Új hozzászólás Aktív témák

• #104181 HussarF addikt BÁ Nutrition #104167

  Új Válasz 2016-03-18 08:31:46 #104181

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  HussarF

  addikt

  válasz BÁ Nutrition #104167 üzenetére

  Ha csak csirke, rizs, zöldség meg egy kis gyümölcs megy, akkor nincs is tervezett zsírbevitel a hétvégi halon meg tojáson kívül?

  Én most a sok éves rutint megtörve nem mérek mindent mérleggel, hanem csak hús (ebből nem is feltétlen csirkemell, hanem akár picit több zsírral rendelkező is) meg a zöldség megy, de ez utóbbira nem szabok korlátot. Gyümölcsöt is tolom, még a banánt is.
  A zsírt sem korlátozom le. Mondjuk azért napi 60-70 g fölé nem megyek szerintem, bár nem tudom azért grammra pontosan így, hogy nem mérem. Így nem azonos minden nap. Van szerintem, amikor csak 20 g körül megy, meg van, amikor 60 g is megvan.

  De nem megy semmi kimondott szénhidrát, se rizs, se gersli, se köles. Na jó, egy 30-40g ch-nyi zab azért szokott edzés előtt, de nem köretnek csak magában. CH inkább csak a zöldség/gyümölcsből.

  A terv az volt, hogy így ehetek annyit, amennyit akarok, nem kell éhezni, mégis meg lesz a forma. Kíváncsi leszek, hogy ez is olyan hatékony lesz-e, mint a már bevált gyakorlat. Sajnos ez már csak akkor fog kiderülni, amikor már késő lesz váltani, de azért bízok benne. Az erőszint már kezd csökkenni meg a kilók is elindultak lefele. Bár ez utóbbit csak érzésre meg a tükörből mondom, mert a teremben elbaszódott a mérleg és otthon nekem nincs, de legalább megvan, hogy mi a következő, amit vennem kell.

• #104180 negyedes addikt BÁ Nutrition #104167

  Új Válasz 2016-03-18 08:23:08 #104180

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  negyedes

  addikt

  válasz BÁ Nutrition #104167 üzenetére

  jo haladas.

  erdekes hogy nekem 81et mutat a merleg reggel es 86rol kezdem novemberben. de mar masfel szammal kisebb nadrag kell es nem latszik az uszogumim az L-es poloban(ami vallban es bicepszen feszul). hasbol megy le kepek szerint.

• #104168 God Vazzeg veterán BÁ Nutrition #104167

  Új Válasz 2016-03-17 20:28:33 #104168

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  God Vazzeg

  veterán

  válasz BÁ Nutrition #104167 üzenetére

  Szépen haladsz csak így tovább!

  Én most 97,5kg vagyok, legalább egy 5-öst még letolok, aztán ennyi elég is lesz nyári formának. Nem lesz húbazzeg, de nem is ez a célom

Új hozzászólás Aktív témák