-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #106175 üzenetére
Hagyd, csak igyekszik kompenzálni a mászóka miatti korábbi 2 éves buzi-státuszt
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
LanyUs
senior tag
válasz Woodslave #106182 üzenetére
A citrom joghurt nekem már enyhén fanyar, inkább édes ízkedvelő vagyok A megy joghurt nagyon finom ( tiszta gyümölcsleves feeling ). Az, hogy szemcsés, csomós marad vagy enyhén lisztes az nem számít. Lecsúszik és kész. A lényeg az, hogy benne is legyen amit ráírnak. Néha meglepő dolgokat találok a tesco soron is leakciózva. Köszi a linket! Millió outlet van már. Biztos van zseton a kereskedésben is bőven.
A linkelt cucc nagyon hasonlít az YE Nutrition tápanyag értékeire viszont az ízei a leírásod szerint finomabbak nála. Az YE termékek kiváló minőségűek, de számomra ihatatlan kategória az íze miatt. Mondom ezt úgy, hogy az MHN és BIO termékek széles ízpalettáját ismerem. Próbálgatni kell
Ui.: azért nagyon figyelni kell az akciókkal, mert múltkor 2 hét szav.idős fehérjét kaptam egy outletből. Hát kösz szépen... gondoltam. Gyors megkajáltuk a párommal, de onnan soha többet
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #106317 üzenetére
A vállnak abszolút nem természetes.
Az úszáson, meg a kardnak a tokjából kiemelésen kívül nincs olyan értelmes funkcionális mozdulat, amikor a tenyér kifelé néz.(#106319) Peti78: a gyakorlathoz semmit, jó mobilitással belefér. Ellenben Ronnie-ról néha még mindig nem tudom milyen nyelvet beszél
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #106342 üzenetére
A mellúszás elég elba....ltázott mozgásforma. Nem jó a könyöknek, nem jó a térdnek.
Erről egyik ex úszóversenyző barátom is írt korábban: [link]Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Woodslave #106344 üzenetére
reggel 109,5 kilóval mérlegeltem, lassan alakul a mensbuziqe forma. rájöttem h nagyjából tök mindegy hogy edzek nem számít sokat, a kaja viszont qrvára.
még szerintem egy 3-4 hónap a versenyformáig és utána ugyanilyen tempóban szeretnék "tömegelni", majd akkor derül ki igazán mennyire lehet izmot is építeni hasonló móccerrel, veszíteni eddig nem sokat vesztettem szerintem.
meg annyi a változás h most már csak 200-220 órákat dolgozok és előfordulgat hétvégén 12 órás alvás isyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #106388 üzenetére
Ahha, így már értem. Ez a pont úgy néz ki dolog nekem rémlik valahonnan
De honnan is?Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Dicker
őstag
válasz Woodslave #106416 üzenetére
Ja, legalább van. Itt úgysem divat, max kinyomtatva, mint régen a pénztárcában a Michelle Wild fénykép. Az egyik hülye c. ismerősöm állította róla annak idején: "Ő a csajom." Aztán lehet ő a gyerek apja, azóta nem láttam.
De minél előbb el kell venni a barátnőt, mert a házsasság a legszebb dolog. Nem így gondolod?
-
Dani82
senior tag
válasz Woodslave #106425 üzenetére
Igen, tavaly nem ment jol, az volt az elso probalkozasom. Iden sokat segitett Cassi, beloni a makrokat, kaloriat, elkuldte Lyle McDonald ebookjat es segitett hogy ne adjam fel a picsaba 3 nap utan illetve azota is baromi sokat olvasok rola, mi hogy van es lekopogom, mar 1 honapja csinalom, es mukodik.
2000kcalt eszem, ebbol kb 160g zsir, 130 protein es 25g ch van belove ( kb ilyesmi szamok, nincs nalam a telom a fitnesspallal )
Reggelire altalaban 3 tojast tolok, goudaval, vagy fehersajjtal (feta), leontve oliva olajjal
ebedre csirkecomb, oldalas, karaj, marha daralt ilyesmi zsirosabb husok
edzes elott egy bulletproof jellegu kv, 15g kokuszolaj, 10g kokusztej
edzes utan 30g whey pro
este altalaban tonhal, makrela, vagy vmi hus, vagy ha marad meg makrom akkor Kazein turmix barackmag olajjal, ami istenkiralybaromi sok zoldseget eszem, tobbnyire spenot, madarsalata, jegsalata, ubi, mindent ami zold
Viszont ami fura hogy ugye a tomegelos napi 5-6x kaja helyett van kb max 4, de inkabb 3 mert rohadtul nem vagyok ehes.[ Szerkesztve ]
-
kk831228
addikt
válasz Woodslave #106446 üzenetére
Pedig ennyi hsz-el, tanáccsal, segítőkészséggel illene, szerintem legjobb lenne ha lemondanál és át is adnád a stafétát az Ifjú Titánnak...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #106488 üzenetére
általában 4 csoportba sorolhatóak az emberek.
1, nincs kellő mobilitás, nem tud rendes ATG-t, nem csinálja
2, nincs kellő mobilitás, nem tud rendes ATG-t, de azért csinálja és idővel szétcseszi magát
3, van kellő mobilitás, tud ATG-t, de gyenge és nem csinál erősítő segédgyakorlatokat, ezért idővel szétcseszi magát
4, van kellő mobilitás, tud ATG-t, elég erős is hozzá, semmi baja tőle hosszú távon.Én az (1)-be tartozom
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #106491 üzenetére
Egyébként ennyi. Tegyük fel, hogy az ATG nagyobb stimulációt ad ugyanazzal a súllyal (de látszik az ábrán, hogy nem így van), ha csak vízszintig mész, akkor meg jóval nagyobb súllyal tudsz guggolni, az meg nemhogy kompenzálja ezt, de szerintem előnyösebb is. Természetesen normális guggolásról beszélek, nem rogyasztgatásról. Ugyanígy fekvenyomásnál, lehet fikázni a hidalós technikát és 90 fokban kirakott könyékkel pumpálni, de úgy jóval kisebb a súly, amit a nyomó izmok megmozgatnak. Arról nem is beszélve, hogy nincs meg a kellő alátámasztás, szétcsúsznak a lapockák, előre esik a váll, aztán mindjárt ott a vállsérülés.
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #106506 üzenetére
csütörtök óta nem voltam edzeni
az elmúlt 3 napi kajám: tepertős pogácsa, fasírt, tejföl, sültkrumpli, tészta, kóla, alma, banán, grillcsirke, zsemle, kakaóscsiga, zabpehely, kenyér, némi zöldségszerda reggel 88,8 kg
ma reggel 86,9Így kell ezt
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #106509 üzenetére
tegyük hozzá, a költözés, intézkedés beletett pár km-t a lábamba
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Alpachino
veterán
válasz Woodslave #106517 üzenetére
Milyen kókuszzsír ? hol élsz te külföldön ? ide haza a pörkölt az nemzeti étel és annak nem kókusz zsír az alkotó eleme...vagy ha igen, akkor nem egy pörköltről beszélünk.
Persze lehet bajlódni vele, de akkor is macera kiszámolgatni a kalória értékét.
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz Woodslave #106520 üzenetére
Nem kell mindig száraz csirke mellett enni, mert az valóban unalmas és szájból kifordulós tud lenni
Pl. só, bors, majoránna fűszerezés után a csirke mell csíkokat, 1/2 evőkanál csípős univer piros arannyal teszem egy kissé szaftossá
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- HP notebook topic
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- LG LCD és LED TV-k
- Xbox Series X|S
- UbiForward24 - Hosszabb bemutatón a Star Wars: Outlaws
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Vicces képek
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Musk átirányította a Teslának szánt AI-chipeket
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen