Új hozzászólás Aktív témák

• #84604 FollowTheORI nagyúr

  Új Válasz 2015-07-09 11:29:27 #84604

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  Most láttam fb-n... nagyon durva (és nem jó értelemben).

  Ronnie...

  

• #84258 FollowTheORI nagyúr Woodslave #84256

  Új Válasz 2015-07-06 10:59:45 #84258

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz Woodslave #84256 üzenetére

  Mikró is jó lehet, de attól gumi lesz azért nem szeretem.
  Persze van mikor nincs más megoldás.

• #84255 FollowTheORI nagyúr Woodslave #84223

  Új Válasz 2015-07-06 10:53:38 #84255

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz Woodslave #84223 üzenetére

  Süsd át újra... az tuti kiöli ami benne van.

  Utána megeheted tutira.

• #84221 FollowTheORI nagyúr sutyesz96 #84220

  Új Válasz 2015-07-05 23:51:13 #84221

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz sutyesz96 #84220 üzenetére

  Tökmindegy milyen pisztoly igazoltatáskor rendőrökre nem fogjuk és nem hadonászunk vele előttük.
  A csávónak vagy nem volt vesztenivalója, vagy öngyilkos IQ betyár volt.

• #83922 FollowTheORI nagyúr Woodslave #83921

  Új Válasz 2015-07-01 19:34:17 #83922

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz Woodslave #83921 üzenetére

  Én csak magamat edzem hobbiból, ha már cserébe sokat ülök melóban.

• #83920 FollowTheORI nagyúr _NCT #83903

  Új Válasz 2015-07-01 19:10:49 #83920

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz _NCT #83903 üzenetére

  Nekem se több asszem, de nem is vagyok izmos.

• #83919 FollowTheORI nagyúr -Mike- #83915

  Új Válasz 2015-07-01 19:09:58 #83919

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz -Mike- #83915 üzenetére

  Inkább vele nem? Kis HIIT "cardio"-val.

  

• #83618 FollowTheORI nagyúr sutyesz96 #83613

  Új Válasz 2015-06-26 15:14:36 #83618

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz sutyesz96 #83613 üzenetére

  Attól függ mi a cél... zsíroskenyér lilahagymával pl fasza.

  Elődeink is ették elég rendszeresen... nem tudni volt e bajuk tőle, mert elhullottak a csatákban.
  Többezer éves táplálék. Persze nem a mai "tartós" kenyér.

• #83607 FollowTheORI nagyúr Cassidey #83567

  Új Válasz 2015-06-26 12:47:16 #83607

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz Cassidey #83567 üzenetére

  Aldiba a cottage cheese finom!

• #83550 FollowTheORI nagyúr

  Új Válasz 2015-06-26 03:01:01 #83550

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  Ez volt már?

• #83316 FollowTheORI nagyúr -Mike- #83314

  Új Válasz 2015-06-22 22:10:44 #83316

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz -Mike- #83314 üzenetére

  Best ever forma Zsuzsinál... azóta csak "rosszabb" lett.

• #83306 FollowTheORI nagyúr

  Új Válasz 2015-06-22 20:40:49 #83306

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  Biztos volt már... hát de ez...

  

• #83076 FollowTheORI nagyúr -Mike- #83014

  Új Válasz 2015-06-18 16:44:36 #83076

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz -Mike- #83014 üzenetére

  Nem mutogatni kell...

  De ezt azért most megteszem... csak úgy.
  (Szerintem műsegge van amugy. )

  

• #83011 FollowTheORI nagyúr

  Új Válasz 2015-06-17 20:16:56 #83011

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  Vagy kell egy ilyen edzőpartner.

  

• #82866 FollowTheORI nagyúr sutyesz96 #82861

  Új Válasz 2015-06-14 13:21:08 #82866

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz sutyesz96 #82861 üzenetére

  Szerintem az kellemetlenebb ha átforrósodik és süt a mászóka.

