Új hozzászólás Aktív témák

• #155532 aelod veterán Ijk #155529

  Új Válasz 2019-02-21 16:13:23 #155532

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Ijk #155529 üzenetére

  Van egy naturál plafon amit nem is érdemes elérni, legalábbis hosszútávon mert extra nagy erőforrásokat igényel, de megvan az a megközelítése ami hosszútávon fenntartható hétköznapi szinten

  Nem érdemes? Milyen szemszögből? Ha natural vagy és versenyző akkor ez kell legyen a célod, hogy elérd. Viszont ezt a célt nagyon nehéz elérni aki meg azt mondja, hogy már elérte az két nap múlva nyúl a tűért holott az út 2/3-át sem tette még meg.

  Azt hiszik hogy ezt a naturál plafont be lehet csapni tömegelés-szálkásítás ciklusokkal, de legfeljebb magukat sikerül csak.

  Ezt nem értem mire írtad. A tömegelés mint olyan abszolút a teljesítményfokozó szerekkel versenyző körökből szivárgott be a hobbi gyúrósok és natural versenyzők életébe. Amikor a kokszosoknál beindul a "fűtés szezon" ott nagyon komoly izomtömeg gyarapodás történik (versenyzőknél, hobby szurkálóknál csak a legjobb esetekben) minimális zsír felhalmozással. Ez naturalon teljesen más, hobbi szintem meg kimerül az össze-vissza zabálásban.

  Versenyzők teljesen más tészta, mert nem lehet 10% alatti testzsírt hosszútávon tartani.

  Nem is kell. Ki mondta, hogy kell? Egy adott pillanatban kell a legjobb legyél ---> a színpadon. Teljesen mindegy és érdektelen ilyen szempontból, hogy előtte 15-20 vagy 25%-os tzs-ról diétáztál e.

• #155530 Zola007 veterán Ijk #155529

  Új Válasz 2019-02-21 16:03:34 #155530

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz Ijk #155529 üzenetére

  Pedig egyszerű a képlet.
  1, ha testépítő vagy, soha ne menj 15% testzsír fölé
  2, ha powerlifter/strongman, akkor meg alá

Új hozzászólás Aktív témák