-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz
kolosanyi #95845 üzenetére
Éles helyzetben senki nem lóg senki hátán, amíg szájkarate van, addig nyugi van.
Csak akkor kell bármit csinálni ha a másik támad, akkor meg jó ortopéd orvos módjára meg kell vizsgálni a patella-reflexet a vascsővel és probléma megoldva a rendőrök kiérkezéséig.Esélye mennyi, hogy Mo-on lőfegyvert találsz egy autóban és nem hivatásos?
(hivatásos úgyse fogja használni, mert búcsút inthet a szakmájának)
Aki meg illegálisan tart fegyvert, annak van jobb dolga minthogy a forgalmon vitatkozzon valakivel és ezért lecsukják."Az a legtisztább, ha nem alakul ki ilyen helyzet, nem esik senkinek bántódása."
Ehhez többek között az kell, hogy semelyik 195 centis 115 kilós ne pattogjon ki a kocsijából erőt fitogtatni.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
madle
őstag
válasz
kolosanyi #95845 üzenetére
utcán egyébként tényleg más, ha egy agyilag felbaszott 60kg-os(netán kettyós) kis szikkadt ninja támad meg egy nagyobb darabot, aki nem annyira van kiélezve a bunyóra, akkor könnyen eltekerhetik a nyakát. Hiába a súly többlet.
aleister: A Kunkli meccset ne emlegesd már, az egy marketing baromság volt.
-
Zola007
veterán
válasz
kolosanyi #95858 üzenetére
a 60 kilós nindzsának van annyi esze, hogy nem kezdeményez balhét
Mert tudja hogy
- semmi értelme
- nem old meg semmit
- mindenkinek csak baja származhat belőle
- legrosszabb esetben ha elborul az agy, akkor nagyon komoly vagy vissza nem fordítható sérülés vagy még rosszabbEgyébként én is ismerek 2-3 srácot, akik 70-80 kilók, de a nyakad köré tekernék a Corolla motorháztetejét.
Haverom nincs 180cm, 85 kiló, 15 éve edz, crossfit, thai-box, kick-box, 200-ba húz 5-öt, 170-be guggol 12-t, de ruhában azt se mondod meg róla, hogy valaha fogott vasat a kezébe a troli kapaszkodóján kívül
Igazi kis csöndes pusztító, amíg nem cseszegeted, mintha nem is létezne, de nincs a világon az a pénz amiért összeütnék vele.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
madle
őstag
válasz
kolosanyi #95858 üzenetére
kifejezetten a hülye kettyósokra gondolok, némelyik 60kg-os bolondban olyan erő van, hogy sokan kellenek a megállításához. Itt arra utalok amit a cégnél tapasztaltam régen, ki kellett menni barátunkhoz mert elgurult a gyógyszer, és kellett idő mire 4-en rá tudtuk rakni a kötegelőt a csuklójára...és pl én sem vagyok az a gyenge városi tápos gyerek. (szerintem)
-
Zola007
veterán
válasz
kolosanyi #95861 üzenetére
Nem is tudom
ki kezdte anno ezt a témát, hogy bezzeg mikor kiszálltam a suzukiból 195 centivel 115 kilóval....
Senki nem mondta, hogy nem érsz semmit, csak a kezdeti "nagy mellényt" lecserélted egy "nem neked szánt ingre".
Megint nem arról van szó, hogy erősebb nem erősebb, viszont a legnagyobb arccal lehet a legnagyobb pofonba beleszaladni.De mindegy is, mert a te problémáid a Corollával megoldódtak, én meg megtartom a csőkulcsot és mindenki happy
Ajánlom figyelmedbe az alábbi viccet:
Kislányt mindig az apja viszi kocsival az oviba. Egyik nap valami közbejön, ezért anyukája ül az autóba. Este a gyerek lelkesen meséli apucinak:
- Képzeld apu, ma reggel anyuval mentem az oviba és útközben egyetlen köcsöggel és baromarcúval sem találkoztunk![ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz
kolosanyi #95866 üzenetére
Suzukink van, anything else?