• #82815 FollowTheORI nagyúr

  Új Válasz 2015-06-12 19:30:39 #82815

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  Jó meleg van ma... izzadok, mint az igás ló...
  Jah hogy nem ez a meleg most a téma?

  És még lábazni is kell ma...

• #82799 FollowTheORI nagyúr kolosanyi #82797

  Új Válasz 2015-06-12 13:28:33 #82799

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz kolosanyi #82797 üzenetére

  [link]

• #82798 FollowTheORI nagyúr GoTReX #82792

  Új Válasz 2015-06-12 13:10:59 #82798

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz GoTReX #82792 üzenetére

  Zyzz copy... azoknak a picsáknak akiknek ez bejön meg is érdemlik meg viszont.

• #82674 FollowTheORI nagyúr

  Új Válasz 2015-06-10 17:51:21 #82674

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  Egy jobbos a hasra (sixpack ) slow motion: [link]
  (Az ütés helyesen kivitelzve... : [link] )

  Mellek....

• #82671 FollowTheORI nagyúr kolosanyi #82667

  Új Válasz 2015-06-10 16:54:26 #82671

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz kolosanyi #82667 üzenetére

  Ez egy "normális" vádliedzésnek tűnik nekem.

• #82662 FollowTheORI nagyúr pocokxx #82660

  Új Válasz 2015-06-10 14:25:44 #82662

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz pocokxx #82660 üzenetére

  Ez valószínűleg azért van mert rossz a futótechnikád és a cipőd is esetleg.
  Szóval, nem kell feladni csak keresni kell segítséget aki megmutatja a helyes technikát, illetve segít cipőt választani a lábadhoz.

  Illetve, ha gyúrsz (gondolom azért írtál ide), lehet hogy meg van rövidülve és be van állva a lábad.
  Többet kéne nyújtani és esetleg masszőr.

  Ha laza aerob a cél akkor arra bicikli is jó, meg urókötelezés vagy bármi ami kényelmes és megemeli a pulzusod tartósan.

  Jah hát meg igen, azt nem tudtam, de ha van nagy túlsúly azzal se jó futkosni.

• #82618 FollowTheORI nagyúr -Mike- #82615

  Új Válasz 2015-06-09 22:07:17 #82618

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz -Mike- #82615 üzenetére

  Ennek az a célja hogy felhúzza az agyad és mikor bedurvulsz tőle jobban tolod?

  Nekem bőven elég ami a termekben szól... sőt néha még az is zavaró.

• #82602 FollowTheORI nagyúr

  Új Válasz 2015-06-09 16:46:57 #82602

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  Whehehe...[link]

• #82585 FollowTheORI nagyúr GoTReX #82582

  Új Válasz 2015-06-09 14:29:11 #82585

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz GoTReX #82582 üzenetére

  100/200/400m sprintek.
  Ehhez nem kell semmi szinte.

  Fél óra elég, kis pihenőkkel (pár perc, ami "szusz" visszanyerésre elég).

• #82575 FollowTheORI nagyúr

  Új Válasz 2015-06-09 10:16:37 #82575

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  

  Mindig van remény.

  "Tamás nem versenyző. Igen elfoglalt. A hét 168 órájából összesen 8 órát fordítottunk edzésre a Gilda Max hálózat termeiben. Speciális étrendet alkalmaztunk és doppingmentes táplálékkiegészítőket használtunk a Gilda Maxok kínálatából.
  Felkészítette: Turós György"

• #82549 FollowTheORI nagyúr tybsen #82546

  Új Válasz 2015-06-08 13:57:30 #82549

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz tybsen #82546 üzenetére

  Ez attól függ hogy nő a szőröd, milyen vastag, mennyire kusza... stb stb.

  Amugy a Braun cuccok jól, nem olcsók de megéri szerintem.
  Van kimondottan szakáll nyíró/trimmelő gép, azt.

• #82541 FollowTheORI nagyúr Woodslave #82539

  Új Válasz 2015-06-08 13:43:57 #82541

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz Woodslave #82539 üzenetére

  Előbb utóbb a fejről átterjed oda...

