-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zomb€€
őstag
Lingéjnszes és carbbackloados patik!
Kicsit strukturálom magam, mert sz*r se lesz belőlem nyárra, és érdekelne a véleményetek.
Így nézne ki egy hetem edzéssel és kajával:
Hétfő:
12-16-ig 40dkg csirke + low carb sali + 2 adag whey
17-19-ig balett utána 2 adag whey + 100g rizs+10dkg csirkeKedd:
12-16-ig 40dkg csirke + low carb sali + 2 adag whey
18-20-ig kondi kondi közben 10g BCAA
utána 2 adag whey + 100g rizs +10dkg csirkeSzerda:
12-16-ig 40dkg csirke + low carb sali + 2 adag whey
17-19-ig balett utána 2 adag whey + 100g rizs+10dkg csirkeCsütörtök:
12-16-ig 40dkg csirke + low carb sali + 2 adag whey
18-20-ig kondi közben 10g BCAA
utána 2 adag whey + 100g rizs +10dkg csirkePéntek:
6-8-ig kondi előtte, alatta, közben 20g BCAA
12kor első kaja csirke + CH (ilyenkor nem hozott kaját eszek)
20-ig már csak sali + 40dkg csirke menne + 2-3 adag wheyEz így ok?
[ Szerkesztve ]
"Egyszer fent...egyszer fent!"
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!