-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
userxy
őstag
válasz Woodslave #78637 üzenetére
Alkohol nem illegális és ha azt össze kombózod azzal hogy hamarabb iszol mint eszel egész nap
Na ez garantáltan leépít utána még hanyagolod a termet is mellé csak az ágyba sportolsz nővel.
Majd nagy nehezen ráveszed magad hogy vissza menj a terembe aztán te vagy a fasza gyerek és hát folytassuk ahol abba hagytuk mert az úgy működik. Lesérülsz és még 2 hónapig csak a farkad tudod hegyeznina kérem így kell diétázni még, hogy nehéz fogyni..
-
Radnix
senior tag
válasz Woodslave #78650 üzenetére
Az a hypertrophy guggolás, ez meg a strength guggolás, heti 2-szer nyomom,
mint mindenki aki követi a tudomány jelenlegi állásátAmikor heti 3 napon guggoltam ezernyi sorozatot én is könnyűnek éreztem, különben nem is lehetne ekkora volument csinálni szerintem.
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz Woodslave #78652 üzenetére
Egyébként az összes ilyen programot nagyon jónak tartom, csak azért, mert ad egyrészt egy nagy adag motivációt, hogy végigcsinálj egy ilyet, és ezért minden héten szépen lenyomod ahogy elő van írva, ezért aztán természetesen jön is a fejlődés.
(megnéztem kicsit ezt a programot, de nem csinálnám szívesen, mert nem szabadna mellette felhúzást csináni ) -
Zola007
veterán
válasz Woodslave #78645 üzenetére
hiperhajlítás és a képen a bal szélen lévő 2 gyakorlatot:
#78646) Radnix: gratulálok, nyertél magadtól egy ezrest
#78647) Woodslav: feltűnt, hogy ez már 6?
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Cassidey
senior tag
válasz Woodslave #78721 üzenetére
Az a baj egyébként baromira nem vonz, hogy ott álljak lebarnítva, de akkor nincs hacacáré, ki kell hozni a legjobbat arra az időpontra és kész. Annyira biztosan nem tenném oda magam soha, mint ha előttem van egy ilyen cél, milyen ciki lenne már ha én lennék akit úgy néznek, hogy mit keres itt ez a csaj?!
Ijk, szerintem ezen a képen csini. Csak hát nincs rajta elég izom, nem kerekedik ott ahol kellene. De tudom, nektek jobban tetszenek fedettebben az ilyen fitness csajok is alapból.
[ Szerkesztve ]
-
aleister
veterán
válasz Woodslave #78736 üzenetére
Köszi!
Én is 5 g-ra gondoltam edzés alatt. Ellenben a shop.builder.hu-n elég brutál mennyiséget ajánlanak. Kvázi éjjel-nappal tömnél az emberbe.
A "semennyit" hogy érted? Ennyire feleslegesnek véled a szedését?
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Radnix
senior tag
válasz Woodslave #78753 üzenetére
Én még bízok a csodákban (vagyok eléggé naiv). Magam sem tudom miért, de próbálok segíteni, hogy ne utálja meg ezt a sportot, életmódot heteken belül, hanem életformává váljon neki és élvezhesse hosszú távon. Érdekes módon én nem bánom, hogy átmentem ezeken a csirkerizses, kiegésztőkben hívő és "egyéb " fázisokon, de talán lehet anélkül is. Majd kiderül mi lesz
aleister mostantól havonta jelentkezz be ide, hol tartasz, van-e még motiváció, abbahagytad-e már az egészet
-
syl5
őstag
válasz Woodslave #78811 üzenetére
Na szegény, rajtatok igazodjon ki.
Amúgy más nem fogja tudni megmondani, hogy mit egyen, csak az számít, hogy ő hogy reagál a kajákra.
Vannak mutánsok, mint Radnix, akik gumicukrot, meg minden szart esznek, és izmosak; és vannak azok, akik már a hagyományos házikoszttól is híznak, nemhogy a hambikától.
Én is jól beszoptam, elhittem a hülyeséget, hogy pizzát, meg mindent szart egyek, mert csirkerizstől sose leszek nagy, és annak ellenére is, hogy az étrendem gerincét tiszta kaja adta (értsd: mindössze csak hétvégén ment mondjuk egy 32-es pizza, vagy pár hambi, vagy bacon-os tojás teljes kiőrlésű kenyérrel, stb) bődületes mennyiségű zsírt szedtem fel.
Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
aleister
veterán
válasz Woodslave #78809 üzenetére
Ez egész jó ötlet!
(#78810) Dicker:
Remélem majd egyszer (mondjuk) fényképezőgép témában leszel tanácstalan, és kapsz ilyen 'konstruktív' válaszokat! A különbség kettőnk között, hogy én akkor is segíteni fogok.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #78831 üzenetére
"Komolyan már röhögök magamon ha jobban belegondolok..."
