvás is számít, a téglablokkosban akkora hőség van, hogy napi 3 órákat alszom. Frankón mondom kint nagyobb élvezet lenni.
Hajnalban még hűvös van, jól teszed, hogy akkor futsz és nem a legnagyobb melegben. Én már mazo kategória kezdek lenni, meg ahogy látom Tom is. Itt 38°C volt a csúcshőmérséklet.xy.zsolt
Igazad van, csak ilyenkor furdalásos lelkiismeretem van. Meg jobban esik az étel is, mint mozgásszegényen. -
#64052736
törölt tag
tomcica
Képzeld működött a napi kettő futás. Ugye tegnap voltam délután 36 fokban egy 4.5km-en, aztán gondoltam egyet és este lementem egy 11.5km-re. Valami hihetetlenül könnyen ment az esti futás. 21:30-kor indultam. Pihentető volt, nagyon élveztem és ami az érdekes, hogy nagyon gyorsan ment. Jobb időben majd próbálom az első távot is megnövelni. Már lassítanom kellett, mert úgy vitt a lendület. Nyomtam közben gyorsakat is. Néztem a lámpák távolba futó fényeit, meg a megvilágított faleveleket, tiszta delírium volt. Már csak a Pink Floyd Sorrow száma hiányzott, de nincs fülesem.
Ja és ledobtam még 4 kilót már csak 86 vagyok. Év elején 100-ról indultam.[ Szerkesztve ]
-
#64052736
törölt tag
Most óra kérdések perce következik. Venni szeretnék egyet, mert nagyon belelendültem a futásba, meg bringához is jó lehet. Az okosóra fórumon már kaptam választ (technikai inkább), de most titeket is zaklatnálak kicsit.
Szóval a GPS funkció. Két féle térkép van, a teljes, szép színes, ami eszi az akksit, meg az elemgazdaságos, vonal (csiganyál). Az utóbbi órák az egyszerűbbek. Én sokszor nem meghatározott úton futok, befordulok itt-ott. Az érdekelne, hogy van olyan óra, amelyik ezt az utat eltárolja? Tehát nem adok be útvonalat, csak elindulok. Van rá mód, hogy az óra ezt rögzítse? Már unalmas a Google mapson méricskélni. Gondolom a csiganyálas nem tudja.[ Szerkesztve ]
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #64362 üzenetére
Pont ez érdekelne, mert tegnap este is rápakoltam még pár kilométert.
Mikor jól esik módosítok a terven. Az előre tárolt gondolom meg jelez, hogy letértem és forduljak vissza. Tegnap is kettő volt. Egy kemény 2Km a forróságban és 13km fél tízkor. Na az volt a véletlen, kacskaringós útvonal. Mire hazaértem alig emlékeztem rá. Ezért kellene egy útvonal eltároló óra. Másik alkalommal nem használnám, mert szinte mindig másfele futok. Össz 3 folyamatos útvonalam van. Vannak fáradásos futásaim is. Addig futok, míg már elkezdek komolyabban fáradni, akkor visszafordulok. Ilyenkor útvonalakat pakolgatok folyamatosan, úgy, hogy azért haza tudjak érni. -
#64052736
törölt tag
Köszönöm a válaszokat. Az a baj, hogy mindenben van hiba, ahogy a teszteket nézegetem, de valamit csak kell vennem.
Ezt nézegetem most nagyon, mert kiváló árban van.
[link] -
#64052736
törölt tag
stefyY
Látom ma odapakoltál egy 17.8km-t. a tegnapi után. Jól belelendültél.
Tegnap én csak egy 12 felet mentem, de ilyen még nem volt, csumára szétázott a nadrágom, pedig 21:30-kor indultam el. Azt láttam, hogy vadul suhannak a villanyoszlopok. Most már tényleg érdekel a vekker, mert esz a fene, hogy nem tudom a tempót. Aztán lehet, hogy arca esés lesz a vége és csak beképzelem, de csak nem mert félúton gumiszagot éreztem, megolvadt a Kiprun talpa. -
#64052736
törölt tag
-
#64052736
törölt tag
tomcica
A különböző sarokmagasságú cipőket érdemes váltogatni, 4-10mm?