  Weideres lett a csaj...

  

  BÁ: Jah úgy már más... túl gyorsan átfutottam rajta.
  Mondju azt se enném véresen, már próbáltam és nem ízlett.

• #82536 FollowTheORI nagyúr BÁ Nutrition #82501

  Új Válasz 2015-06-08 13:30:02 #82536

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz BÁ Nutrition #82501 üzenetére

  Bátor dolog ilyen véresen enni a csirkét...

  Amugy +1 BodyGroom nálam is... a "nyeles" kiadás... hátra is fasza tényleg leszedi nullára.

  Én nem járok kozmetikushoz... nagyon fiatalon még próbáltam az akne ellen arcon, de aztán rájöttem csak azzal segítene ha lefeküdne velem (nem használt, mert hormon ugye)...

• #82367 FollowTheORI nagyúr BÁ Nutrition #82366

  Új Válasz 2015-06-06 13:22:58 #82367

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz BÁ Nutrition #82366 üzenetére

  Mostanában énis így edzem, bár én csak negatívba tolom relative lassan.
  Elég brutál tud lenni. És úgy érzem fejlődök is most tőle (előtte nem csináltam még így).

  Mondjuk úgy csinálom hogy 4x8-12-nél többet ígysem tudok (de kisebb súllyal persze mint "normálon")... szóval annyira azért nem regenerálódok gyorsan ebből sem gyakszik között.

• #82331 FollowTheORI nagyúr Dexar007 #82329

  Új Válasz 2015-06-05 18:56:08 #82331

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz Dexar007 #82329 üzenetére

  Nem vagy benne a klubba??? Szőrnyű.

  

  

• #82328 FollowTheORI nagyúr Zola007 #82325

  Új Válasz 2015-06-05 18:43:56 #82328

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz Zola007 #82325 üzenetére

  Jah az nincs neki nagy...

  

  

  Bezzeg a tegnap nézett Törésvonal moziból a butaábrázatú csaj...

  
  

• #82324 FollowTheORI nagyúr

  Új Válasz 2015-06-05 18:35:17 #82324

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  Spangli?

  

• #82258 FollowTheORI nagyúr kolosanyi #82083

  Új Válasz 2015-06-04 22:41:01 #82258

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz kolosanyi #82083 üzenetére

  Azt hiszem Atkins a neve...

  Mármint annak a diétának.

• #82257 FollowTheORI nagyúr kolosanyi #82224

  Új Válasz 2015-06-04 22:34:21 #82257

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz kolosanyi #82224 üzenetére

  Azt hogy légyszíves menjen el terembe mert büdös van és nem győz szellőztetni?

• #82213 FollowTheORI nagyúr sutyesz96 #82211

  Új Válasz 2015-06-04 17:05:49 #82213

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz sutyesz96 #82211 üzenetére

  Hát mivel 67%-a hús... sima olcsó közepes/gyenge minőség.

  Olyat keress amiben 90%+ a csirkehús... na az már jó minőség.

• #82208 FollowTheORI nagyúr GoTReX #82207

  Új Válasz 2015-06-04 16:33:53 #82208

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz GoTReX #82207 üzenetére

  Izomláz? Szóval végre edzettél is... eddig mit csináltál?

• #82202 FollowTheORI nagyúr Woodslave #82201

  Új Válasz 2015-06-04 15:42:42 #82202

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz Woodslave #82201 üzenetére

  És van már bármi eredménye (látható ) ennek a sok gugsinak?

• #82075 FollowTheORI nagyúr Zola007 #82074

  Új Válasz 2015-06-03 17:07:48 #82075

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz Zola007 #82074 üzenetére

  Kell a lég-kondi is... nálam nem panel, tégla, de első emelet 25-27 fok a digitális szerint.
  És jól... lehet a rendszeres szauna miatt is jobban viselem mondjuk.

• #82049 FollowTheORI nagyúr kolosanyi #82048

  Új Válasz 2015-06-03 11:19:26 #82049

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz kolosanyi #82048 üzenetére

  Alsó mellel nincs gond.