Csinált valamit azon kívül, hogy lehúzott ablakkal ordibált?
a problémakezelés ssza a csőröm, hadd ordibáljon, kinek ártottak valaha ordibálással?
Éppen azért neked mondom, mert belőled kinézem, hogy van annyi eszed, hogy intelligenciával próbálsz kezelni egy okos enged-szamár szenved helyzetet, nem pedig termettel, erővel, stb.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Ijk
nagyúr
válasz
kolosanyi #95866 üzenetére
Mondjuk nekem is volt majdnem ehhez hasonló szituációm. Benzinkútnál várok a kerékpumpára a szuzukiban, kiáll a kocsi és szépen begurulok a helyére. Közben jött egy Audis és már akart belendülni elém de nem sikerült neki. Láttam hogy a kis buzi pattan ki a kocsiból és indul felém, kiszálltam nyugodtan a fekete bőrdszekimben, koma lendületből vissza is fordult és beült a kocsijába. Valószínűleg nem erre számított.
Zola007: Pedig jópár beképzelt gyökérre ráférne egy kiadós verés.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Alpachino
veterán
válasz
kolosanyi #95866 üzenetére
Mi az hogy bekusoltattál ? Ez milyen eljárás mód ?
Ez tanították a főiskolán, konfliktus kezelés gyanánt ? Hogy az ordibáló egyéneket autóból kiszállva agresszivitást viszonozva be kell kussoltatni.....?
Az én fiam rendőr, (190cm 95kg) de nem igazán hallok tőle ilyeneket
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
itouchfan
senior tag
válasz
kolosanyi #95999 üzenetére
Én is imádom, tudod a calisthenics topikból, nem azért írtam. Szerintem az 1600nak meg a 40es sorozatoknak nincs értelme.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
Alpachino
veterán
válasz
kolosanyi #95999 üzenetére
Persze ha nincs konditerem, vagy lehetőséged átmenetileg, akkor el tudom egy gyúrósnál is fogadni a fekvőtámaszt mell edzés céljával....(pl. nyaralás időszakában) De egyéb esetben baromság lenne egy fekpad, ferdepad, csigás gép...stb. mellett fekvőtámaszokkal bohóckodni
Egyébként a tolódzkodásnak is nálam csak úgy van értelme, pl. a mell edzésem során, ha nyakamba akasztok egy 15kg-os súlyzót, és így 12 ismétlés közelében tudok maradni....testsúllyal hiába teszem a mell edzésem utolsó gyakorlatához, akkor is 20 ismétlés fölött tudok csinálni, akár 4 sorozatban is, aminek én sok értelmét nem látok, ill érzek
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Peti78
őstag
válasz
kolosanyi #95999 üzenetére
Egyébként már több helyen olvastam, hogy a hétfő a mellnap, vagy más változatban az első edzés a héten a mellé! Ez a gyúrós kiskáté része?
Másik kérdés: vszfekvenyomásnál, illetve döntött pados nyomásnál is ropog a bal vállam. Hiába melegítek, csak az edzés végére normalizálódik a helyzet. Van valami speckó bemelegítés, vagy jó tanács? A jobb vállammal nincs baj, az melegítés nélkül sem ropog.
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
-
Zola007
veterán
válasz
kolosanyi #96080 üzenetére
főleg mikor a használója b.szik maga után letakarítani a rudat
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
.: JuSzT :.
addikt
-
aelod
veterán
-
-
Cassidey
senior tag
válasz
kolosanyi #96168 üzenetére
Egyébként igen, tényleg nagyon rendesek, és jól is tanítanak. Egy pasi barátommal járok, aki nem sportolt vagy 10 éve semmit, rá is figyelnek nagyon, végig magyaráznak neki stb. Konditeremben szerintem sokkal nehezebb jó edzőt találni egyébként, megjártam párat, és láttam mi megy, sok szerencsét annak aki csak név/kép alapján választ egyet..
Viszont ide is járnak le egyedül (a már haladók), bejönnek, fel van nekik írva, mit kell aznap csinálniuk, és szépen lenyomják az edzésüket. De rájuk is odanéznek azért.
[ Szerkesztve ]
-
troller
senior tag
válasz
kolosanyi #96227 üzenetére
Kérjé Spiropentet is, attól legalább szálkásodsz.