A 4mm-t gondolom nem hosszú távra, meg ahogy néztem a gyártok sem kínálnak túl sok 4 droppos cipőt. 4mm pl. hány kilométerig?[ Szerkesztve ]
-
#64052736
törölt tag
válasz inf3rno #64545 üzenetére
Sok hasznos dolgot összeírtál a blogodban. Valóban az étkezés kritikus része az egészségnek, sokan ezt tartják nagyobb százalékban fontosnak a mozgással szemben.
Én is ettem régebben csokoládét, de csak az ét verziót. Az igazi a kakaóbabból megdarált, majd elfogyasztott ital. Sajna ez a drágább megoldás, de nem megy át feldolgozáson, mint a hétköznapi kakaó, a nyuszis meg kuka. Szinte mindent összeeszek, de nekem így jó. Két alma, barack, hol nyers, hol befőtt. Vacsorára fél fej vöröshagyma naponta, vagy paprika paradicsommal. Kakaó, ceyloni fahéjjal. Dinnye, szőlő. Mozsárban törve kevés lenmag. Gomba, savanyúság, kovászos uborka. Sokan a sav miatt nem ajánlják, de nekem jót tesz. Herba főzetek közül: borsmenta, csalán (időszakos), galagonya rendszeresen, fehér fagyöngy, gyermekláncfű, máriatövis, tyúkhúr. Forgatva vannak, nem egyszerre. Meg persze szálas zöld tea (itt tudnak igazán elszabadulni az árak). Köles, zab, árpa. Az aztékzsályát is be fogom építeni. Számtalan energiaforrás van a természetben. Ja meg még ott a méz is. A kávéról leszoktam. Először furcsa volt, mert álmosabb voltam a kelleténél, de pár hétre rá elmúlt. Senkinek nem beszélek ezekről, mert még nagyobb UFO-nak néznek, mint a futás miatt.
Aki jobban éget az úgy is többet eszik. Én sem voltam ilyen vélekedésű régen, voltak is energia kimaradási problémák! Idő előtt leeső cukor, gyors fáradás, emésztési problémák. Elmenetem futni és 5km-után rotty, elfogyott az energiám. -
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #64558 üzenetére
Ismét szakmai kérdés. Jimbo egy szép szériát csinált százasokból. A 100/R100-ban az R betű a rekreációs szóra utal? Az a lassú tempó ahogy kivettem a táblázatból. Miképpen döntöd el, hogy 100, 200, 400, 800 vagy 1000 méteres ilyen gyors-lassú távokat csinálsz? Vagy mindent csinálod, de rotálva, hetekre bontva? Van ugye pl. amiben nincs R tehát 20X200m. Ott, hogy határozod meg a pihenőket a 200 méterek között? Teljesen megállsz, vagy kocogsz közben?
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #64573 üzenetére
Szép kövér válasz köszönöm!
Aki viszont nem indul verseny, mint én, csak szeretne tempózni is, azoknak is ajánlható ez a fajta edzésmódszer?
Esténként futok általában és észrevettem, hogy gyorsultam, talán a meleg beedzett. Jól esik megnyomni időnként. Ez nekem arra kellene, hogy megmaradjon a sebességem, valamint a kigyorsításom az évek múlásával is, jó persze lassulni fogok, de ne az átlag legyek már, aki lepukkanva fetreng a bevásárlókocsin. -
#64052736
törölt tag
válasz stefyY #64572 üzenetére
Nálam az a legkutyább, a hab. Észrevettem mikor fáradok a legtöbbször amiatt van. Egy bizonyos táv után lekezd összetömörödni és olyankor olyan, mintha kartondobozban futnék. Valami hihetetlenül visszadobja a tempómat. Ezért fogom dobni az EVA habot és váltok másra. Jó fejlesztései vannak a Sauconynak és a Nikenak és az Adidasnak.
-
#64052736
törölt tag
válasz stefyY #64583 üzenetére
Itt nem túlcsillapítás van, hanem idő előtti rugalmatlanság. Azért fájó tud lenni ekkora súllyal, mikor van még 5-7 km hátra és szétveri a lábat a cipő... mikor kopog a leérkező lábfej az aszfalton. Átnyomódik a habon és érzem a betont.