  Arra jó volt a fekvenyomás, sőt a megelőző "életemben" a fekvőtámasz is (ez utóbbi lehet még jobban is). Egy időben rengeteget csináltam.

  Már gondolkodtam hogy a kézenállásos fegyencet alakítom át úgy hogy a szög jó legyen felső mellre... kínomban.

  De akkor kipróbálom a ferde pados kézit, azt még nem csináltam igazán.

• #82045 FollowTheORI nagyúr Ijk #82043

  Új Válasz 2015-06-03 11:04:48 #82045

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz Ijk #82043 üzenetére

  Rúd vagy kézi?

  Nekem sehogy se akar fejlődni ott ettől... de akkor jobban ráfekszem.

• #82041 FollowTheORI nagyúr Ijk #82037

  Új Válasz 2015-06-03 10:50:40 #82041

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz Ijk #82037 üzenetére

  "Felső mellre" te milyen gyakszit toltál? Ferdepad fekvenyomás vagy más?

• #81891 FollowTheORI nagyúr Babetta-X #81888

  Új Válasz 2015-06-01 22:23:52 #81891

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz Babetta-X #81888 üzenetére

  Valószínűleg túlságosan kiforgatod a vállizületed közben. Szóval helyesebb gyakorlatkivitelezés kell és nem fog.
  Illetve korral meg rendellenes testartással lehet olyan "deformitásokat" szerezni az évek alatt ami miatt kattog valami.

  Hasizmot alulra meg alsó hasprés, és lábemeléssel szokták csinálni.
  (Előbbi ugyanaz mint a felső, pl a feneked/csípőd emeled el a fölről kicsit a fejed felé is).

• #81884 FollowTheORI nagyúr Dicker #81883

  Új Válasz 2015-06-01 21:38:51 #81884

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz Dicker #81883 üzenetére

  Rizikó nélkül nincs nyereség.

• #81758 FollowTheORI nagyúr Blood Mage #81757

  Új Válasz 2015-05-30 19:41:31 #81758

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz Blood Mage #81757 üzenetére

  Szerintem kurvaszar diéta tömegelésre is.
  Persze igen zsír az fog felmenni.

• #81697 FollowTheORI nagyúr kolosanyi #81694

  Új Válasz 2015-05-30 02:03:09 #81697

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz kolosanyi #81694 üzenetére

  Azis beteg egy sport...

• #81670 FollowTheORI nagyúr Zola007 #81664

  Új Válasz 2015-05-29 15:49:28 #81670

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz Zola007 #81664 üzenetére

  És az NFL-esek gyakran 2m körül vannak mindemellé... De legalábbis 180-190+.

  Nagy tenyésztett benga állatok... nincs mese. Oda nem kerül be csak úgy valaki, ez az elit (gén adottságokban is).

• #81668 FollowTheORI nagyúr akos86 #81665

  Új Válasz 2015-05-29 15:41:13 #81668

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz akos86 #81665 üzenetére

  Sandra Prikker fitness celebritás... nem ismerted?

  

  Inkább Ő kicsoda?

  (Ahh... közbe megtaláltam... valami pornós... )

• #81649 FollowTheORI nagyúr

  Új Válasz 2015-05-29 11:03:47 #81649

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  Azt láttátok a Bodybuildingboltnak sajátmárkás cuccai is lettek? (Ezis biztos hamis )

  

  (Jól mehet a bolt... )

• #81583 FollowTheORI nagyúr kolosanyi #81582

  Új Válasz 2015-05-28 16:35:01 #81583

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz kolosanyi #81582 üzenetére

  

  Kb egymagasak... melyiknek vastagabb?

• #81577 FollowTheORI nagyúr userxy #81576

  Új Válasz 2015-05-28 15:44:00 #81577

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz userxy #81576 üzenetére

  De az nem is tömegnövelő edzés már, hanem valami szív katapult.

