Új hozzászólás Aktív témák

• #191171 Lipton őstag aelod #191150

  Új Válasz 2024-09-17 13:23:40 #191171

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Lipton

  őstag

  válasz aelod #191150 üzenetére

  Köszi!

  Heti 3x van reálisan idő azért 1 napos a terv. Tegnap vátoztattam a sorrenden, de összességében nem lett jobb, nem ment jobban. 3 dolog hozzá:
  - 1 alkalom nem alkalom nyilván
  - szerintem ebben a szakaszban "szinte bármit bárhogyan" csinálok valamennyire ésszel az hoz, majd tavasszal lehet érdemes jobban elgondolkodni a részleteken, egy darabig azért nem az a fejlődés kucsa vagy gátja, hogy a sorrend milyen
  - tényleg kíváncsi voltam/vagyok, hogy csupán a sorrend mennyire számít, mert ezen változtatni semmibe sem kerül még akár ha kevés haszonnal is jár

  Amit ki akarok próbálni, hogy a 4x8 helyett mondjuk 3x6 de súlyok nyilván jobban kimaxolva.

  Vannak olyan gyakorlatok, amik (szerintem) így is jól mennek azért. Tolódkodás, fekvenyomás például, de van amit gyengének érzek (főleg hát).

• #191151 m3ss veterán aelod #191150

  Új Válasz 2024-09-16 13:25:25 #191151

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3ss

  veterán

  válasz aelod #191150 üzenetére

  biztos felreertek valamit. nem arrol van szo, hogy mondjuk tarogatast csinalt volna fekvenyomas elott, vagy oldalemelest vallbol nyomas elott. hanem hogy pl. bicepszet edz hatedzes elott.
  a te edzesprogramjaidban a bicepsz es tricepsz edzes a nyomo es huzo gyakorlatok elott szerepel?

  egyebkent akkor jol ertelmezem, hogy szerinted az a javasolt sorrend mas izomnal, pl. vall, hogy izolalo gyakorlatot (pl. oldalemeles) erdemes a vallbol nyomas elott csinalni?

Új hozzászólás Aktív témák