Nekem az a lényeg, hogy a táv végéig megőrizze a rugalmasságát. Nem a keménységről van szó. Az sem baj, ha holdjára, vagy női magassarkú, vagy létrán kell billegni, csak ne ez a hitvány Deca minőség legyen, mert ettől már kockásra karmolom az arcomat. -
#64052736
törölt tag
válasz Hi!King #64585 üzenetére
Az az! Nem véletlenül fut a Kenyai csapat a Nike Alphaflyal. Nekem is az lenne a frankó, a légtalpat tuti nem taposnám ki egyhamar. Pattognak is benne a könnyű súlyú emberek. Teszek rá, hogy nincs sarka, úgy sem arra érkezek. Még diákkorban hordtam légtalpas Nikekokat, a légtalp derekasan szolgált. A Reebok Hexalite technológia szintén. Ott körbebomlott a csuka, de a Hexalite tartott a végtelenig, csak a szög vitte át. Mondjuk akkor sem értettem, hogy a lábfej részbe miért nem rak a cég. Az Alpha elképesztően átgondolt cipő, pont ott van a légkamra, ahol lennie kell. Persze futni abban is kell, mint a karbon bringákat is hajtani kell, csak ugye a megtett táv a nem mindegy, ugyan annyi egységnyi energia befektetés mellett.
-
#64052736
törölt tag
válasz stefyY #64594 üzenetére
Én sem fizetnék ki annyit értük, de a technikát teljes mértékben elismerem. Már az újnál is az volt a gond, hogy kitaposódott 10k után. Miután rendszeresen mentem benne, még hamarabb elkezdte eldobni magát. Velem szerintem csodát tenne, csak a kopórésze gatya, meg a Pebax hab sem a legtartósabb, viszont energia visszaadásban a csúcs. A légkamra, na az nagyon kellene belőle.
-
#64052736
törölt tag
válasz #76500480 #64601 üzenetére
12- 19km-t mentem velük. A 4mm droppos maga volt a fájdalmak mezeje!
Másnap már jajjgatva húztam fel, mert szétrombolta a sarkam és úgy húzta az achillest, mint a fene. Edzett is lett a bokám, de a többi...
Igazad van az verseny cipő, nem is arra pályázom, csak ne horpadjon agyon idő előtt a párna.
A Pegasus Zoom Air érdekes, mert az nem légkamrás, ahogy látom. Az Air modelleknél mindig látható volt a légtalp.
Tényleg, többen is szétkapták, az egyik kedvenc cipőteszterem Seth James is:
[link]
Nem a klasszikus légkamra, hanem egy hibrid.
Itt egy másik is:
[link] -
#64052736
törölt tag
válasz ígyvanferi #64622 üzenetére
Akkor nézed meg a függőleges oszlopokat a klasszikusban, nem vatta szerű töltelék van benne. Mellesleg igazad van, az is légkamra, csak más elképzelés.
A klasszikus pusztíthatatlan: [link]
Az Alphafly: [link] filigránabb kivitelben
Szerintem hamarabb kitaposódik emiatt a Pega.
A Reebok sejtszerű légkamrájában is ez volt a lényeg: maga a cellák fala tartott.
Reebok: [link] Imádtam.Ráérek ilyenekkel untatni a népet, bocsánat!
-
#64052736
törölt tag
válasz LanyUs #64637 üzenetére
Ó, nem gond a súly! A mostani cipőm 317 grammos, észre sem veszem, már a súlyát, az előző 238g volt ,de nem volt drámai a váltás. Még gyorsabb is vagyok vele aszfalton, hiába nehezebb, mert ott 0 párnázottság volt. Jó hír, hogy a Hoka nem keményedik fel!
A Pega Trail királynak tűnik, mert én is nyomom esőben. Meg a lábon nem számít, annyit, hogy meleg van, mint a felsőtesten. -
#64052736
törölt tag
válasz ígyvanferi #64649 üzenetére
Ezért nem merek és sem drága zoknit venni. Valami oknál fogva megemelkedik a nagylábujjam, ami a cipő orrához smirglizi a zoknit. Rossz beidegződés is lehet, vagy anatómiai anomália. Körömvágás jó ötlet. A magasabb orrú cipő kivétel. Vannak kompresszoros lábszárak is, azzal már lehet szemezni.
-
#64052736
törölt tag
válasz LanyUs #64729 üzenetére
Ez jó tesztreakció volt, ilyeneket szívesen olvasok még, ha lesz.
A Hokanál viszont egy dolgot írt le sok ember, mégpedig azt, hogy gyorsan kopik a talp kopórésze. Az Adidas Continental talpat rápattinthatnák, bár lehet, hogy különleges szerződésük van, meg a német amúgy is a saját termékeit támogatja.
Itt inkább a súly a döntő, mintsem a gyorsaság, vagy tapasztalat. Nekünk a papírtalp, ha összeszakadunk sem lesz kényelmes hosszútávon. Már 85-re lefogytam 100-ról, de még mindig odaver az aszfalt, ha küldöm neki. -
#64052736
törölt tag
Az még árban sem húzós.
Persze lehet vékonytalpúban is, de nekem folyamatos használatra kellenek, nem csak időszakosan. Időszakosan nem volt gondom nekem sem kemény talpú csukával, csak mikor minden nap ilyennel mentem, már besokalltam tőle. A 4mm drop megszokható. Tudod most sokat megyek aszfalton, ott nincs csillapítás. Terepen jobb volt a helyzet, de felénk a terep az valami brutális: gidres-gödrös, traktornyomos. Szerintem oda már terepcipő kellene. -
#64052736
törölt tag
Várj, nem arra gondoltam. Még kezdő koromban sem érkeztem arra. Lábfejtől gördítem végig sarokig, de nagyobb tempónál nem mindig ér le teljesen. Eddig lábfejre érkeztem és onnan lőttem ki azonnal. Erre mondta Tom, hogy nem jó, mert lábfejtől végig kell gördíteni sarokig.
-
#64052736
törölt tag
válasz inf3rno #64857 üzenetére
Azt se felejtsük el, hogy egy nagyobb kamratérfogatú szívnek kevesebbet kell dolgoznia, ugyanannyi erőkifejtésnél. Fejlődik a kapilláris érhálózat, sőt ezek egybe is tudnak nyílni. Megnő a koszorúerek térfogata. A túlhajtás viszont rendszerzavarhoz is vezethet. Apróbb szakadások keletkeznek a szívizomban, amit javít a szervezet, de a folyamatos terhelés miatt ez nem mindig tud létrejönni, így hegesedés alakul ki, kötőszövet jelenik meg az adott területen. Az még bolondabb, ha azon a területen szinuszcsomó is található...
Ez főleg a hosszútávfutókat fenyegeti, nem egy ultrás ráment már. Igaz nem mindenkinél alakul ki, mert vannak 70 feletti futók is. Az orvosok is azt tippelik, hogy ez hajlam kérdése lehet. Jó dolog a magas pulzus, de pihenni is kell, mert a gyulladás igencsak pusztító tud lenni.
A bringánál én is hasonlót tapasztaltam: sokkal könnyeb ott tartani a sebességet. A menetszél aranyat ér! -
#64052736
törölt tag
válasz Peterhappy #65196 üzenetére
Grim Reaper - Rock You To Hell ? Az is üt, mint a bolondóra.
Deep Purple, Jethro Tull, Joe Satriani, Tony MacAlpine, Vinnie Moore, Stevie Ray Vaughan, John Mayal, Rainbow - A Light In The Black, Epica, Nightwish, Therion, Albert King, B.B. King,
Eumir Deodato - Super Strut, Al Di Meola, Spyro Gyra, Shakatak, King Crimson... -
#64052736
törölt tag
Mostanában ráálltam a gyorsakra. Nem megyek csak 10-12km-t. Azt viszont jól megnyomom, keményeket beletaposok. Nagyon jól esik, jobban, mint a régebbi hosszúak. Igaz este csinálom. Nem tudom, hogy mi lehet az oka, de sokkal gyorsabb vagyok este, könnyedebben futok, lágyabb az egész mozgás. A gyors izomrostokra megyek rá, valahogy jobban esik. Izzadok most is, mint a ló, de valahogy más, mint délutánonként. Ja igen és így felfokozva is tudok este aludni, nem megy a rovására. Lehet, hogy valami fényérzékeny nyavalyám lehet? Pedig bírom a meleget, csak valahogy az idegrendszerem nem akarja akkor a futást tűző napon. Lustábban, ólmosabban mozgok.