De úgy gondolom nem lehet véletlen, hogy egy csomó élsportoló hivatalosan asztmás, hogy szabadon tolhasson egyébként doppinglistás cuccokat...
Bár asszem ezt jobban tudod. mint én.Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC
-
Zola007
veterán
válasz
kolosanyi #96232 üzenetére
bízhatsz bennem
kaptam pár új sample-t egy csimpánz-kiképzőtőlMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Alpachino
veterán
válasz
kolosanyi #96270 üzenetére
De hogy épít
max. egy 50kg-os nyúlgerinc egyénnek, a kezdeti időszakban
aelod
Próbáltam már, és alkalmazom is csak nem ilyen pics@ súllyal
a piramis vége után néha visszamegyek a 70kg-ra, lassú koncentrált nyomásokat végzek vele, ami kb. 4-5 másodperces sorozatokat tesz ki.
KoVee84
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Shingen
addikt
válasz
kolosanyi #96255 üzenetére
Persze ez közvetlenül nem annyira fog hozzájárulni a tömegnöveléshez, inkább közvetlenül úgy, hogy nagyobb súllyal fogtok szériázni, az meg nagyobb ingert fog adni és így tovább.
Ezt hogy érted?
Arnold papa azt mondja mindig be kell iktatni erőgyakorlatokat max súlyokkal a izom tömeg növeléshez.風林火山
-
Shingen
addikt
válasz
kolosanyi #96293 üzenetére
Viszont mire ezt telefonon leírtam, elfelejtettem mit is akartam ezzel.
Hát azt akartad leírni milyen technikával lehet nagyobb izomtömeget növeszteni, ha az erőgyakorlatok nem erre szolgálnak hanem az izület erősítésére, hogy nagyobb súllyal tudjál dolgozni.
Mert ezek szerint az erőgyakorlatokkal nem lehet? Arnold papa meg az ellenkezőjét állítja.風林火山
-
Woodslave
nagyúr
válasz
kolosanyi #96358 üzenetére
valahogy már nem érdekelnek az ilyen részletek.
Alapgyakikat csinálok, de azért figyelve az izomérzetre és a szabályos végrehajtásra, kontrollált leengedés, robbanékony pozitív szakasz. A teljes bukást kerülöm. Figyelek arra, hogy legyen valamilyen progresszió, most éppen első három héten volumen, aztán ezen a héten már intenzitás de volumen vissza, majd a volumen fel. Mérem a pihenőidőt, hogy nagyjából összehasonlítható legyen a dolog.
Csinálok izoláló gyakorlatokat, ahol meg kizárólag az izomérzetre próbálok koncentrálni, valamivel magasabb ismétlésszámban. Itt is ahogy lehet emelem a súlyokat, de nem ez a lényeg.
Igyekszem nem túlhasználni magam, mert egyszerűen nem éri meg. A nyári smolov heti 4 guggolás ki is nyírta a térdem, ez egyedül olyan "sérülés" ami úgy néz ki magától nem fog elmúlni. Mondjuk heti egyszer azért guggolok
Ennél több agyalást most nem akarok belerakni.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
-
Cassidey
senior tag
válasz
kolosanyi #96365 üzenetére
Igazából alszom amennyit tudok, eszek sokat (mondjuk mióta ezt elkezdtem a tömegelés leállt, egyszerűen szerintem nem tudok kényelmesen többet enni, mint amennyit égetek, nem egyszer két órás edzéseim vannak). Hengerezek meg nyújtok minden edzi előtt-után, az nem gond.
Csak én látványra is mennék, nem csak erőre, és biztosan izmosodok valamennyit, de nem tudom mennyit jelent ez egy konditermi hypertrophy edzéstervhez képest, érted mire gondolok. Szóval konditerembe lejárnék, hogy szép legyek, súlyemelésre meg hogy erős, meg mert azt élvezem is.
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz
kolosanyi #96383 üzenetére
nem biztos hogy azonos lapra tennék egy 115 kilós 2 méteres férfit és egy 60 kilós 165 centis nőt.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!