• #81573 FollowTheORI nagyúr kolosanyi #81572

  Új Válasz 2015-05-28 14:38:18 #81573

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz kolosanyi #81572 üzenetére

  Nyilván azért írtam amit... tudom mire vagyok/lehetek képes. Azért a kettő között.
  Neki már a csontjai kb 1.5x-2x vastagabbak, mint nekem.

• #81571 FollowTheORI nagyúr Ijk #81559

  Új Válasz 2015-05-28 14:31:48 #81571

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz Ijk #81559 üzenetére

  Nem, a cél számomra egy Van Damme forma lenne. Pl a Kickboxeres.

  De adottságok híjján valszeg sose lesz meg, de valahol a kettő között na... oda talán.

  

• #81566 FollowTheORI nagyúr userxy #81565

  Új Válasz 2015-05-28 13:45:52 #81566

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz userxy #81565 üzenetére

  Mi számít baszottnagy súlynak a testsúlyhoz képest nálad?

• #81563 FollowTheORI nagyúr userxy #81561

  Új Válasz 2015-05-28 13:38:51 #81563

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz userxy #81561 üzenetére

  Azért mégsem aputest... és nem is kolosanyi által linkelt.

  

• #81557 FollowTheORI nagyúr

  Új Válasz 2015-05-28 13:15:59 #81557

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  Sejtettem... nem én vagyok amugy a képen, csak hasonló azért kérdeztem.

  De akkor tudom hogy ide nem való az én fizikumom.

• #81550 FollowTheORI nagyúr

  Új Válasz 2015-05-28 11:41:50 #81550

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  

  Ez nagyon gáz forma?

  Vagy csak ebbe a topicba?

• #81514 FollowTheORI nagyúr Snoop-y #81513

  Új Válasz 2015-05-27 18:07:08 #81514

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz Snoop-y #81513 üzenetére

  Senki sem akar most így tavasszal a saját testsúlyával edzeni...
  Inkább az övével edzene:

  

  

• #81493 FollowTheORI nagyúr

  Új Válasz 2015-05-27 16:31:25 #81493

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  

  Neki szóljatok be hogy kicsi a combja...

• #81470 FollowTheORI nagyúr kolosanyi #81467

  Új Válasz 2015-05-27 13:22:49 #81470

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz kolosanyi #81467 üzenetére

  Szóval a favágós?

• #81010 FollowTheORI nagyúr Ijk #81004

  Új Válasz 2015-05-22 14:17:06 #81010

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz Ijk #81004 üzenetére

  Az te vagy nem?

• #80991 FollowTheORI nagyúr Tenken #80961

  Új Válasz 2015-05-22 13:15:00 #80991

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz Tenken #80961 üzenetére

  Most írták alá a szerződést a MOB-al hogy támogatják az olimpiai sportot. Benne volt a hírekben is.

• #80899 FollowTheORI nagyúr kolosanyi #80898

  Új Válasz 2015-05-21 16:31:40 #80899

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz kolosanyi #80898 üzenetére

  Akinek elég nagy annak mindegy... akinek meg nincs annak nem.

• #80876 FollowTheORI nagyúr Zola007 #80875

  Új Válasz 2015-05-21 13:33:31 #80876

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz Zola007 #80875 üzenetére

  Mivel a búzában kb 14g van max... minden más hozzáadott állati (+jav általában. ).

  Én nem számolok semmit, de az Aldiban szoktam a Natur Aktiv tk spagettit venni, ha épp tésztázni akarok. Ebbe nincs se tojás, se protein, se fehérje hozzáadva.

• #80873 FollowTheORI nagyúr userxy #80871

  Új Válasz 2015-05-21 13:26:05 #80873

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz userxy #80871 üzenetére

  Elírták... és a 11.8 a rossz... gondolom szarul copy pastelt vagy felülírt táblázat.

  A kalória nem jön ki 12g fehérjével.

  A trükkje az hogy kevesebb a CH, de több a zsír meg a fehérje a "normál" tésztához képest, közel azonos kalória mellett..