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #65223 üzenetére
Fartlekben csinálom. Hajszálpontosan nem tudom kimérni a távokat. Érdekes az idegrendszer felpörgés. Este nincs rá szükségem úgy is megfutom a gyorsakat. Régebben szándékosan stuffoltam magam, hogy felpörögjek. Most lazán futom meg azokat a gyorsakat. Este 21:30 kor szoktam megindulni, valami hihetetlen nyugalom telepedik akkor rám, jóval később is fáradok és nem savasodom be. A naplemente is kedvezően hat a futásomra. Múltkor majdnem árokba futottam , mert a több színben tagozódó eget bámultam, a mélyvörös szinte magába szívott. Úgy vettem észre, hogy az erős fehér fény vet vissza. A fotózásban átégő képnek szokták definiálni a jelenséget, mikor halványabbak a színek az erős fény hatására(minden fehéres). Nem tudom mi lehet ennek az idegrendszeri magyarázata. A vérnyomásom egyébként rendben van.
-
#64052736
törölt tag
Én meg már az Achillesem miatt vagyok ki. Há' mán bele kell ebbe őrülni! Nem tudom, hogy mitől, de mindkettő fáj futás közben. Főleg a sarokhoz közeli rész, az Achillestől kicsit oldalra, végül is a sarok oldalsó része, de ott csak csont van. Az érdekes az, hogy egy idő után elmúlik, de az jónéhány kilométer, addig majd meg őrülök. Mit lehet tenni? Egy darabig nem futottam, de akkor is megmaradt. Cipőcsere? Mostanság csak aszfalton futok, terepen soha.
Akkor fáj mikor elrugaszkodom, már a szökellő edzéseim is mentek a lecsóba...Séta közben semmi. A poén az, hogy majd 20 kiloval nehezebben sem éreztem ennyire. -
#64052736
törölt tag
válasz sherlock82 #68240 üzenetére
Jó neked, nekem vadidegenek szoktak óbégatni.
Fussál bolond, a másik meg, hogy gyorsabban, a harmadik kiröhög, a negyedik meg felteszi az ötpontos kérdést, hogy hova futok.
Rövidnadrágban futok, erre a félkegyelműek leszólítanak, hogy nem fázom? Mondom, de, pont azért öltözöm így, mert fázom. Erre megsértődik. Ezt a logikát... -
#64052736
törölt tag
Viszont az energia géleket ki fogom próbálni. Ahogy olvastam itt, valaki a lábait kapta vissza, a másik megtáltosodott. Igen, muszáj lesz modernizálódnom, mert futás közben nem tudok sehogy utántölteni. Már rájöttem ezen megy el mindig, nem a savasodáson. Sokszor még a karjaimból is kimegy az erő. Gyorsan jön a letörés, mert nagyon éget a szervezetem. Ja stefyY is említette, ha lefogyok jobban fog menni. Megtettem 102 kg-ról 78kg-ra. Valóban gyorsabb lettem, de ugyanúgy megpusztulnak a lábaim, mint nehezen. Több gyártó van, nem sokat ismerek. Ti melyiket ajánlanátok?
-
#64052736
törölt tag
Ahogy írod, nálam is ez van, szó szerint. Kimegy a dinamizmus a lábaimból. Egyszerűen már nem pattanok el a talajtól. Pedig nyáron heti 70km-t futottam, volt, hogy 90-et. Már a hajam téptem, hogy nem bírom elérni a 20-at egyben. Eléhezni viszont nem szoktam, a pulzusom rendben, sőt a keringésem brutál lett, mert nyomtam tempókat is. A tüdőm is bírja.