Nyugtasson a tudat, hogy nem vagy egyedülMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #78836 üzenetére
Már kezdtem azt hinni, hogy másért.
Ismered a viccet?: Vadász, vadász, te csak sz...ni jársz ide...Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
válasz Woodslave #78874 üzenetére
Németh Pisti az kb. a külföldre vánodrolt Bunny. Én még emlékszem, amikor a Volumass 35-ös vödrön ült 10 éve és ő is Scitec modell volt. Ott lestük a katalógusban. Aztán kivándorolt és nagyon kinyílt a csipája. Ha őt követed, akkor ne is csinálj mást csak kokszolj, mert ő azt mondja, hogy úgyis csak attól nősz. Magában a BCAA nem sokat ér, de itt is a sok kicsi sokra megy elve érvényesül. Ha minden kis szarra odafigyelsz, azért hosszú távon majd lesz különbség. Csak ugye elég keveset ad a dologhoz és rövid távon nem jön ki.
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz Woodslave #78945 üzenetére
Énis hiszek ebbe...
(Pl a karja milyen faszán nem löttyedt... pedig azis úgy nézne ki, csak azt jobban terheli ezek szerint napi szinten.)De ezek szerint a nők is utálják ugyanúgy a lábazást mint mi (még aki ebből él azis)...
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #78950 üzenetére
Ezen most nevettem.
Nem, én genetikára fognám a kor mellett. Csomó röpis csajt ismerek (komolyabb ligában járatokat is), nekik a láb edzése a munkájuk. Állandóan guggolnak, kitöréseket csinálnak, pliometrikus edzéseket nyomnak, mellette ott vannak a meccsek, labdás edzések stb. Aztán mégis van akinek löttyedt a segge, meg narancsbőrös, pedig a felsőteste feszes, kevés zsír van rajta. Na ez a "makacs zsír", nem az, amikor a kötözött sonka panaszkodik két pizza között, hogy nem tud lefogyni.
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Woodslave #78997 üzenetére
en fel es egy kilo kozott eszek naponta hust most, meg 250g rizst
zoccseg kb fel kilo fagyasztottbol meg 1 kigyo uborka
ez megy 3 felemegy melle ket turmix, de szigoruan proteinnel mert kell a kogsz
meg 2 szenvics hogy hizni is lehessen zsirba
ill gyumolcs viszonylag sok gyumolcsezt szantam dietas kajanak, eddig nem fogytam. edzeni heti egy mellbicepsz, meg egy kis labazas
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #79028 üzenetére
Kripli mi? Aztán 3 évig a legjobbak között voltam a fizikai alkalmassági vizsgálatokon, most is 20%-kal a maximális pontszám felett voltam. A TEK-es alkalmasságit is meg tudom csinalni, oda is beférnék, nemhogy a löttyedt valagú irodisták közé...
(#79029) HussarF
Akkor meg pláne bekaphatja, a fehérjét kajából viszem be, olyan 1,5-1,8 g / tskg-ra jön ki így.(#79030) Iscariah
Nem. Viszont még azt is megjegyezték, hogy a(z épp) 112 kiló sok a 195 (ami náluk most 197 volt) centihez, magas a BMI. Mondom neki, nézzen már rám. Az izomtömegem miatt magas a BMI, nem elhízás miatt. "Hát igen, igen, de a súlyfelesleg az súlyfelesleg. Megterheli a szívet és magas a nyugalmi pulzus, hamar kardiológiai problémákat okoz. Összeszorítottam a fogam, lenyugodtam, aztán 55-ös nyugalmi pulzust mért. Megterheli a szívet és magas lesz a pulzus mi? Még jó, hogy heti 20+ km-t futok ha normálisan edzek...De bassza meg, bemegy a logó csöcsű, zsíros valagú szakasztársam szemüveggel és papírral arról, hogy diszlexiás, kb 5 perc alatt végez és jön az alkalmas minősítéssel. Bemegyek én, heti 10 óra edzéssel, az átlagnál nagyságrendekkel tudatosabb és egészségesebb étrenddel, jó fizikummal, engem meg 25-30 percig basztatnak és a végén úgy kell kialkudni az alkalmas minősítést. Kezdem azt hinni, hogy körülöttem mindenki idióta vagy pedig én vagyok ufó.
(#79032) shteer
Isten bizony legközelebb végignyomok egy rendes kúrát a vizsgálat előtt. Amiatt se kapnám jobban az ívet, de legalább ki lennék toszva.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- EA Sports WRC '23
- Videó stream letöltése
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Motorola Edge 40 neo - színre és formára
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Autós kamerák
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- További aktív témák...