• #80809 FollowTheORI nagyúr syl5 #80808

  Új Válasz 2015-05-20 20:22:36 #80809

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz syl5 #80808 üzenetére

  Olyan helyre kell költözni ahol nincs.

  Amugy gyógyszer... meg miben jelentkezik amugy? Folyik az orrod meg tüsszögsz vagy más is?
  Nekem a Zyrtec vált be (az eredeti).

• #80772 FollowTheORI nagyúr kolosanyi #80771

  Új Válasz 2015-05-20 14:34:39 #80772

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz kolosanyi #80771 üzenetére

  Pálinkával... mint az árokásók, betontalicskázók és cementzsákhordók.

• #80756 FollowTheORI nagyúr Zola007 #80726

  Új Válasz 2015-05-20 12:27:11 #80756

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz Zola007 #80726 üzenetére

  Én már megszoktam, mert későn (9-10 között) kelek általában így a késő esti után is van még időm enni meg emészteni pár órát lefekvés előtt (éjfél-1 előtt ritkán fekszek, általában akkor ha valamiért korán kell kelni.).

  Szóval nekem ez már elétmódbeli kialakult bioritmus... cserébe reggel/délelőtt egy dekát nem tudnék normálisan edzeni... már próbáltam és kész kín az egész, akkor van a fizikai mélypontom. Főleg hogy nem kajálok sokat sem délelőtt.

• #80718 FollowTheORI nagyúr

  Új Válasz 2015-05-20 01:56:55 #80718

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  Kemény csaj estére videó...

  

• #80717 FollowTheORI nagyúr BÁ Nutrition #80697

  Új Válasz 2015-05-19 23:47:45 #80717

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz BÁ Nutrition #80697 üzenetére

  Minden héten háború.

  Nekem is láb volt, de csak késő este... szóval jól ment meleg ide vagy oda.
  Még szaunáztam is.

• #80688 FollowTheORI nagyúr kk831228 #80687

  Új Válasz 2015-05-19 20:09:50 #80688

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz kk831228 #80687 üzenetére

  Lehet ahhoz túl kicsi van neki.

• #80669 FollowTheORI nagyúr

  Új Válasz 2015-05-19 15:19:15 #80669

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  Elég fittek (a csaj) ??

• #80547 FollowTheORI nagyúr Zola007 #80501

  Új Válasz 2015-05-18 14:49:02 #80547

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz Zola007 #80501 üzenetére

  Így jobb?

  

  Fel se lehet ismerni.

• #80545 FollowTheORI nagyúr python1 #80544

  Új Válasz 2015-05-18 14:33:49 #80545

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz python1 #80544 üzenetére

  Jobb mint eggyel se...

• #80485 FollowTheORI nagyúr

  Új Válasz 2015-05-17 23:24:42 #80485

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  Esti Virág...

  

• #80437 FollowTheORI nagyúr

  Új Válasz 2015-05-17 13:38:07 #80437

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  Vajon ma is legyőzik?

  

• #80433 FollowTheORI nagyúr Dicker #80415

  Új Válasz 2015-05-17 13:05:17 #80433

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz Dicker #80415 üzenetére

  A vércukra...

• #80273 FollowTheORI nagyúr Zola007 #80266

  Új Válasz 2015-05-14 13:36:33 #80273

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz Zola007 #80266 üzenetére

  Úgylátom 12 éves korig kell próbálkozni...

• #80265 FollowTheORI nagyúr bobby_30 #80255

  Új Válasz 2015-05-14 12:48:30 #80265

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz bobby_30 #80255 üzenetére

  Én még nem talákoztam náluk ilyennel itt pesten (mármint hogy más lenne a minőség).
  Pedig tényleg nem egyszer vettem már ugyanazt a terméket hónapról hónapra.

  Persze én bemegyek a boltba aztán megnézem amit megveszek, hologramos zárás, lejárati idő stb. stb.
  Utána megveszem, ha minden stimmel.

  Lehet a csomag máshonnan jön, valami "központi raktárból" ahol van közte szar is, amit nem tesznek ki a polcra.

• #80264 FollowTheORI nagyúr kolosanyi #80259

  Új Válasz 2015-05-14 12:43:59 #80264

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz kolosanyi #80259 üzenetére

  Szerintem még híznia kéne...

  

• #80263 FollowTheORI nagyúr HussarF #80248

  Új Válasz 2015-05-14 12:40:00 #80263

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz HussarF #80248 üzenetére

  Én tőlük veszem az utóbbi hónapokban a cuccot (mert ők vannak legközelebb pl, meg jó áron van), MP, ON, BSN... egyik sem hamis.

  Szerintem ilyennel nem foglalkoznak... énis inkább arra tippelek hogy valami adótrükk lehet max mögöttük, ha valami sokkal olcsóbb.
  De amugy még azt sem mondanám olyan sokkal olcsóbbak a konkurenciánál. Max 1-2 termék.

• #80189 FollowTheORI nagyúr Fandango #80188

  Új Válasz 2015-05-13 18:49:50 #80189

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz Fandango #80188 üzenetére

  Gondolom egy újabb vállalkozó aki meg akar gazdagodni a sok egészséges életmódkövető és/vagy sportemberen...
  Ahogy nézem az a nagy dolog benne hogy ízetlen minden és te magad ízesítheted ahogy akarod...

  Szóval gondolom olyan mint a többi... vagyis semmilyen.

• #80181 FollowTheORI nagyúr Predator2 #80176

  Új Válasz 2015-05-13 18:02:05 #80181

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz Predator2 #80176 üzenetére

  Helyében én (hát-)úsznék inkább...

  Fogalmam sincs milyen szobabicikli márkák vannak és melyik a jó amugy, szerintem bármelyik megteszi ugyse fogja elkoptatni ilyen állapotban egyhamar.

• #80179 FollowTheORI nagyúr

  Új Válasz 2015-05-13 17:53:02 #80179

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  

  Jó lenne egy ilyen vádli...

  Láb nap lesz nekem is.

• #80169 FollowTheORI nagyúr HussarF #80168

  Új Válasz 2015-05-13 15:37:36 #80169

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz HussarF #80168 üzenetére

  Én igaz tök más szinteken mozgok... ilyen 10-20-30 kilók.

  De amikor a határon vagyok pont ezért gépet használok, ott nem kell ezért aggódni.
  És mázlim is van mert a teremekben pont jól kézre eső gépek vannak amiken érzem az izmot rendesen.
  Cybex, Technogym meg FitnessArt. Mindből van 1-1 ami épp arra tökéletes amire kell... csak sajnos nem egy teremben.

• #80163 FollowTheORI nagyúr Dexar007 #80162

  Új Válasz 2015-05-13 13:47:56 #80163

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz Dexar007 #80162 üzenetére

  Főleg lábnapon... jah várjunk csak, az mi?!

• #80160 FollowTheORI nagyúr

  Új Válasz 2015-05-13 12:40:52 #80160

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  Van Damme se néz ki szarul még korához képest.

  Nekem ő mindig példakép lesz, az ideális izomtömeg lazaság kombinációban.

  Főleg a "fiatalkori" persze...

• #80155 FollowTheORI nagyúr GoTReX #80154

  Új Válasz 2015-05-13 11:23:40 #80155

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz GoTReX #80154 üzenetére

  Neeem... nem a Virág, hanem akit te linkeltél.

• #80153 FollowTheORI nagyúr GoTReX #80147

  Új Válasz 2015-05-13 11:15:10 #80153

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz GoTReX #80147 üzenetére

  Amit ott a videóban vásárolt 1 hétre.

  Valami százvalahány tojás, meg 4-5000 kalória naponta stb stb.

• #80126 FollowTheORI nagyúr Ijk #80124

  Új Válasz 2015-05-12 23:04:18 #80126

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz Ijk #80124 üzenetére

  Mert úgy van hogy squat + deadlift + bench = 1000 lb

  Ez meg BÁ asztala... 2x 100 lb kézi bench.
  Személyes csúcsa eddig.