Most megríkattál, mert a tápkiegészítőkben volt a reményem. Az idegrendszerem is rendben van. Nagyon szeretek futni, mennék én 100-at is, mert bírom a monotonitást. Mi a jó élet lehet a lábaimmal Mondjuk így visszaemlékezve, mikor még csak bringáztam és nem futottam ott is előjött ez a jelenség. Viszont ott volt idő, mert hosszúkat mentem így a Balatonszelet kifejtette a hatását. Azt éreztem, mint a mit több futó leírt: a robbanást. Lejjebb esett a pulzus, megszűnt a remegés és úgy kilőttem, mint a golyó. Kb 15 perc kellett hozzá. Na futáskor annyi nem lenne, mert addigra hazaérnék. -
#64052736
törölt tag
Köszönöm mindenkinek a tanácsot!
Az iso italt megpróbálom, hátha bejön. -
#64052736
törölt tag
tomcica rájöttem mi volt a nyűgöm! Nem a táv hossza, hanem, hogy egyben nyomom. Most két részben tiprom, így meglett a 20km nekem is. Reggel és délután elosztva. 12 és 8km, vagy 10 és 8km <--- ez esik a legjobban. Most ezeket csinálom, görcsöljön a fene. A délutánit, vagy estit kicsit jobban megnyomom. Így ital, vagy gél sem kell, mert a kettő között nyugisan hamózok.
-
#64052736
törölt tag
Nekem ő az egyik kedvenc teszterem. Valaki itt a fórumon leszólta, mert elég harsány. Nem baj az, legalább van benne élet, nem egy döglött hal. Amit különösen szeretek, hogy azt is megmondja, ha egy cipő túlárazott a tudásához képest. Jó, hogy a videóiban aprólékosan külön veszi az energia visszaadást, felsőrészt, talpkopást, stb. Akit ajánlottál doktort megnéztem. Szép hosszú, részletes leírásai vannak. Sajnos hazai tesztelő alig vannak, aki meg van, az valami hihetetlenül felületes.
-
#64052736
törölt tag
Álljon itt egy ázsiai legény is, mert ritkán látni őket.
[link] Ez még gombócból is sok ennyi évesen.
Ráadásul szandálban fut. -
#64052736
törölt tag
82 km lett a hét, a mai nap dupla futás. Egy pihenő napom volt, így tényleg nem az igazi, vagy csak én vagyok lekvár. Ezek a heti több száz kilométerek valami elképesztőek, nem tudom, hogy lehet regenerálódni utánuk. Megemelem a kalapomat, aki minden nap 20 km felett fut.
A kenyai bácsik más dimenziót képviselnek, mert a lábukban extrém magas a mitokondriumok száma. Az már jedi szint. Most a mitokondrium növelésének csodálatos képességét kutatom a neten. Nincs biztos receptúra. -
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #68548 üzenetére
Hasznos volt köszönöm. Az ATP-t eddig nem nézegettem, csak az azt előállító mitokondriumokat.
Tehát, ha jól értelemez a mitokondriumok mennyiségét a hosszú, lassú futásokkal lehet szinten tartani vagy növelni.
Az előállított energia (ATP) mennyiségét pedig a gyors futásokkal.
Izomból én nem tudok 2km-t lenyomni, de perceket sem, mint ahogy más oldalakon olvastam. Ez még az én nagy sprinterek sem bírják szuflával. Max erőbedobással maximum pár tíz méter mehet. 400-at is lesprintelni elég kemény, nemhogy 2000-et.
Tényleg mekkora az a gyors amiről írsz?
A pár tíz métert úgy értettem, hogy a versenyeken is csak a végén nyomják maximumig, ebben is emelkedett ki Bolt.[ Szerkesztve ]
-
-
#64052736
törölt tag
válasz stefyY #68608 üzenetére
Valahol nagy mennyiségű energiát találtál. A 75 már azért igen kemény lehet, ott már nagy az ugrás. Szerintem váltják is a cipőt hosszabb távokon, mert egy nem bír ki annyi terhelést.
Itt van Chuck Norris is, talán ő tud benne segíteni.
Új hozzászólás Aktív témák
- Miért vezet mindenki úgy, mint egy állat?
- Júniusban Magyarországra érkezik a Tecno, a fejlődő piacok egyik kedvenc márkája
- Ingatlanos topic!
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Nokia 3210 - felélni az örökséget
- AMD Catalyst™ driverek topikja
- Milyen TV-t vegyek?
- Windows 11
- Egy utolsó platformmal egészíti ki a negyedik generációs EPYC családot az AMD
- Windows Insider Program
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs