-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Yeffy
veterán
persze, h kifutottam a szerk. időből... -.-"
hogy én hogy utálok mellről guggolni... mindig szopok vele, h "le akar gurulni", vagy nyomja a torkom a rúd. nem nagyon csinálom emiatt, csak a normál guggolást.
jééé, Bubiiii...
[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Bubee82
őstag
válasz korcsillio #23612 üzenetére
Botond.
-
szőröscica
addikt
Mell-tricepsz volt, egesz kellemesen sikerult.
-
Radnix
senior tag
Megemeltem az edzés előtti koffeint 400 mg-ra, hát rosszul tettem, ezt már nem tolerálta jól a szervezetem.
Kezdtem a guggolást 100 kg x 20, na és innentől kezdve nem tudtam normálisan "lenyugodni" folyamatosan vert a szívem, gyorsabban vettem a levegőt, és szar volt a közérzetem, mondjuk nem éreztem fáradtságot
Ja és most nincs étvágyam, pedig back loadingolni kéne -
Yeffy
veterán
na, ez teljesen rendben volt ez a BBTV adás, tetszett. két remek versenyzővel, akik motiválnak, bónuszként a két, számomra abszolúte non-plus ultra autót is megcsodálhattam... atta
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
spammer
veterán
Nyami
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Woodslave
nagyúr
na legyen egy ilyen a végén azért a bizonsag kedvéért
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
spammer
veterán
válasz BÁ Nutrition #23664 üzenetére
Aszondod gogszdílerek?
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Deck
titán
Edzés utánra tudtok ajánlani valami tejsavót? Szölőcukorral keverem úgy jó lesz?
PS5
-
Yeffy
veterán
-
spammer
veterán
Megkérdeztem Orbán Viktort, azt mondta, hogy szőlőcukorral nem lesz jó
(#23666) BÁ Nutrition: persze oké, nyilván senkire sem tartozik. Az is lehet, hogy csak a
szkítekszponzor fizet rohadt jól (mer' ugye ő(k) nem szkítekes(ek)). Vagyis a Béla igen, róla is volt szó, ugye...[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Radnix
senior tag
válasz BÁ Nutrition #23670 üzenetére
Már én is kíváncsi vagyok miből nőttek ki azok a szép házak, autók
(alázatos tisztelettel és irigységgel)[ Szerkesztve ]
-
Mikuland
tag
Addig turkáltok a zsebükben míg a nyúl felír titeket!
Rosszak vagytok tik mind!mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'
-
spammer
veterán
Most beszéltem Orbán Viktorral, azt mondta, hogy ő adott pénzt a Petinek, Daninak, Bécinek meg az összes gyúrósnak.
Na, ennyi volt a titok
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Muscl3Pharm
csendes tag
válasz BÁ Nutrition #23670 üzenetére
http://www.napiaszonline.hu/bunugy/receptekkel_csaltak_20224
Vajon kik lehetnek ezek ??
-
Ijk
nagyúr
Másnak volt hatással a kreatin izomlázra? Most tudatosult bennem hogy az elmúlt napokban lábazás után először tudtam rendesen járni.
És tudok ülve pisálni.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
_NCT
őstag
válasz Radnix #23682 üzenetére
De gondolom a CH-ból azért visszavettél, mintha megcsináltad volna....Amúgy olvasgattam több helyen utána (igaz nem a könyvet), ott azt írják pont a 10 napos CH "mentes" időszak a leglényegesebb
Szóval te hogyan is kezdted az egészet? Edzés előtt nem zabáltál annyi CH-t, edzés után meg amennyi beléd fért? Fehérjeturmixot meg bekötötted intravénásan?
Én lehet kipróbálnám ezzel az alacsony 10 napos CH-s ciklussal is, nálam nem áll fenn az izomvesztés lehetősége
[ Szerkesztve ]
-
Manitou
addikt
-
S e t h
nagyúr
Még mindig az a téma, hogy ki miből él?Dolgozzatok,keressetek sokat, aztán majd nem fog érdekelni ki miből él.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
Lipton
őstag
azt hiszem erre szoktátok mondani, hogy attta
60kg x 15, 70...120kg x8 és simán belement a 130-ba is 8x majd 60kg x 25. Annyira könnyen ment a 130-ba a 8 hogy érdemes lett volna tovább menni ma. -
Radnix
senior tag
válasz Woodslave #23685 üzenetére
kiskanál fele kókuszolaj, 2 csésze KV, édesítőszerrel, tejet is rakok bele, hogy iható legyen (mondjuk emiatt bűntudatom is van, mert lehet megállítja a nagy növekedési hormon termelést ).
felkelés után 2 órával:~30g whey 2 nagy tojás vagy 3 kissebb
aztán csirke vagy egyéb hús, "zéró" szénhidrátos zöldségekkel. (1-2 kaja)
edzés előtt 30 perccel: ~30g whey, kiskanál fele kókuszolaj, 300mg koffein, kreatin ~5-10 g
edzés után: whey ~60 g, dextróz ~50g, bcaa 6g (ennél többtől már undormányos), kreatin 5-10 g
szilárd kaják edzés után: magas GI-ű szénhidrátok amennyi belémfér, maradék husi amikor már nem vagyok tele.
lefekvés előtt 250g bakony zsírszegény, vagy tonhal + olajos mag (ha nem csaltam be a zsírt plcsászárszalonnával).
A hús fél kg csirkecsecs, zöldség az paradicsom, uborka, jégsaláta, vagy a hús mellé fagyasztott mix
4g halolaj: 2 reggel 2 esteEdzés mentes napon annyi a különbség, hogy némelyik kajához eszem sajtot, vagy valamit, amiben "nincs" ch, és olyankor egyáltalán nincsen szénhidrát. az edzés előtti 30g fehérje meg este megy be.
Ennyi a történet(#23692) Lipton: gondolom fekvenyomás, grat!
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Manitou #23688 üzenetére
nem vettem, hanem fateroméval szoktam néha elmenni, majd küldök képet holnap
a nyereg csöve nem annyira bírta a kikpézést
úgyhogy azt ki kell cserélnem valami erősebbre. ill most tényleg látom hogy kikönnyített bicó nem lesz jó nekem mert csak széthajlik alattamyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!