  

• #80123 FollowTheORI nagyúr GoTReX #80121

  Új Válasz 2015-05-12 22:31:56 #80123

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz GoTReX #80121 üzenetére

  Tiszta Virágszál...

  

  És baszki egy vagyon amit magába tol kajában is.

• #79876 FollowTheORI nagyúr python1 #79872

  Új Válasz 2015-05-10 13:36:52 #79876

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz python1 #79872 üzenetére

  Nem is lehet többet 1 év alatt... jó az!

  

• #79768 FollowTheORI nagyúr HussarF #79759

  Új Válasz 2015-05-09 10:51:43 #79768

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz HussarF #79759 üzenetére

  Ahhoz képest ez az erős feketével kihúzott smink pont nem illik az ő "belső" bájosságához.

  Pedig amugy tényleg egy aranyos szexi csajszi.

  

• #79715 FollowTheORI nagyúr Dicker #79714

  Új Válasz 2015-05-08 13:38:05 #79715

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz Dicker #79714 üzenetére

  Milyen kamatozással?

• #79701 FollowTheORI nagyúr HussarF #79692

  Új Válasz 2015-05-08 11:53:31 #79701

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz HussarF #79692 üzenetére

  Ettől független én akkoris Stephaniet választanám...

• #79619 FollowTheORI nagyúr Woodslave #79618

  Új Válasz 2015-05-07 11:51:02 #79619

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz Woodslave #79618 üzenetére

  [link]

  Arnold megmondja miért nem fejlődsz: [link]
  (7:26-tól pár perc duma erről... ha nem müxik a link jól.)

• #79617 FollowTheORI nagyúr madle #79559

  Új Válasz 2015-05-07 11:24:36 #79617

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz madle #79559 üzenetére

  Izmos de vékony?

  Akkor most melyik?

  Amugy még a mozgástartomány is lehet gond... sokaknál látom hogy csak vízszintestől felfelé pipiskednek, vagy még annyi sem.
  Megvan a teljes mozgástartomány rendesen?
  Koncentrálsz rá rendesen, lassan kontroll alatt van a mozgás végig, kitartod a holtpontokat?
  Negatívban is lassan engeded a súlyt?
  Minden fontos és nagyon figyelni kell rá, akkor lesz eredménye.

  Nekem is full etióp ekto cingár vádlim van, de azért lehet fejleszteni valamennyire így is.
  Erős de vékony... ezt akartad írni nem?
  Szerintem valami női géneket örököltem alaptípusnak mert fasza csontkollekció modell lennék... főleg ha nem edzenék valamennyire hobbiból.

• #79616 FollowTheORI nagyúr

  Új Válasz 2015-05-07 11:03:51 #79616

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  Beszél a Mester... angolul.

• #79553 FollowTheORI nagyúr madle #79551

  Új Válasz 2015-05-06 17:57:14 #79553

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz madle #79551 üzenetére

  Csinálj ülőt és állót vádlira egymás után... hol az egyik hol a másik legyen először.

  Szerintem akár mehet heti 2x is... egymástól a lehető legtávolabbi napokon.

  Én 2x4 sorozatot csinálok azon belül pedig törekszem a 15+ ismétlésekre (úgy választom meg a súlyt, ha kell).

  Meg aztán lehet trükközni hogy nem tartassz szünetet hanem a súlyt csökkented... vagy fordítva... vagy piramis... stb.

  Az a lényeg mindig változtass kicsit mondjuk havonta és akkor nem szokik hozzá.

  Amugy szerintem vádlira a volumen a fontos és célszerű totál kiégetni.

• #79548 FollowTheORI nagyúr God Vazzeg #79541

  Új Válasz 2015-05-06 16:33:25 #79548

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz God Vazzeg #79541 üzenetére

  Melyik?

• #79545 FollowTheORI nagyúr -Mike- #79544

  Új Válasz 2015-05-06 16:23:13 #79545

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz -Mike- #79544 üzenetére

  Nem... Kami a mindenható.
  

Új hozzászólás Aktív témák